GT

wpierw to --> http://www.sfd.pl/temat297513/

Konkretne produkty. --> dział odżywianie

dzieki za odp. - ilosc kalori mam dobrze wyliczona :P pewne na bank dlugosc regeneracji mnie przeraza, a MSM bodajze stymuluje synteze kolagenu - miedzy innymi odbudowuje tkanke chrzestna w stawach :>

nie no co Ty, kto by mierzyl dosiezny w nartach :> chociaz moze komus sie nudzilo :P wydaje mi sie ze malysz powinien miec conajmniej 90cm skoro wiekszosc treningow ma ukieronkowne na jumpa wlasnie...

Płatki owsiane to podstawa, dodawaj jakieś owoce może, bakalie, bedzie lepsze chociaz ja uwazam ze same sa pyszne. Ryz brązowy -> makaron durum/razowy/pelnoziarnisty, kasze jeczmienna i gryczana, ryz dziki, ryz basmati, ziemniaki rano daj jajka zamiast twarogu a tunczyk jak najrzadziej. Czy ta dieta nie jest skopiowana z jakiejs strony bo cos [...]

ja mc i przysioady robilem od poczatku swojej kariery :P a co do kregosłupa to to ze jak podniose noge w gore lewa czy prawa i opuszcze w dól to mi nawet wtedy szczela :P gadałem z trenerem kulturystyki moim znajomym i kazał mi te cwiczenia wg odpuscic ^^ a kregoslup mnie napier*ala jak sie dlugo zginam co do treningu, to osoba ze stazem 8-10 [...]

Tak czy inaczej, jeśli chcesz mieć SZYBKIE postępy i nabrać 'obicia' ->tajski, kick, kyokushin. Kung fu to jest inwestycja długoterminowa , a już jedną taką uprawiasz (aikido)

"Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze [...]

W postach podwieszonych jest opisane dokladnie jak ulozyc diete. Bez tego nie da sie normalnie chudnac. Tak jak kolega wyzej opisal - bialko tylko jako uzupelnienie diety (no chyba ze nie masz co robic z kasa). Trening HIIT jest dobry na palenie fatu. Albo aeroby po treningu. O treningu HIIT tez mozesz tutaj poczytac. Pozdrawiam. P.S masz 45 cm w [...]

kiedy foty z wyciny ;>? sog duchowy. Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-18 12:29:00

wsumie mam jedno pytanko :) co sądzicie o gorzkiej czekoladzie?? ;>

No cos Ty :)) Moge miec problemy z piciem wody ale nie jestem neurotykiem:>:P

dziekuje, to właśnie miałam zamiar dzis zrobic. :) Jak na razie spokój, ale najlepiej jak 100% napisze jutro czy wszystko było w porządku. Gorzej jak rzeczywiscie nie bede mogła pic tej kawy teraz, bo przed rzuceniem pracy mam mnostwo obowiazkow do wykonania i spie 3 h na dobe:)Więc nie zebym jakos bardzo przepadała za tą kawą ale juz czuje oznaki [...]

zaduzo omy!!! a skutki powazne <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Wątpie czy coś znajdziesz, tym bardziej że trudno znaleźć kogoś kto uczy prawdziwego nin-jitsu bo tacy goście są jeszcze tylko w Japonii i większość z nich pracuje dla Yakuzy, a w Polsce jak znajdziesz to będzie jakiś pic na wode, taka smutna prawda. Jeśli chcesz to poszukaj tematów na forum o nin-jitsu bo były wałkowane, tutaj i w stylach [...]

jeśli po tym jak ćwiczyłeś ninjitsu jesteś, jak to ująłeś, zielony w walce wręcz to daj sobie spokój z tradycyjnymi sztukami walki i weź się za sporty kontaktowe (muay thai-w sumie też tradycyjne, kickboxing, ogolnie vale tudo, ewentualnie kyokushin karate...oprócz tego różnego rodzaju "combaty"- najlepiej izraeli krav maga)...wszystkie [...]

taa..wiele osób tutaj na forum ma pewnie siłownie w piwnocy, i pewnie jako tako mają to zabezpieczone...wymienić drzwi mówisz? no nie wydaje mi się tanie rozwiązanie :] Co do tej kraty, to ma ktoś może zdjęcia jak to wygląda?:>

Po prostu łopaty ani sierpa nie miał przy sobie Ja dzisiaj uderzam na grubszą bibkę, i też mi się fightmode załączy, więc zobaczymy co się będzie działo... Pewnie jutro tak będę wyglądał -->

odrzywka ->odżywka Białko z nabiału nie szkodzi kreatynie.

km dla osob starszych?? hm no niewiem ja osobiscie nie naeze do osbo starszych wiec moze nie powinienem sie wypowiadac w tej kwesti ale nie wydaje mi sie aby latwosc nauczania przekladala sie na skutecznosc (oczywiscie ze najprostsze techniki sa najskuteczniejsze) ale but w jaja to dla mnie naprawde nie jest rozwiazanie i watpie aby osoba po 50 [...]