GT

Cos mi sie wydaje ze to nie przejdzie, bo jezeli ma to tak wygladac http://www.sfd.pl/temat132239/#post1 to--->

Goral - ale stworzenie drugiego dzialu bedzie sie wiazalo z tym, ze powstanie tak jakby suplementacja1 i suplementacja2. W suplementacji1(powiedzmy dzial w ktorym teraz piszemy) nie bedzie mozna wymieniac nazw producentow bo to przeciez kryptoreklama A w suplementacji2 (opinie konsumentow) bedzie mozna pisac o wszystkim. Jak myslicie zwykly [...]

maku... mylisz sie - mam gdzies wasze czy nie wasze zatargi... nie staje po nikogo stronie... nie bronie, ani nie holdooje... zreszta skad wiesz, co ja moge myslec... powiem tobie, ze mysle bardzo trzezwo; tyle, ze mimo wszystko loobie zachowywac jakas 'przyzwoitosc' co do droogiej wypowiedzi - na upartego moglabym powiedziec, ze roownie dobrze [...]

Hehe mowilem kiedys Mateo o tych podpisach i jak widac sa chetni Wilhelm <brawo>

Znalezione na forum buhehehehe -> zobaczcie dopisek u dołu w tym skądinąd słusznym podpisie : ja tu kupuje za reklame coś się należy

Wili sklepik caly czas rozkrecamy, niestety caly czas jest wiele spraw na glowie, poki co czekam na automat do fotek. Mamy wiele pomyslow, ale nie mam wciaz czasu i jest zonk Jak nie urok to sraczka np. teraz polecialo mi prawie 10 dni bo bylem chory qwa mac <zly>

Spoko ;>, a moze ty mi cos doradzisz na temat planu treningowego ? :p

Tu masz link do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. ----->http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do odzywek, nie bierz się za to przy twoim BF (po wadze i obwodach można wywnioskować ze jest duży) z dieta i treningiem będzie ładnie lecieć bez tego. Co do treningu [...]

ta i na okrogla jesc brokulki, w sumie warzywa tez mzona nie jesc<tak jak ja> i zyc a jesli juz to raczej swierze warzywa polecam jelsi cel masa to kazde jesli redukcja to unikac marchwi i burakow w nadmiarze Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-09-26 18:58:30

zajrzyj chociaż tutaj --> http://www.sfd.pl/temat201511/

no tak, troszkę się pośpieszyłem masz racje, ale nie mogłem az tyle czekać z wyznaniem swoich uczuć<rotfl>

ja odwijam z nylonu->papieru daje do miseczki i jazda nie chce mi sie dupcyc z przyzadzaniem, a smak juz sie przywyczaiłem i juz mi to smakuje hehe do wszyskiego człowiek sie przyzwyczaja twaróg solo rules

dla bilansu pewnie nie, dal zdrowia pewnie tak. pozatym jak bedzie bialns na + z dobra bieta proporcja bedzie miesnie>tłuszcz, a ze zla miesnie<tłuszcz. z redukcja analogicznie. Cały bajer polega na tym zeby robic mase i otłuścic sie jak najmniej (teoretycznie przy 16bf% powinna sie zaczac redukcja)

Nooo wiec mysle ze teraz bd dobrze bo znalazlem dobry plan FBW dla siebie + zrobilem sobie dietke ale mam problem z produktami A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 15 12 12 ..90s Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 8 ( za duze obciazenie mam ) 90s Plecy: - Martwy ciąg 3s 12 12 12.. 120s - Wiosłowanie sztangielką szeroki chwyt [...]

No niezłe, aczkolwiek samemu ciężko to wykonać, chyba że ktoś ma 2 piłki w domu I jak SOG-iem nie pogardzę, przyznaję go Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Cwiczysz 2-3 lata -> Sam powiniens wiedziec które cwiczenia angazuje twoje miesnie bardziej do pracy a które mniej .

wielkie dzieki tran to w kapsułkach łykac? a płatki te to bez mleka, only water>? I mam pytanie jak to jest że koleżka wpierdziela same tłuste zarło, śniadanie to 4 kanapki z konserwą , póżniej obiad tez jakis tłusty na k oniec tylko kolacja jakaś ostra.I mianowice on nie robi brzuchów a ma tarke a ja tak niby dbam o siebie i nie ma bata [...]

Z kolei ja doradzilbym odwotna kolejnosc - najpierw troche boxu, potem TKD. Czemu? Chodzi przede wszystkim o poczatki - wg mnie wieksze postepy w relatywnie tym samym czasie trenowania zobaczysz w boksie, latwiej jest rozwinac koordynacje rak (przeciez ich uzywasz caly czas). Oczywiscie jest to tez trudne do osiagniecia - trzeba opanowac (tzn. [...]

matello-w taki sposob zapomnij o utracie zbednych kilogramow.Widze ze w mysl "jedzmy malo,badzmy chudsi" poistepujesz tak jak postepujesz...Jedz 5-6 posilkow wielkosci piesci <bo takiej wielkosci jest nas zoladek> co 2-3 godziny.Jedzac tak nie doprowadzasz to "rozciagania sie zoladka".Brzuszki sa slabe.Bieganie i a6w jest [...]

Hejka, GreenHulk: Odnośnie zerwania mięsnia ...To nie jestem pewien bo pisze tutaj 7 dni po incydencie. W dzień kiedy to zrobiłem rzeczywiście zwijałem sie z bólu i leżałem w łóżku. Na następny dzień było lepiej ale i tak bolało... a odnośnie Strechingu to takie bycie mądrym po fakcie ja pytam tutaj o pomoc w tym momencie :P PS> POLECAM MAŚĆ [...]