GT

Mogłem zrobić to samo, ale uwierzyłem BULowi, że dwa mnie kopną. Saib - marny głupcze! <krzyczy i bije się w piersi> Zaczynam pakować plecak, bo jak zabiorę się za to 15 min przed wyjściem, to na bank się spóźnię. Pozdr.

Wypis z treningu - 10B: Poprzedni trening 15B: linki dodam Poprzedni trening 10B: jak MaTEO Poprzedni trening 5B: przywróci 15 postów na stronę 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x46kg, 10x60kg, 5x68kg, 10x75kg 2. Połowiczne high pulls: 10x42kg, 10x56kg, 5x63kg, 10x70kg (walnąłem się trochę, bo miało być 65kg ale poszło bardzo lajtowo) [...]

Tak jak Ramboszcza ksiązke olej a do tego czy podejdziesz na luzie do zdawki wątpie nieznam osoby która by nieczęsła portkami przy zdawce <boi sie> :'-( . Saib zdradź tajemnice i powiedz czy obwód łapki wrócił do wymiarów z przed choroby ?

Saib jakie miałes zapotrzebowanie kcal podczas redukcji przy thermal pro? nie znalazlem tej info przy poprzednim tescie? Ile dales na ujemny bilans?> 200, 500kcal?

Chyab tylko jeszce test 'amfy' przed toba, ciekawe czy ten nie zadziala...<joke> Ale twarda sztuka nie powiem A ja tam sie ciesze bo mnie kofeina kopie Ale te ciezary to normlanie, tylko pozazdroscic Pozdro.

<całus> <sex> Ide sie przejsc wogole nic nie jadłem haahahh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 11:11:58

NIe chodzi o co innego akurat z tym a tamto jak zobaczylem to przesada, Osnito wiele widzialem i przezylem co swiadczy ze nie jestesmy niezniszczalni i bardzo zmienilem stosunek do zycia i pogladay wiec KTO CHCE KUR>.L > BANA eheheh

mathieu0 skad wiesz ze s+s da lepszy efekt niz hp+pojedyncza forma krety, czy tez inny stack ? Po pierwsze efekty sa zalezne od celu>michy>treningu>regeneracji suple moga w jakims tam stopniu pomoc/przyspieszyc caly proces jesli mozna tak to nazwac pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-15 16:31:20

DIETA -> dzial odzywianie AEROBY -> wyszukiwarka CWICZENIA NA BRZUCH-> abs2 bdb trening, lub sam cos sklej na brzuch takie plany sa najbardziej efektywne.A6W odradzam, malo efektywne, monotonne.

Rozkmina taka Adrianox36 - narysuje Ci to :D > > > ^ przed tr. ^10g BCAA ^pusto ^ po aero Z tym że BCAA biorę bezpośrednio przed treningiem, i od razu w szatni robię drugą porcję na trening. Po skończonym treningu aeroby i jazda do szatni. Czasem banan wpadnie, a tak to białko + carbo, wracam do domu i robie posiłek dopiero.

Boss >>> Ładna opalenizna Pozdrawiam Ziomalków

hmb nie da takich efektow ze bedzie lapana masa a dzieki temu suplementowi bedziesz zbijal tluszczyk albo cos takiego...jak chcesz za bardzo sie nie zatluscic:) to kup sobie green tea i bierz caly czas jadac na amse bedzie dobre napenwo hmb zeby dalo efekty trzeba brac w duzych dawkach ,lepiej wez ten suplement na rzezbie... <<<Champions [...]

stary sa takie kleje ze przykleisz wszystko do wszystkiego :D no i tak jak poprzednik pisał wystarczy dobrze przygotowac powierzchnie klejona i zapewniam cie ze bedziesz mial ciezko to odkleic :)>>> ten link to napewno klej epoxydowy , jak dobrze rzygotujesz powierzchnie klejone (to jest najwazniejsze) to bedzie trzymac jak spaw :) [...]

26ss l-karnityne bierz jakis czas przed treningiem...dorzuc jak dobrze wspomnial Bartek green tea np.Olimpa to bedzei bardzo dobre rozwiazanie...za eca nie musisz sie odrazu brac... Co do aerobow to zacznij nie od godziny za duzo...zacznij od 20-30 minut i co tydzien zwiekszaj po 5 minut az dojdziesz do ok.godziny i tak powinno byc dobrze..aeroby [...]

mam pytanie . co oznacza to 1<2<3=4 przy progresji ciezaru bo nie wiem ? tylko sie nie smaic prosze ! ;) np. jezeli chodzi o wyciskanie sztanki na plaskiej >>> rozpiszcie jak mozecie . zaczynam od 50kg. na serie i co dalej ???

Ej a drogie te mleko sojowe i jaki smak ma? <<<Jeśli chcesz obić komus twarz sam muisz ją nadastawić>>>

j/w dietę dopasuj do swoich danych Posiłek pierwszy (rano -> 6:30) - Płatki owsiane (50g) + mleka (250g) - jajecznica z warzywami + oliwa z oliwek (z dwuch jaj) Posiłek drugi (w szkole -> 10:30) - Chleb żytni/razowy + pierś kurczaka/jajka na twardo + warzywa + orzechy włoskie W szkole daj jeszcze podobny posiłek jak II Posiłek trzeci [...]

mozliwe ze tak wlasnie jest te substancje moga sie roznic swoja objetoscia, bierz lyzeczke od herbaty z lekkim czubkiem to bedzie +- 5g ja polecam zrobic ta przerwe 15 min ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

witam hm urlopik moze bedzie dopiero, ale w sierpniu narazie jestem strasznie zapracowany i nie mam na tyle czasu, zeby byc wszedzie, w wolnej chwili bede tutaj zagladac oraz do Olimp'a ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL [...]

2,5-3 miarki ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]