GT

Kanarek: podziwiam cię! Ja ostatnio zbliżyłem się do 1h i 10minut (bez rogrzewki)... Proszę luknij do AD, dziękuję. I pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Podasz nr gg ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Nie żartuje, może ja miałem trefną ale była jak na ser chudy wyjątkowo kwaśna...<ble>

Wiem...I dzisiaj kanapki bede jadl<wow> Sam na noc wcinam to:

Przedewszytskim zly rozklad.Klatka z nogami-odpada.To najwieszy blad. treningu nie zaczynaj-dopoki nie namyslisz sie-by trenowac nogi. Odnosnie samych cwiczen-trening mega-przeladowany.Zle dobrane cwiczenia i zla kolejosc. KLATA 1- nie schodzilbym na tak niska l.powtorzen-skoro cel to masa 2- nie widze tu miejsca na rozpietki-tylko na jakies [...]

Jak bardzo :> ? ty zaczniesz biec i ja tez ..po paru minutach tobie bedzie goraca nie bedziesz mógł złapać odechu metaliczn smak w ustach a ja jak by nigy nic dalej bede biegł :D

Klejcun i Mrowa, sogi leca, glownie za cierpliwosc (ja juz stracilem )odpisywania nowicjuszom. Rado, zapraszam tutaj -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67556 zapowiada sie ciekawy post. Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

Wklejasz teksty z dupy, bez ZAŁĄCZONYCH żadnych badań naukowych to czego oczekujesz? Skoro odróżniasz REKLAMY od FAKTÓW, to rusz głową.... TO CO WKLEIŁEŚ TO REKLAMA. Sam tekst o "podwyższaniu 4x GH" jest BREDNIĄ. GH podwyższy tylko nielegalny hormon wzrostu, ŻADEN LEGALNY Środek nie jest w stanie tego podwyższyć. FAKTY SĄ TAKIE => [...]

Pół roku-trening dla początkujących. Poza tym brak ankiety. Wniosek--->EEEHHH. EEEHHHH robisz nawet typowe błędy poczatkujących. Tricepsu zdecydowanie NIE robimy przed barkami. Do tego-fakt, że na barki robimy większą ilość powtórzeń-ale powyżej 20 to zdecydowanie przesada...Będziesz ćwiczył wytrzymałość, zatem masy ci specjalnie od tego nie [...]

ehh poczytalam temat na temat hiperlordozy i jestem prawie pewna ze to wlasnie mi dolega. Chociaz z jednej strony wg mnie jest to sporo tkanki tluszczowej:> znacie jakies cwiczenia do wykonywania w domu, aby skorygowac ta wade?

Troche nie na temat no ale wybaczcie jak myślicie co lepsze Nitro Energize czy Nitro II ? ;>

Co sądzicie o tym ? (tylko ja to bedę brał z kolegami, składamy się w 3 osoby bo mnie nie stać samego żeby wydać na miesiąc 400zł na odżywki...) WHEY GAINER (NUTREND)-6KG - 163ZŁ + WHEY GAINER (NUTREND)-3KG - 90ZŁ + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC) - 2.5KG - 157ZŁ Jak sądzicie na ile powinno nam to [...]

Służę pomocą Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Suple: Nie potrzebna są ci wogóle. Najwyżej witaminki z olimpu za 30zł i białko jak z diety nie wsytarcza. Przeczytaj również to: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html [...]

WASZYNGTON: metka z omka na mase? => a co jesli jest totalnym endomorfem? wtedy na omie i mecie zrobi wodno-tluszczowa mase miesniowa nie wspomne o spadkach po cyklu..

Zapier...am już 8 lat mój drogi więc byle kto mi nie podjedzie...:) Owszem, nie ukrywam że święty niejestem. Kanonizować mnie nie będą... Jak wszystkich tutaj z resztą... Aczkolwiek mój rozwój oparłem na przemyślanym i pedantycznie wykonywanym treningu. Więc kto pracuje tan ma, a moja największa kuracja, z ręką na sercu się przyznaje, była o [...]

sugerowalem sie wypowiedzia flexa z tematu -> http://www.sfd.pl/cykl_1_-_czy_dobre_po%C5%82%C4%85czenie-t504948.html

kup np hantle lub baniuaki aby trochę ważyły i weź sie za ten trening; http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html przetestowany i pewny w rezultatach :) -----------------------------------------------------------------------> SOG :D

ehhhh tia.. Dobra ludki, bo cos jest na rzeczy chyba..Wy dobrze prawicie, ja ciagle cos kaszanie, bo a to nie doczytam z roztrzepanstwa swojego, a to niecierpliwosc mnie zzera,zeby czego innego sprobowac,a przecie wiem na chlopski rozum nawet, ze daleko tak nie zajedu..:( nic, trza silna wole pocwiczyc bedzie. Jeszcze raz na spokojnie te linki -z [...]

zalezy co chcesz wziac napisz na maila najlepiej;>

no ma wciąż ograniczenia <foch>