GT

to było za czasów 30 serii na klate ćwiczonej naprzemian z bicem przy kosmicznej intensywności, ach jak wtedy szło chociaż swoją drogą to nie wiem czy zrobiłbym teraz z 5 serii przy >100kg na klate co jak co, ale od takiego dyskotekowego zestawu była taka wytrzymałość, że można było robić i robić po nocy sie robiło, pamietam jak po jakimś grilu [...]

ostrowia bleee <rzygi> Wczoraj wieczorem pierwsze 2capsy HH, zarzucilem o 19:30 a do 2 w nocy nie spalem <lol2> trening siatki jakies 2h + 30in akrobacji powietrznych nagrywania jakiś filmików cuś jak kumpel mi zgra to zobaczycie ze białe koksy (94kg) tez potrafia latac

Ja też ostatnio sobie coś z kciukiem zrobiłam i także podczas gry w kosza. Bardzo kontuzjogenna gra 3 tyg z bandażem chodziłam, a do dzisaj jak za dużo nim poruszam, to boli Ostatnio sobie razem z partnerką wsadziłam niechcąćy tego kciuka do oka to i kciuk bolał i oko hardcore >> [...]

<PinY> Ty stoja u was tam na wsi paly <Ja> zalezy komu To jest dobre:D

Podsumowanie dzisiejszego dnia: >8.00-45 min szybkiego marszu >15.00- zajęcia z instruktorem na siłowni i rozpisanie ćwiczeń siłowych na najbliższe 2 tygodnie -rozgrzewka 5 min na bieżni -rozciąganie -20 min na cross trainer (na przemian szybko i trochę wolniej) -ćwiczenia siłowe (na razie na maszynach): *wypychanie na barki 2*15 15 kg [...]

nie no nie dziaała tnie sie gdzies ja nie moge ostatnio taki wkur>>>y byłem na klekcjii matematyki 3 lata temu kiedy pani zadala nam jakis test poprostu po przeczytaniu i posiedzeniu nad tym wstałem i pani od matematyki zarobiła 3 razy w twarz i na 2tyg trafiła do szpitala nie liczac szyb i 2 kwiatków konkretne mam nerwy a jak juz mam cos [...]

heh Son dla siebie przeciez ma inne cenki ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: [...]

Jezeli masz tyle wysilkow tzn. oprocz silki jeszcze inne zajecia to kretka bedzie bardzo dobrym wyborem w takiej sytuacji,bierdz dziennie po 5-10g. <<<Champions are Made Not Born>>>

to nie winstrol...:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

a ja biore relacje z praktyki....:) nie tylko swojej a wielu ludzi... a z teoria to roznie bywa ... <<<Champions are Made Not Born>>>

zwlaszcza czy te fakty sa wiarygodne i poparte napewno badaniami... <<<Champions are Made Not Born>>>

A ja sie ciesze jak pytaja 15 latkowie jak brac kretke a nie np. chcem wziasc 200 mety mam 15 lat ile mi przyjdzie w lapie po tym.... <<<Champions are Made Not Born>>>

dextroza = glukoza bierz 50g do porcji kretki, rano tez mozesz brac ale korzystniej jest ja zapodac po treningu po przyjeciu nic nie jesz przez 30 min, po wypiciu gainera mozesz od razu zapodac posilek, jednak warto odczekac jakies 30 min ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

sewycz -> a co, fajna jest . Mi sie podoba, chciałbym taką dziewczyne Strefa -> a ty nie wiesz?

Pikapika22 fajna jestes :) <liże><liże> Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2008-07-22 20:05:06

Dzięki leo ..właśnie to robię już :) od dłuższego czasu ale plecy to nie biceps< nie sa małe wiec czasu musi minąć aby się rozwinęły> dam coś na next tchp <może>) pozdro:)

Tak tak smiejcie sie wwszyscy z mojej szyji <płacze szlocha> <wpadł w depresje> ok lece sie napic Jamesona bo zostało mi poł 0,7 i w droge na łatwe panie buzaczki koksy

zdjecie jak moje nie wyraznie<mozna powiedziec ze ***a widac> ale nie jestem tak slepy jak .........<sor> za to ale tak jest Sylwetka okej ... ogolnie widac jest ok:) i ze tyrasz

Zawsze napewno na poczatku wcinac kretke slabsza(made in China:) a potem ta creapure(SKW) niz odwrotnie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

wez cwicz na rozciaganie do szpagatu tak ze stajesz w rozkroku i robisz sklon do prawej do lewej nogi a potem do srodka tak rozciagaj sie gdzies z 15 sekund potem okolo 5 sekund lekko do gory zeby sobie troche rozluznic nogi a potem znowu maksymalny rozkrok i okolo 15 sekund jak dasz rade mozesz dluzeji tak rob pare takich pietnastosekundowek np [...]