GT

ser poltlusty to troche duzo tluszczu nie sadzisz;> biały pótłusty dużo tłuszczu ? ~3 gramy na 100 gram (pół kostki). a tak apropo, to co jest nie tak z tłuszczem ? Jedząc ser biały półtłusty właśnie ograniczasz tłuszcze do minimum. Jajka racza też chyba ze jesz ponad 5 ale i tak wszystko zależy od całodobowego bilansu kalorycznego. Zmieniony [...]

Suplementacja aktualnie dysponuje : 700 g Nitrobolon2 925g Xpand 400g No xplode 600g Cell pump do tego jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny [...]

tez mam opony schwalbe i niebardzo rozumiem ,wiec tylnia opona jako ze jest napedowa ma byc załozona odwrotnie niz przednia?<front rear> jeśli koło sie kreci w prawo?prosze o pomoc..

nie rozumiesz że to tylko Ci zaszkodzi?? to nie pytaj się ile razy w tyg powinienes na tym ćwiczyć... to jest odżywka dla osob ktore wygladaja już prawie jak pudzian ;P jeśli już chcesz coś brać, a masz kiepska dietę sprzedaj nitro i kup sobie Mutant Mass... to jest gainer czyli takie jedzenie w proszku które dodaj dużego kopniaka jeśli chodzi o [...]

Na fotce nr 7 Silva vs Macaco :>

saib_ -> no wlasnie cwicze w fighterze. Co do tego kopniecia to nie bede sie klocil, nie jestem znawca. Napisalem tak jak mnie uczyli i jak sie spotkalem kilka razy w necie przy opisach zdjec.

nie dodał ilości skąd wiedzie że mało ? ; > choć już samo rozplanowanie złe... szkoda oliwy do smażenia. lepiej popić. =]

to na co zamienić ten jogurt?/ ;>

......<*>......

"dragon1987 worek wygląda nawet na solidny tylko ze niepodobaja mi sie te uchwyty, mocowania takie paski ktore wygladaja jagby mialy jusz wyleciec :/ jak one sie trzymają ? P.S masz jakies fotki tego worka ? chodzi mi o to jak on jest zawieszony itp. może zrobiłbys jakies fotki ? troche fotek ze sfojej siłki czy gdzie tam go masz ?" [...]

jestem juz 12 tyg na cyklu i jeszcze 2 tyg i czy było by coś złego jeśli wbił bym sobie jeszcze Winstrol ;> to tak z ciekawości chodzi czy dało by dobre rezultaty bo i tak umre młodo ... ;]

dobrze macie też bym chciał mieć >185 ja mam tylko 181cm ale jestem zwinny jak kot hehe

udanej imprezy <yes>... i odblokuj sie psychicznie na imprezie nie mysl o diecie ani o siłowni... nie namawia Cie do złego ale poprostu ciesz sie z tego ze wyrwałes jeden wolny wieczór i mozesz troche inaczej go spedzic... pozatym to j/w zdr.

Om widze ze novy avatarek Calkiem ladny powiem szczeraze ze lepiej Cie widac, tylko gdzies podobny widzialem ????? <Grasik> ??????? {POZDRO}

zen szen zwiekszy wydolnosc serca powinn sie go braz przed treningem mozesz dokupic xpe-wtedy bedziesz pobudzony!!! tak to jest jak sie do czegos przyzwyczaji<lipa>

dodaj cos na tylne mm. ud - wiecej na plecy .. no plan jak plan nie jest takto zły... pamietaj o aerobach <zakladam ze to nie jest twoj pierwszy plan na silowni>

z obciazeniem na karku - moga byc. dieta to klucz - trening silowy juz mniej- aero podstawa. ale bez sportu wysilkowego(tlenowego) nie da sie wiele spalic <tak to by nei bylo problemu otylosci na swiecie takiego> no zaleznie od twojego typu budowy i teog ile chcesz zrzucic dobrym wyjsciem jest to co ellis napisal

"Może mięśnie pośladkowe dostały po dupie," - niezle porównanie kiedyś też tak miałem. poczekałem z tydzień bez treningu, zaaplikowalem jakieś ciepłe kąpiele, lużne zwisanie na drążku i żele ogólnodostepne i mi przeszło po jakims tygodniu. no ale każdu przypadek jest inny. jak boli to jak Zola radzi => badania + dobry ortopeda pozdro

Nie chodzi o to że przeszkadzasz, ale jakbyś przeczytał nasz atlas to na pewno umiałbyś ułożyć plan do poprawy. Jestem człowiekiem który zawsze chce pomóc inaczej by mnie tu nie było, ale rozum mnie, dostaje dziennie 10 maili i czytam tyle samo postów od ludzi którzy najpierw pytają a potem czytają. Ręce opadają na prawdę. Ale trudno, łap: Wejdź [...]

Dzięki Widzę, że wiele osób podziela moje podejście, a ja myślałem, że jestem staroświecki --> Ogólnie jestem zwolennikiem prostych rozwiązań, ale co to za test będzie jak wezmę tylko białko,węgle i witaminy? Vena, w sumie ja jestem młodym Poznaniakiem, bo generalnie pochodzę ze Śląska Scorpion, dzięki Szczerze myślałem, że to Ty będziesz [...]