GT

A nielicza sie przypadkiem prop[orcje ?? co z tego ze bede mial 50cm w bicu jak bede mial nozki jak zapalki i zero pleckow ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No widzisz - ja podchodze do tego z innej strony - dla mnie masa jest wazna i bic jak najwiekszy ale tylko pod warunkiem ze bedzie ladnie i prporcjonalnie Bo smieszni sa "pakerzy" z wielka klata i rekami a nozki jak u dziewczynki - jednego znam nawet takiego co mial w bicy chyba tyle co w udzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]

no boshe to byla taka przenosnia ale bica mial naprawde duzego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Pierwszy:- ja mam do ziemi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

wg mnie gajner 15-30min po kreatynie najelepiej odczekac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]

odzywki nic nie daja -> jak sie nie cwiczy i nie je to jak maja dac

Gdzie dac ryby ? w 3 lub 4 posilku moge zamienic kuraka na filet z pstraga np. Czy chodzi moze o tunczyka z puchy ? :>

widzisz ja od razu zrozumiałem o co mu chodziło --> aha dziekuje .. krav maga jest do dupy więc cwiczycie w butach można sie było domyślić po co pytam wogóle drag coś sie bahu nei odzywa albo nei chce byćmoim ojcem albo sie boi o dupe

tak z zabrza :) ja mam 173 waga prawie 80 cos kolo tego .. a ile masz lat ;> wlasnie nie ma zadnego klubu masakra :( a przydalby sie jakis zeby przynajmniej sie sprawdzic albo cos ... 2 maja sa ale troche daleko bo w Ustroniu .. gdybym jeszcze zmiescil sie w junioracha ale juz za stary o kilka miesiecy ;p

Dobre zestawienie to dieta + trening jedno i drugie dobrze trzeba mieć ułożone żeby myśleć o suplementacji Nie powinienieś tricepsa dawać w nast treningu po klatce Spróbój takiego zestawienia Pon klatka triceps biceps Środa nogi brzuch Piątek plecy barki przedramiona Podaj jakie ćwiczenia/serie/powtórzenia stosowałeś Tutaj linki dla Ciebie [...]

Ja walcze na 60ww dziennie bez silki (chwilowo ) i zycje i mam sie dobzre. W ile ci zleci to trudno powiedziec, ale tak jak domer=> najpierw pojdzie woda, ok 3tygodnia diety fatu sie spala najwiecej. Ja bym ci dala z 4-6tyg. A aeroby starcza 3xtydz plus np hiit w niedziele. Pozdr i pytaj

Do Autora tematu: Po 1. Dieta Masowa tj. z dodatnim bilansem kalorycznym bogata w białko i ww 2. Trening masowy na wszystkie grupy mięsniowe -> wiecej www.kulturystyka.pl/atlas 3. Nogi jesli jezdzisz na rowerze to nie musisz ich cwiczyc na siłowni skoro nie chcesz zeby sie juz rozrastały.. lub w/g mnie lepsza opcja Nogi na siłowni lekko 1-2 [...]

Jeść musisz!!! Bo bez tego ani rusz! Spożywaj 3-4g WW/kg, B 1.5-2g/kg T ok.40g. Inaczej padniesz Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie [...]

Wziąłem sobie do serca to co mi powiedzieliście i wyeliminowałem z diety KFC (ani jednej fryteczki) oraz nie jem wogóle batoników itp czyli zero cukru. Staram się go zastąpić owocami. Jednak nie wyeliminowałem jeszcze tłuszczu i białka. Sporzywam duże ilości mięsa z kaczki, kurczaka, troche świniaka ale 0 wołowiny. Pije 4 jajka surowe (chyba [...]

lee spoko niech zgadne endomorfik? spali sie <yes> jakie robiles do tje pory plany na brzuch?

no tradzik mam na razie niewielki na szcescie :) a jesli cos innego to .. masz moze cos na mysli ?? nie uzywac zbyt długo ?? czyli przez jaki okres czasu uzywac i czy potem zrobic jakas przerwe i znowu do neigo powrócic czy wogóle juz dac sobie z Iwostinem spokój .. na razie jestem z niego bardzoo zadowolony dz. za odpowiedz .. pytałem sie tez [...]

>ps. a pijam sporo.. sportowiec... Przetestowałam połączenie jaśminowej zielonej z pu-erh cytrynową... obrzydliwe STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ja jade prim 400mg week+oxa 50mg ed+propek 100mg eod i armi1/4tab.I powiem szczeze ze BOMBE poczułem dopiero w 3 tyg.Ale te 400mg propa czuje słabo nawet zmieniałęm Farmaka na chinczyka i to samo teraz zaczołem 4 tydz.I przeszedłem na 300mg prolki i mysle nad zmniejszeniem armi do 1/4tab. co 2 dni.I zobzcze co sie bedzie działo>Dodam jeszcze ze [...]

Jak komus gino wywala po mecie to dajac ari mozna temu ladnie zapobiec ?? :>

ojaa, nie mam sprzętu prócz drążka, mówiłem już. jeśli te ćwiczenia dają taki efekt, to sorry i zwracam honor :>. nie chcę mieć jedynie ******lnięcia, chce mieć też dobry wyrzut, ogólnie sprawność dynamiczną rąk, w sumie na ulicę też się kiedyś przyda, ale wolałbym tego uniknąć. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-03-01 21:26:54