GT

a chociaż jakieś wskazówki do jej ułożenia ? Coś na czym mogę się wzorować? Ile kcal, białka tłuszczu i węgli / kg masy ciała polecacie? I co masz na myśli przez manipulowanie ją ? Zmieniać posiłki co jakiś czas czy chodzi o coś innego ? ;>

hmmm to juz predzej z ukrainskich bym mogl cos zalatwic :>

drugu ?? :> (co to ?? )

tyle tu znawcow i nikt nie napisze ?? :>

dzieki a co z wchlanialnoscia ?? (pani w aptece mowila ze magnefar lepszy :> ale wlasnie nie do konca jej wierze dlatego postanowilem zapytac tutaj fachowcow :D ) sprawdzalem juz w necie to zeczywiscie filomag b6 ma wiecej magnezu i jest tanszy ~7.49 50tab a magnefar b6 ~17.21 100tab wiec roznica nie az taka duza wiec co mam wybrac ??

gymnasion i vera - sa to kluby, gdzie MOCNO nie potrenujecie ;) tzn. nie byłem na obu, jednak mam kontakty z wieloma osobami, ktore trenują po całej łodzi i wiele opinii przez to słyszę chcąc / nie chcąc te 2 w/w podobno strasznie lipne, mało sprzętu, mało KONKRETNEGO sprzetu , wiekszosc maszyny , taka bardziej dla babek lub starszych ludzi mówiac [...]

ale dzisiaj mnie niektorzy rozbrajaja jeden post odswiezony sprzed prawie 2 lat drugi sprzed ponad roku <lol2>

Koles mowil ze ten lek podaja w szpitalach i jest na recepte...Jakos mi sie nie chce zabardzo kolesiowi wierzyc dlatego pytam Was ----> NO COMMENTS <----

No wlasnie...tak wogole sory za pomylke w temacie postu...napisalem neotropil zamiast nootropil...:D ----> NO COMMENTS <----

dj smalec ----------------> masz soga ode mnie

nie wiem chbya nici z napisow... http://napisy.org/forum/showthread.php?t=19133&page=3&pp=15 gosiu mial je tutaj zamiescic...<hmmm>

ale gdzie??jest 1 i 2 liga pietnastek..jest okolo 25 turniejow rugby 7 w calej polsce..moze sa za malo reklamowane??;>

nikt nie oglada pucharu 6 narodow??:>

Jest pare takich filmikow. Ale tych 4 "przeciwnikow" to najczesciej przestraszone dzieciaki, ktore maja tak nasrane ze strachu, ze po pierwszym plaskim spieprzaja do mamy (szukajcie na Kazzie m.in. "Mike Valley vs 4 random "<ktostam>-nie pamietam koncowki nazwy).

Wymiary jego i mnie nie obchodza ... nie pytałem sie ..wybaczcie lecze chyba nie ma to nic do tego..... Cel Cyklu siła i szybkosc.. wiec ..wymiar jest malo wazny..< w jakims stopniu jest> Wyniki siłownie nie pytałem: lecz reszta widac jest napisana przebyte cykle jego itp:_

aakg przy kolarstwie nie jest ponoc dobrym pomyslem, ktos gdzie kiedys pisal ze dawki >=1g sa uciazliwe

ktoś pomoże >

plecy wy***ane <brawo> ale mam wrazenie ze w lapce nie ma 49. mimo wszystko bdb

Dzięki śliczne za odpowiedź To sie tyczy wiekszosci cw. :Czemu maja sluzyc tak duze przedzialy powtorzen? W ćw. glownych jak i asystach-progresuj,schodzac do nawet 6p.-zostawiajac jakas minimalna rezerwę Duże przedziały powtórzeń mają służyć zaszokowaniu mięśnia - od dwóch lat robiłem klasyczne 12-10-8 albo 10-8-6. Co do progresu to jest progres [...]

wygląda ładnie jakie btw końcowe>?