GT

z tego nic dobrego nie wyniknie , przetrenujesz jeszcze, jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz

jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz - doradca sie znalazł Dragon - zalezy na jakim jesteś poziomie. Jak początkujący to ćwiczenia wynikające z FBW powinny wystarczyć na to żeby bic podskoczył, trica możesz robić dodatkowo 2 serie na treningu, łydki... cóż. Ja tez uskuteczniam fbw, łydki sa niestety [...]

Mi dzisiaj muli niesamowicie. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.

A ja mam 2,65 bialka, 0,9 tluszczy i 3 wegli przy wadze 65-66 kg.I wlasnie chcialem sie zapytac jaka jest gorna granica w spozyciy bialka w gramach>czy te moje 2,6 jest ok??

Duzo innych tzn? :> Uriel, mysle ze nie wypadaloby nie skorzystac bedac tam :) BTW fajny podpis ;)

tak ;) wygladaja znajomo? :>

orzechy nasiona pestki awokado oliwa ryby serwient--> what's the f***?

tak to ma byc trening masowy... a co jak zmienie tyko plaska na 12 10 8 6< oczywiscie do kazdej seri zwieksze ciezar rzecz jasna :D>a reszte zostawie jak bylo...

yy kluczzz.. jaki klucz ;PPPPP >zielony< :D

brum brum kotek brum a potem łiiiiii pisk <je.but> jak ****a baranie jezdzisz

Nie zgodzę się z Gibonem, gdyż ja żałuję, że zacząłem tak wcześnie swoją przygodę z siłownią. Imo 14 lat, to nie wiek na zabawę z ciężarami, ale co ja się tam znam ;> Zmieniony przez - Opeth w dniu 2010-02-04 17:40:39

wazne ze liczba artykolow napisanych rosnie<lol>

Dzień Treningowy: Rano 5 gram Mono Przed Treningiem 20 gram Nitro 2 (4 miarki) Po Treningu: 80-100 gram Manguma i po 40 minutach posiłek potreningowy a czy troche nie za duzo tego nitro w jednej porcji ?? ;> javascript: test(''); javascript: test('');

ja gdzies czytalem ze hmb roowniesh zapobiega rozpadowi miesni a do tego witaminka B6 cynk magnez jesli sie myle oczekuje krytki i poprawy:-] ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

łeeeeee nie ma spodni dresowych :( znasz jakis sklep co sa rozne spodnie :> ? najlepiej bawełniane :)

Spokojnie kolego zapraszamy do podwieszonych - jest tam art pana Marka C o odbloku. Ja bym sie odblokowal <zawsze to mniejsze spadki> duzo i dobrze jadl no i trening lzejszy ps kreatyna mile widziana

PS. I koledze chodziło chyba o koliDowanie, a nie koliGowanie. --> koligować = być spowinowaconym z kimś.

<niegazowana lepsza> - zalezy co kto lubi..

Wejdz w Forum(na samej górze po lewej stronie) ---> Zmiana danych i tam będzesz miał Zdjęcie (avatar na forum)

ale załatwił irokeza :) <lol> nie myślałem, ze tak szybko sie to skończy :)