GT

Tu nie ma co nawet oceniać. Praktycznie cały plan jest do poprawy. Już łatwiej byłoby rozpisać nowy ale nie chce mi sie . Poszukaj w wyszukiwarce gotowych masowek tomot'a. Albo ewentualnie poczytaj atlas --> trening Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-13 15:21:38

O nie Nie wiedzialem ze jest az tak zle : >

To ja chcę być hostessą <lol>

za tysiaka do półtora można fajny orbitrek i rowerek kupić -> tak, za tyle kupisz fajny ale do domu

No ok sorka pomylilem sie/zle zobaczylem jest sztanka poziomo ale czmeu w srodku tego nie potrafie pojac moze ktos bardziej doswiadoczony napisac ?:> chetnie przeczytam moze sie to kiedys mi przyda

sztanga nie sztanka ludzie wy chodzicie do szkoły ?? => no chodze a co to ma do tego ze sie rypne w zdaniu bo pisze z xyz osobami /ucze sie? a co do wytlumaczenia to thx ale autor nie mowil ze chce gore rozwinac ale luzik ludzie;)

Witam, Zgodnie z Waszymi wskazowkami (za ktore swoja droga serdecznie dziekuje) zmodyfikowalem swoj trening, teraz wyglada on tak: A: ABS2 przysiady ze sztangielkami 4s podciaganie sztangielki w opadzie 3s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek siedzac 2s uginaniem ramion ze sztangielkami stojac chwytem mlotkowym 2s wyciskanie francuskie [...]

o wielkie sorki ---> jedynym zawodnikiem którego startu jestem pewien to farał peperti

w metropolis tez jest syf ! w-z syf, ibiza syf, rocker razem z madness i 5 nutkami jest ponizej jakiejkolwiek krytyki zostaje -> Radiobar, Za Szybą , i 9 Brama

nie stac cie na towar a na diete starczy kasy:>?

Wiem, wiem. Jednak tak jak mówiłem, jestem nastawiony na wiele środków wspomagających, ochraniających itd. < ... > Sorry, że tak wyjeżdżam, ale nie szukam Matki Teresy, która będzie mnie odwodzić od tego pomysłu. Potrzebuję tylko rozpiski i proszę o nią. PS. Wiem, że nie jest to forum o języku polskim itd., jednak wg. mnie niektórzy powinni [...]

Decyzje Edgara GSP czy Machidy zamiast pięknego nokautu/poddania? NIGDY Strikeforce, Dream, PRIDE > UFC

@erasehead: Niby o gustach sie nie dyskutuje, ale stawianie Strikeforce przed UFC to dla mnie nieporozumienie Proszę o cytat, gdzie napisałem ,że SF>UFC Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-03 13:09:11

91kg x3powt nie dasz rady setki walnac...ja ogolnie nie sprawdzam rekordow ale kiedys 90 kg bralem na 6 razy wiec myslalem ze wycisne setke ...a jak juz byla nałozona ta 100 to czylem strach przed tym ciezarem i nie szlo...wiec kwestia psychiki i nastawienia jest wazna teraz jak cwicze na klate to robie tak: 60kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx5(mniej [...]

www.sfd.pl/suplementy -> tam pytaj o suple

3-4 serie martwego?:D to wyjdzie 8 w tyg jak bede robil 2x plan a;p nie za duzo?:> ja dopierio 1szy rooczek;d ale podoba mi sie xd

Właśnie poznaliście najszczęśliwszego człowieka na SFD :) Jeśli wiecie o co chodzi hehe. Build to survive --> AZS UŚ

Heh, dzięki Amazone... A ja potwierdzam wypowiedź powyzej - mój Tomaszek się Wam wszystkim własnie przedstawił (<cmok> for You... Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie

"1.Na poczatku mam zmienic 15,10,5 tak:>?? " -- tak zmierz masz zmierzyć maxy, dla kazego zakresu powtórzeń "2.Jak wy to robicie jak wam wychodzi jakies tam 15.75 kg zaokraglacie czy jak ? " -- tak, należy zaokrąglić mc i przysiad rób zamiennie na brzuch rób spięcia zamiast skłonów serie pod siebie czy na wyczucie? [...]

No podniosl mi tym wywiadek, bo go srednio lubilem wczesniej ;>. Spoko luzuje ;P