GT

Sorki ze odswierzam, ale mam jeszcze jedna sprawe, ktora mnie ciagle nurtuje. Jak dlugo nieprzerwanie mozna brac kreatyne? Chodzi mi o to ze jakbym kupil creapure monohydrate 600g i bralbym to tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu 5g przed i 5g po treningu)to te 600g starczyloby mi na 60 treningow, czyli 5 miechow . Sa jakies ograniczenia w [...]

Zmienie chyba avatara, podejrzewam ze mój dawny jest: -popularniejszy -lepiej sie kojarzy -jest jeszcze bardziej asertywny <yes>

<lol2>gdzie martwy ciąg obowiązkowe ćwiczenieTak mało ćwiczeń na nogi?Bedziesz jednym z kasztanów na wykałaczkach

prolo na lato?to raczej sredni pomysł?;>

Strona pozytywna , ale trochę byków nasadziłeś "W roku 2005 prowadzę także wieczorkami własną firmie - 'Kursy Języków Obcych'" --> powinno być "własną firmę" Jeszcze coś tam widziałem Kto wypatrzy byka daję soga (trochę podniosę oglądalność strony ) Pozdrawiam

zeby miec krate na brzuchu wcale nie trzeba morderczych cwiczen, wystarczy niski %bf <zeby to osiagnac konieczna jest dieta redukcyjna> i standardowy zestaw cwiczen i krata murowana

sam ze względów ekonomicznych mieszam kbs z ibs <koncentrat białka serwatkowego z izolatem białka sojowego> w proporcji: 2:1;

trza tasiemca zabic:D:D:D:DD::DD<lol>

To jest plan 2xtydzień każda partia tak ?;>

Trening ciężki- robisz np. 10/8/6/<iles tam> powtórzeń. . Trening lekki-robisz np. 15/14/12/10 powtórzeń albo trochę mniej ale z wyraźnym zapasem na powiedzmy dwa ruchy.

kopt, pierwsze i ostatnie ostrzezenie -> http://www.sfd.pl/temat95598/

kup sobie jaki dobrze wywazony noz za 30-40zl i sie nauczyc najpierw postawy i chwytow, potem technik samego rzucania, nie marnuj kasy na jakies super produkty, bo nic ci to nie da. Domyslam sie, ze lekcji od nikogo doswiadczonego nie bedziesz dostawal, takze na poczatku chociaz zapoznaj sie z lektura (w sieci jest tego troche, nawet na forum juz [...]

na początek dieta -> dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i [...]

no ale chce ćwiczyć na tym co mam bo tata wydał siano i obiecałem że bede ćwiczyć... Wytłumaczysz mi to D@wid ? ;> Prosze :D

15001900 topicow na forum jest o tym. Makiwara np. Ale wogole utwardzanie --->

Tym bardziej proponuję zmianę - jeśli Twoje hobby powoduje USZKODZENIA KOŚCI (obejrzyj golenie i pięści senseja - na pewno na goleniach ma wgłębienia - taka sinusoida) i prawdopodobnie stawów (pomyśl, co się dzieje w momencie uderzenia np. w trakcie skoku z podporu na kości, ze stawami. Przecież ta cała energia nie dość, że niszczy kości - to [...]

Caaaaavioooooor gzdie jestes;>?

Dlaczego jest tu Victor Valdes ? Poniewaz jest swietnym bramkarzem. Chodz czesto, za czesto ! zdazaja mu sie glupie bledy po ktorych cierpi Barcelona. Osobiscie uwazam ze jest on do zmiany, ale wiem ... ze potrafi brnic takze fantastycznie. Jednak jego miejsce to nie jest Barcelona. ---Julio Cesar ? Ludzie ! Chyba do konca nie znacie umiejetnosci [...]

<pacany>

Buffon--->za całokształt twórczości i te piękne parady...