GT

Nie lubie takich walk podjazd->kopniak_ucieczka no ale zobaczymy kto wygra

ktos bral niedawno te wino ;>

na sfd sie tego dowiedziłeś ??? ;-> podaj linka

Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej [...]

18 serii na biceps <lol2> plan przeladowany

Ja moze opowiem. Cwiczenia w kolejne dni: d1-klasyczny martwy ciag 60kg d2-wyciskanie nad glowe siedzac ok 35kg d3-biceps 35kg d4-wyciskanie lezac klasyczne 48kg*2=>50KG d5-pelny przysiad: ok.40kg d6-wyciskanie lezac wasko plasko ok 45kg d7-wolne (ciezary byly wyliczone dla konkretnego zawodnika na podstawie Jego maksow). Zasady w [...]

Szoho ma rację; nie ma jednego magicznego środką który mógłby pomóc; proponuje minimum 1 tydzień przerwy od treningów, następnie 2 tygodnie treningów o niskiej intensywności <z wolnych ciężarów przeżuć się na maszyny i wyciągi>; dopracuj swoje odżywianie na tyle na ile to możliwe;

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Amentoris - dzieki. ale bede mial do tego mono jeszcze. ;> a drugiej takiej puszki nie dokupie bo to za drogo

No pewni ze się wozi, każdy porządny kierowca zaczynał od malucha hehe. Kupiłem go okazyjnie za namową brata ,ale już dziękuję bardzo za maluchy itp inne trumienki. Wole już jeździć zaśmierdziałymi autobusami i saunowskimi tramwajami <żygi> hehe. A części mi zostały wiec oddam w dobre ręce

Dlaczego warto pojawić się 1 czerwca na tej imprezie: ">plakat bo piękne miejsce (stadnina koni w Dębnie koło Rawicza), zawody par i niezwykle waleczni zawodnicy. No i wreszcie ciekawe i widowiskowe konkurencje. Zestawianie par wygląda następująco: Patyk-Koniecki Kuraś -Walczak Rozum-Leśniewski Nowacki-Kowal Rywalizować będą w [...]

Owszem, ale o ile pamięć mnie nie zawodzi, Ben Johnson stosował doping i go zdyskwalifikowali:>

antek --> później meta, na "zejście" przez pierwsze dni antka dziel sobie na pół i jedz pół tab/25mg, po ~5 dniach wejdź na 50mg i jedz tak już do końca następnie wchodzisz na metax. NP: 1-3: 50mg Anapolon/ED 4-7: 30/30/25/20mg Metanabol/ED Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-11 17:21:50

antek --> później meta, na "zejście" strzal w dziesiatke, a wszystko zobrazuje ci graficznie za pomoca obrazka.

A jak ktos nie moze brac mety to co Susta jako baza da rade...a po antku wino oral dodac 40-50mg ed :>

Najlepiej zacznij jesc normalnie ale z umiarem. Nie opychaj sie i przestrzegaj glownych zasad dotyczacych skladu posilkow (np posilki bialkowe wieczorem ww wczesniej) Jednoczesnie staraj sie kontrolowac swoja wage jesli stwierdzisz ze za szybko lapiesz tluszcz to bedziesz kombinowal, ale mysle ze jak bedziesz zachowywal umiar w jedzeniu, przy [...]

Słuchaj nie chciałem Cię urazić, jeśli poczułeś się urażony to sorry Co byś mi poradził, jaki typ treningu zastosować, być może zmienię jeszcze raz decyzję, ale na pewno bedę się kierował Twą radą, będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam http://www.meblar.republika.pl ----> strona Meblaru, mojego koszykarskiego teamu

Ja stawiam na Silvę oczywiście i przez TKO lub KO (jak ma byc rewanż,to konkretny,a nie tam jakaś decyzja )> Quintona chciałbym zpobaczyc w walce z bratem Szoguna - Murillo "Ninja" Rua.

A wcale ze nie :>, na biceps najlepsze cwiczenia laczone 2-3 ciezsze do 10 pow i 1-2 lzejsze 10 pow i wiecej, pieknie sie urabia wtedy (dobrym cwiczeniem jest 21 - bardzo dobrze pompuje lapska). Ps. Warto co jakis czas stosowac cwiczenia na mniejszym obciazeniu (~25-30% mniej niz normalnie), a wiecej powtorzen po 15 na kazde cwiczenie. pzdr [...]

Pytasz jak trenowac na przyrost masy :>, a plecow nie robisz... a to najwieksza partia miesniowa jest... nc