GT

Hehehe, :D jak se chcesz :> http://box.int.pl/~solar/ff/ :> tyle ze ta klata troche stara jest :> teraz mam lepsza :)

jak sadzicie jak mam brać TS'a ? napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo : poniedziałek : 8-11 -> silownia 11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym potem od 13 do 21 szkoła wtorek : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : [...]

Polaczenie dobre,biaerz jak cos wieksze dawki fat burnera i zobacz jak bedzie <<<Champions are Made Not Born>>>

Matrixa wlasnie tez stosuje:) od dzisiaj hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g Matrixa pil z 30-35g po treningu(najpierw carbo a za 20 min. bialeczko) i na noc z 40g jakies 30 min przed snem Carbo pij z 50g odrazu po treeningu Gajnera miedzy posilkami pij z 50g Glutamine lykaj z rana z 5g na noc z 5g i po treningu 10g Czyli po [...]

Oczywiscie ze ta glute mozesz brac 10g dziennie,ale czym wiecej tym lepiej:) Po co bierzesz glukoze przed treningiem to da energie ale na krotko,lepiej przed treningiem zjesc normalny posilek albo wypic gainerka. <<<Champions are Made Not Born>>>

Jezeli jesz posilek przed jazda rowerem to glute wez po rowerku:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Nutrend ma czysta glute jak i Olimp,nie widze roznicy,smialo bierz Nutrenda bedzie good:) <<<Champions are Made Not Born>>>

hrynio92-(?????????????????????) 12=12 moze byc po tyle powtórzen ale to ma być seria za serią 1 min.przerwy i całkiem inne ćwiczenie,np.rozpiętki na bramie,baterflaj,wysiskanie na innym uchwycie na maszynie,tylko tyle robisz jak robiłeś a to dodatkowe po chwili przerwy na szybko,zwykłe dwie serie.

Na gornym pasku Forum-->zmiana danych--->... Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-11-07 18:26:12

Grubmen --> Ok Spoko pozdro. dymas90 --> Na co przerobic przeciez do avantora jest dobre Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-18 12:29:45

kurcze a co zemna :> niktniejest wstanie przerobic mojego avatara tak zeby widnial nick na fotkach w awatarze ?:>?? LICZE NA WAS PROFESJONALICI ?!

przerobi ktos wczesniej wspomniane przezemnie czaszki ;>;>??

Damiano18x Na górze strony masz: Profil --> Edytuj swoje konto --> Zdjęcie (avatar na forum) i tutaj wklejasz foto

Oto poprawka do mojej diety. Prośba o sugestie> TDEE= 3250, 37 kcal 1. Śniadanie: -pładki owsiane- 150g + mleko 250g + rodzynki 50g+ orzecy włoskie 50g (BTW= 33,65/50/145) kcal 978,5 2. Śniadanie -pieczywo pszenne- 100g + jajecznica< 150g jajek + 100g boczku> + pomidor 200g i marchew 100g (BTW= 39,15/ 71,75/68,1) kcal 1067 3.Obiad [...]

jestes, jestes... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

czesc KANAREK "senkju wery mocz" za to wszystko i ze tak do pozna siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami [...]

po UFC 128 (o ile Jose wygra )mam nadzieje wszyscy przejżą na oczy, że Aldo>>Silva p4p stójka: Silva głównie bazuje na warunkach fizycznych, przewadze w zasięgu nad resztą dywizji. Aldo niszczy równych sobie, a takze i większych. Czyste umiejętności. Anderson też ma ogromne umiejętności, myślę, że nawet większe. Jest nieprzewidywalnym [...]

Status na forum wiadomy FOD>Kaczka ale awatarowy.... Kaczka>FOD hehe

wyrywkowo znaczy że ćwiczył od czasu do czasu(np. raz na tydzień w-f był na siłowni), kapujesz? a cyklicznego nie chce bo...bo nie chce i tyle ;) ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji [...]