GT

"Ser chudy - 125g DAJ LEPIEJ KURZE JAJA LUB MIESO/RYBE -RANO POTRZEBUJEMY BIALKO WOLNIEJ WCHLANIALNE A TWAROG TAKIM NIE JEST. " ... Od kiedy twaróg nie jest wolnowchłanialnym białkiem? I właśnie g**** prawda - rano potrzebujemy szybko wchłanialnego białka by uzupełnić straty po nocy. Mimo to - jaja są okej, na noc twaróg. hehehe moj [...]

Teraz jest normalna rozdzielczosc dopiero. Niewiem czemu dales takie rozciagniete, jesli chciales kogos tym oszukac to ->

No wiec tak.. : * nie mam mozliwosci skosu :/ * barki > nogi * nie mam poreczy * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... ? :) Dziekuje i pozdrawiam!

* barki > nogi -?? * nie mam poreczy -dwa krzesla stawiasz i sie na nich wyciskasz, ja tak ciwczylem w domu, zastepuja porecze * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... ? :) -lapiesz 2 hantle/sztange i unosisz barki prostowniki- to takie miesnie u dolu pleców podbij na gg, napisz mi cos wiecej o sobie, cos sie wymysli Zmieniony przez - [...]

barki > (wieksze niz ;) - tutaj: wazniejsze) nogi szrugsy juz znalazlem w internecie jak sie robi a prostowniki to nadal nie wiem co i jak z nimi :) napisalem do Konia na gg, zobaczymy. prosze o dalsze rady :)

* nie mam mozliwosci skosu :/ * barki > nogi * nie mam poreczy * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... no to pod ławeczke podstaw coś stabilnego , aby ławeczka sie nie bujała i będzie skos

"Brock nie ma najmniejszych szans z Kliczkiem. Władimir przejedzie się po nim jak rudy 102" Niedoceniasz Brocka. JEszcze nigdy nie przegrał. Poza tym bali zawsze mieli problemy z czarnymi. Sercem jestem za Władimirem ale dosłownie --->czarno to widze

Możliwe, że mi się to tylko wydaję, ponieważ mam wystające łopatki (na które znalazłem dopowiednie ćwiczenia). Chodzi oto, że szyja jest bardziej wysunięta do przodu... Zrobiłem rysunek przedstawiający ten problem. Coś w tym stylu ---> http://img246.imageshack.us/my.php?image=szyjatb1.png

niewiem :P ale poszukam moze cos znajde ;>

jak rozlozyc 3kapsy>? 2 rano i 1 po poludniu czy jak?

Nie ma Bolca, dla mnie Minotauro jest wielki, on wyciaga balachy i konczy walki w parterze w czasach jak wszyscy sa za***sicie wyczuleni na parter, znaja parter, znaja bjj, a nie w czasach kiedy ludzie nie wiedzieli co sie dzieje. To jest dla mnie wielki zawodnik BJJ, ten ktory wygrywa swoim BJJ z goscmi, ktorzy raz, ze znaja bjj, dwa, ze wiedza [...]

PROTEIN 80 „HN” Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, tłuszcz roślinny, środki słodzące acesulfam K i aspartam, 50mg dwufosforan żelaza, 90mg witamina C, 16 mg kwas pantotenowy, 29mg niacyna, 4,8mg witamina B6, 3,6 mg witamina [...]

witam mAGNES ! hrhrhrh tak BTW: jaracie szlugi ? Jak wygarnę z dubeltuwy to hrhhh obczajcie moja oficjal sajt ! ---> http://lesniczy.blog.pl hrhrhrhrh

Tak jak mówiłem, 2 miesiące raczej nie myślałem nad tym, co robie. Za każdym razem jak bywałem na siłowni cwiczyłem każdą grupę mięśniową, jednak nie były to obszerne treningi i intensywnośc nie byla ani duża, ani mała. Spaiter-> zależy mi na siłowni, jednak jeśli nie ma takiej możliwości w oczach specjalisty dam sobie spokój z treningiem [...]

ok :) mam też pytanie odnośnie serii : WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 ---> 75% powtórzeń najpierw : 5 potem 5,4,4 ?? czyli 75% tak jakby 4 serie tym ciężarem ? :)

Senegroth mam prośbe czy mógłbyś ocenić poniższy planik, robiłęm już te proceny siły przyszlo okolo 6-7 kg na ławce chcem go powtórzyć ale dodałem jeszcze ćwiczenia na inne partie mięsniowe. Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Biceps -Uginanie ramion na przemian (młotkowy)4 serie hantla 12kg -Uginanie ramion opartych o udo 3 10kg [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82a___%2F_by_Senegroth-t540523.html#post0 ---> Dziennik Treningowy

danbog i znowu zaczynasz to samo co w temacie judo na ulicy?? :>

Michu zal mi takich jak ty. Nawet nie wiesz co to jest aikido, a po przeczytaniu 20 postow myslisz,ze wszystkie rozumy zjadles. Nie pozdrawiam. Reklama za***ista P.S Cavior jak zwykle wyprzedzil moj atak >.< Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-06-12 13:07:47

Panowie i drogie Panie, Twierdzenie, że jakikolwiek typ treningu może zapewnić zwycięstwo nawet z nie ćwiczącym przeciwnikiem &#8222;na ulicy&#8221; jest błędne. Mówią trening czyni mistrza, to prawda tylko do pewnego stopnia. Można trenować całe lata, z wielkim zapałem itd. kata/układy walki/walkę z cieniem/cokolwiek tam chcecie. Można [...]