GT

biceps 2-3 razy w tyogdniu to pomysl-----> wejdz do treningu, a pozniej na www.kulturystyka.pl/atlas i tam poszukaj Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-17 13:19:36

a aktywatorem smarowac sie tuz pzred opalaniem czy jakis czas wczesniej? wazne jest tez jak duzo go nalozymy>??? polecacie jakis aktywator?? moj sama nie wiem czy sie sprawdza

do twoich założeń dodałbym jeszcze jedną serie na uda coś na bok barków i nie wykluczał tic rozumie że jak potrafisz się podciągnąć 15 razy z obciążeniem 7-8 kg to 5 pow zrobisz z ciężarem co najmniej 30kg > ? ja się podciągam 5 pow z ciężarem koło 40kg a do 15 więcej niż 5 nie wrzuce stąt moje pytanie

sam nie wiem czemu tak jest. Niestety 4 lata temu przestalem cwiczyc i troche mi z tym zle ;) Jak sadzisz wazzup1988 ile musze cwiczyc zeby na moich rekach bylo widac efekty ? :>

Niestety 4 lata temu przestalem cwiczyc i troche mi z tym zle ;) Rychło w czas Jak sadzisz wazzup1988 ile musze cwiczyc zeby na moich rekach bylo widac efekty ? :> To zależy co masz na myśli mówiąc "efekty", zależy od czego startujesz, jak dobrze się przyłożysz do treningu, diety, regeneracji, etc etc. Generalnie po 2 miesiącach [...]

No i istnieje coś takiego jak "pamięć mięśni". Czyli jeżeli już kiedyś byłeś napakowany, to dużo łatwiej jest do tego wrócić :>

Widze ze wiele osob mnie popiera!Prostuje tez to iz wiekszosc kolegow udziela cennych i trafnych rad.Co do roku urodzenia czy nicku oraz sprostowan>Konkretnych nickow nie bede wymieniak bo to smierdzi jakims donosicielstwem osoby o ktorych pisalem same dobrze wiedza o co mi chodzi co do roku urodzenia jak moze byc ekspertem tak nie sprawdzeni [...]

Poczytaj sobie atlas ćwiczeń --> trening. Bo twoja wiedza na temat ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe jest prawie żadna.

gainer z duą ilością bialka >30%. np. ultimate, cytogen, scitec volumass 35. niedługo wychodzi w USA produkt NEUROSTIM firmy SCIVATION - myśle ze to bedzie rewelacja dla ludzi pracujących. zaraz zrobie fotke reklamówki.

cobra688 mu chyba nie chodzi oto żeby rozciągać ciało w tym sensie żeby troche urosnąć lecz oto żeby rozciągnąć się do szpagatu lub tak żeby dotknąć rękami ze skłonu podłoża <dobrze rozmumiem?> do autora poszukaj w tych postach ćwiczeń na rozciąganie: http://www.sfd.pl/temat28540/ http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.sfd.pl/temat135103/ [...]

---Co do metody treningu yiquan - a co zaklada styl na wypadek parteru? Jak dotąd, niewiele. Są sprowadzenia do parteru i akcje kończące w parterze, ale nie ma parteru w takim sensie jak w BJJ. Zresztą parteru w takim sensie w zasadzie nigdzie lub niemal nigdzie nie było. Trzeba przyznać, że Brazyliczycy [...]

albo siodełko żelowe - zawsze większy komfort niż to zwykłe osobiście polecam specjalne "portki" - pełen komfort i nic nie czooć; ewentualnie jako gorszej jakości zastępnik ("rozwiązanie harcerskie") -> spodenki neoprenowe pod zwykłe spodenki - jednak moosisz się liczyć z pewnym dyskomfortem (znacznie zwiększona potliwość, [...]

z tightów zwykły i extreme. ale skoro nie zrzucasz do 1-cyfrowego poziomu i hydroxycut hardcore, w dobrej dawce<6-8kaps> styka. U Was obu właściwie. pzdr/

Walus89 tak jestem wysoki ale efekty sa ; > I z tego jestem zadowolony ; ) Mam nadzieje ze klata tez ruszy do przodu. Pozdro

dziś się znów zwarzyłem i kolejny sukces spadłem kolejne 0.4 kg:> carpe diem memento mori

przy tym wzroscie jak nabierzecie ejszcze sporo masy to bedziecie byki <yes> narazie slabo

Nie lam sie, tylko uloz porzadna diete na plus - miesnie rosna od nadwyzki kalorii, najwidoczniej nie zmieniles dotychczasowego sposobu odzywiania, a zaczales cwiczyc, wiec normalne, ze mateabolizm sie podkrecil, no i spalasz zdecydowanie wiecej nie poprzednio. Po dobra diete, odpowiednia dla Ciebie (niestety, bez podania konkretnych danych o [...]

Co do stopni, to na letnim seminarium shotokan w Legnicy widzialem egzamin - 14-latek zdal na 1 dan-a (!!!) Bylo to seminarium z G.Beghetto, na ktore pojechalem, bo nie wiedzialem co to bedzie Poziom calego egzaminu pomine milczeniem. To juz osobny temat )Krew mi sie gotuje jak go sobie przypomne >:-/ Kiedy skoncza sie klotnie o najlepszy [...]

Cześć (ponownie) Sprawe założeń mamy oblukaną, a teraz czas na wrzucenie pierwszej diety. Czyli z założeniami: białko: 1,8g ww: 5,5g Tłuszcze: 1g Przyjmujemy mase ciała 72kg (tak oscyluje moja masa), i po złożeniu posiłków daje to: Kcal: 2840,5 Białko: 131 Węglowodany: 401,5g Tluszcze: 74g Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze [...]

Cześć. Z tego co się interesowałem wynika, że osoba dzieląca się swoim nasieniem z potrzebującymi kobietami może wyciągnąć nawet 8000 miesięcznie.. Nie jest to mała kasa, jednak oczywiście nie każdy może na nią liczyć.. Każda klinika leczenia niepłodności przyjmie spermę zdrowego dawcy. Jeżeli okaże się, że jej stan lub ogólnego Twojego zdrowia [...]