GT

2.Zależy jak ssie Jesli spożywasz 2 posiłki dziennie, metabolizm zwalnia, organizm zaczyna sie bronic, waga staje w miejscu,schodzi ładnie z mieśni i wody,katabolizm szaleje i generalnie dupa blada. To trochę lipa. Więc jakich zasad należy przestrzegać, żeby tracić tłuszcz, a nie mięśnie? Wybacz to pytanie, ale w tym temacie jestem kompletnie [...]

MOJE UWAGI wtorek klata+biceps DAJ TERAZ TU TRICEPS 1. wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8 powtorzen PROGRESJA 12,10,8,6 2. wyciskaenie skos 4 serie po 8 powtorzen PROGRESJA 12,10,8,8 3. rozpietki co dwa tygodnie zmieniam tzn dwa tygodnie na skosie nastepne dwa na plaskiej 4 serie po 10-12 powtorzen 1. WYCIAG 4 X 10 2. FRANCUSKIE SZTANGA LEŻĄC [...]

w sumie zbyt dużo nie jem a co/jak jesz? btw błonnik możesz sobie darować -> dorzoocisz do posiłkoow otrąb i masz to samo; zamiast karnityny, jeśli uznasz to za konieczne, thermo speed olimp poza tym polecam lektoorę postu podwieszonego (ten u goory strony) i poszperanie tootaj http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

I abarot...! Ciekawe, czy Tyka się odezwie, hrhrhr odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Pić dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania , jeść [...]

po pierwsze, otręby pszenne po droogie, nie wyśmieją po trzecie, chyba lepiej wpierw skomponować dietę, dać ją do oceny i wtedy koopować, czyż nie? po czwarte, nie moosisz każdego dnia jeść tego samego -> możesz wymieniać np. płatki owsiane z kefirem na serek wiejski z "paprochami" w postaci orzechoow czy ziaren plos ciemne pieczywo [...]

Spoko nie zalamuj sie <cmok> To sa malowiarygodne wynini, najlepiej zmierzyc na porzadnym sprzecie.

Chodzi generalnie ze mam sadelko na brzuszku, a tak w gruncie rzeczy nawet by uszlo <lol> niuuum i czy ktos moglby mi powiedziec co z tym ialkiem i jakies inne suplementy do tego TSE (bosz jakie te kapsuly sa wieelkie)...kazdy wyglada normlanie ale nie kazdemu sie podoba

hej dorcius--> czytalam kiedys, ze mialas problemy np. z okresem, kiedy robilas redukcje pozniej doczytalam jeszcze, ze prawie w ogole nie uwzgeldnialas w swoim odzywianiu tluszczy! one sa bardzo wazne, bez nich niektore hormony nie sa produkowane, dlatego pamietaj, aby zrobic dla nich miejsce w planowanej dietce Pozdro

Dzial-->odzywianie. Trzeba myslec kolego.

ACT -> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening jakby co ... SFD user &reg; Get Big Or Die Tryin' &copy;

w bicepsie też daj tylko dwie serie (mniejsza partia niż triceps) zostaw sztange, albo modlitewnik, i młotkowy ze sztangielką :) ba łydki i brzuch możesz dać wiecej serii, myśle, ze nawet byłoby to wskazane, przynajmniej na brzuch. Łydki sam ocenisz jak pójdąprzy jednej serii, jednak myśle, że możesz dodać jeszcze jedną poza tym plan ok z seriami [...]

ja cisnąłem na bibe z ziomkeim (tym z kalustrofobią ukrytą ) i sie zatrzymaliśmy przedryndaliśmy do imprezowiczów ze czekamy na nich miedzy 2 a 3cim piętrem i po 30min cudowania (reset windy , wyłączony prąd w całym wieżowcu , próby odblokowania drzwi od środka itd) doszli chłopaki do wniosku ze na chama zawsze da rade jak pójdziesz do lekarza [...]

Kolego powiem krotko wy...pier..dalaj z tąd !! Nie masz pojecia nawet o odzywianiu a za koks sie chcesz brac!! Nawet nie wiesz ze ci juz rozpisali cykl nic nie wiesz!! BRAK SŁOW!! RYJ DO GARA I ŻRYJ!! A "NIE ZA SAA<CZYLI STERYDY> SIE BIERZESZ Prośba do modów : Proszę o bana dla tego uzytkownika na otrzezwienie Dzist

Cholera!! Próbowałem porobic screeny ale nie da się ich zrobić, gdy film jest odtwarzany w Media PLayerze <sic>. Za to mogę ci powiedzieć, że jest tam taki koleś, który zrobił drugiego kolesia. W jaki sposób? Staną na jednej ręce a drugą kozłował, to mnie rozwaliło, naprawdę fajne niektóre sceny. Ściągałem Kazaa, zajmuje 220MB.

a brzuszek dam rade spalić tym treningiem? :>

śniadanie: boczek 70g, masło 40g, 4 jaja ( 260g), pomidorek z cebulką 150g (razem) 2 śniadanie: orzechy a raczej ich mieszanka- zwana przeze mnie "wedlowską": laskowe, ziemne, pestki dyni, słonecznika, włoskie itp. jakieś 150g-200g, a czasem na szybko śmietanka 30% z żółtym serem kawałeczek czekolady Obiad: zupa pomidorowa 200ml, [...]

a cos takiego 1-8 test susp 25mg ed (x2) 1-6 meta 30mg ed 1-10 test prop 100mg eod 1-10 t3 25->50mcg ed 1-7 tren 25mg ed metke w sumie dobrze zaczynam czuc od 3-ego tyg wiec chce ja pociagnac do 6-tyg T3 juz bralem 6-tyg zaczynalem od 25mcg doszedlem do 125mcg i taper

tym bardziej że taka długa przerwa masa to enan + meta >prosty konkretny cykl

Sry za spam, ale chcialbym sie dowiedziec na ile starcza ab-solved ?:>

ze tez takie d****e istnieja na swiecie... Jimiiiii -> to nie do Ciebie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-22 16:52:13