GT

Ten ma >70, 50 to cienizna 5

To moze dajcie 2 modow bedzie łatwiej bo duzo osob glosowalo na Danone i mis00.... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja uwazam ze sa tutaj takie same zasady jak w innych dzialach...raz pisze sie rzeczowo a raz na rozluznienie atmosfery...nie widze roznicy dzialu olimp a suple... <<<Champions are Made Not Born>>>

mara i co z tego...? napewno jak chcesz sie cos dowedziec to sie dowiesz...zreszta teraz beda nowe zasady w olimpie... <<<Champions are Made Not Born>>>

no ale w domu to chyba trujesz za darmo, co? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

grean tea uwazam ze dobrze stosowac caly czas ,napewno jest lepszy od herbatek ten produkt ... i szybciej sie lyka:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

brakuje mi jakiejś sztangi na barki<czytaj podstawy> nie dubluj ćwiczeń zmieniając tylko sztange na hantle<czytaj plecy wiosłowanie> martwy dołącz do pleców nie przejmuj się tak ogólnie widać, że chcesz eksperymentować więc nie pytaj sie tak na forum bo każdy eksperymentuje w swój własny sposób<czytaj trzymaj sie pewnych zasad>

Po pierwsze: dieta jest? Bez niej nic nie zdziałasz. Dwa: jaki starz, cel? Gdzie nogi, tylko nie pisz, że masz duże od grania w piłkę. Skorzystaj z klasycznego połączenia: Poniedziałek (nogi + naramienne) Środa (grzbiet + biceps + przedramiona) Piątek (kalatka + triceps + brzuch) Duże grupy do 12 serii, małe do 8 serii. Jeżeli masa w ćwiczeniach [...]

No to w przyszlosci taki zrobie kurs bo juz nieraz nad tym myslalem ale teraz jestem za mlody sog Brutus:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

czasy sie zmienily.zeby do tego dojsc trzeba miec duzo czasu<=>pieniedzy plus troche talentu. znam osobiscie mistrza polski i vce mistrza europy i wiesz co ? zrezygnowal z kariery.poprostu nie mial z czego zyc. > nie marzy ci się powrót takich czasów? marza mi sie.oczywiscie.ale dzis licza sie tylko pieniadze. a z boksu za bardzo nie da [...]

Narazie probuj pozycie downdog i plyne przejscie do uperdog zeby zmocnic miesnie plecow Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

downdog to jest jesli masz dlonie w okolicach miednicy i utrzymujesz na nich ciezar w czubkami stop dotykasz ziemi. uperdog to jest pozycja z downdoga wtedy podnosisz cialo wysuwajac tulow do gory nie odrywajac dloni od podloza i stajesz na pelnych wyprostowanych nogach i powracasz do downdoga. Zakochany w Shelly ------------------------------ [...]

BYK tylko kolejnosc odwrotna Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Jesli tak znalazles to pewnie ja sie pomylilem Zwracam honor Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Mozesz sie polozyc na podlodze brzuchem do dolu i podnosic gorna czesc ciala bez udzialu rak. Unosisz przez 2 sekundy trzymasz i opuszczasz, wykonujesz 20 powtorzen. Znakomicie wzmacnia to miesnie plecow Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Hmm... o rozciaganie grzbietu to lepiej spytaj tych od sztuk walki Mozna wprawdzie robic takie cwiczenie, ze stajesz tylem do sciany i powoli rekami przechodzisz majac nogi proste nizej sciany odchylajac cialo do tylu. Takze stojac w lekim rozkroku zlaczasz z soba dlonie i starasz sie zginajac cialo w pasie jaknajwyzej uniesc rece w w tej pozycji [...]

17 lat 71 kg <w wakacje schudłem 7 kg> Ćwicze dopiero niecałe 2 lata z przerwa na w te wakacje. Wcześniej brałem Kreatyne + dextroze hi tech bardzo dobre efekty Ćwicze 3 razy w tygodniu <środa,piątek,sobota> Robie inne partie na każdym treningu. Przykład; 1 dnia biceps+ plecy+przed ramie 2 dzień nogi + barki+kaptury itd. działam na [...]

Kliber21 - tematow bylo od groma wyszukiwarka dziala jak nalezy! dieta>trening>regeneracja!

Witam mam pytanie jeśli zakupiłem zestaw >>CREATYNA+HMB+MASS XXL to czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie : (moja waga 72 kg wzrost 176 wiek 19 lat staż na siłowni 2 lata obecnie plan na masę 4 dni treningowe 3 dni odpoczynku prosił bym też o sposób dawkowania danych suplementów ) 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog [...]

>>Są tacy że mają inaczej, szczególnie ci w dziale odżywianie. Ponieważ oni starają się dojść prawdy w twierdzeniu że nabiał wpływa niekorzystnie na skład ciała w czasie redukcji wagi. Póki co nie znajdują ku temu żadnych powodów poza utartym przeświadczeniem że nabiał jest be. Produkty mleczne zawierają śladowe ilości laktozy dzięki [...]