Jak wykonac ten h... mostek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sliwulla

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 24162

Jesli tak znalazles to pewnie ja sie pomylilem

Zwracam honor

Zakochany w usmiechu Smoczka

------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

To może w ramach rehabilitacji polecisz mi jakieś inne ćwiczenia na mostek???

wykonywane w domowych warunkach w dni wolne od siłownii

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Sliwulla

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 24162

Mozesz sie polozyc na podlodze brzuchem do dolu i podnosic gorna czesc ciala bez udzialu rak. Unosisz przez 2 sekundy trzymasz i opuszczasz, wykonujesz 20 powtorzen. Znakomicie wzmacnia to miesnie plecow

Zakochany w usmiechu Smoczka

------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Dzięki ale
Wzmocnienie mięśni grzbietu w ten sposób jest mi raczej niepotrzebne (trenuje trójbój siłowy więc grzbiet mam mocny)- potrzebuje ćwiczeń na zrobienie mostka, wyrobienie elastyczności kręgosłupa

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Sliwulla

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 24162

Hmm... o rozciaganie grzbietu to lepiej spytaj tych od sztuk walki

Mozna wprawdzie robic takie cwiczenie, ze stajesz tylem do sciany i powoli rekami przechodzisz majac nogi proste nizej sciany odchylajac cialo do tylu. Takze stojac w lekim rozkroku zlaczasz z soba dlonie i starasz sie zginajac cialo w pasie jaknajwyzej uniesc rece w w tej pozycji do gory, pamietaj tylko, zeby rece byly caly czas zlaczone i wyprostowane w lokciach.

Zakochany w usmiechu Smoczka

------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat