GT

poczatkujacy zaliczaja sie poniżej 6 miesiecy cwiczen i rzeczywiscie nie powinni trenować wiecej niz 3 razy w tygodniu ale TRENINGU DZIELONEGO -tymbardziej suzymi ciezarami wyjatkiem jest treniong act-mała liczba serii małym ciezarem i od tego powinno sie zaczynac 3-4 tyg a wszysto masz w treningu cyklicznym: Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

jw. widać ze coś już trenowałeś kiedyś :) Cos czuje ze szybko wrócisz do formy Cykałeś foto a za Toba puszka po piwie Jaka rasa psa? ;> Oczywiście będę zaglądać! :)

elaine - dziękuję i zapraszam :) Sevrond - tak robię - najpierw unoszenie, następnie wyciskanie. To ćwiczenie na prawdę daje rade :D Aylar "jw. widać ze coś już trenowałeś kiedyś :) Cos czuje ze szybko wrócisz do formy " plusem może być to, że moją dawną formę zawdzięczam tylko i wyłącznie treningowi i dużej ilości jedzenia :). Raz w [...]

Do świąt jeszcze trochę czasu, co się dzieje? ;>

-za długo trwa trening powineien ok 45 min max 60 -cwiczysz dopiro 7 m-cy dysproporcja sie z czasem wyrowna Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

A wykonuje go tak: Klatka > Triceps Plecy > Biceps Nogi > Brzuch Barki

>Nie szukajac daleko ale po co mu sala 24 na h ??? >Niech chowa sprzety do kantorka. Można wynajmować salę w szkole, można sprzęt wrzucać do kantorka. My akurat tak robimy, z konieczności. Bo patrząc z drugiej strony, można worek trzymać w kantorku i wieszać na stelażu na drabinkach, ale lepiej mieć więcej porządnych worków u siebie, na [...]

anar --> cieszy mnie to że że nie jestem sam :), a czemu oliwa zła? czyż nie jest jednym z wartościowszych źródeł tłuszczów? Danon --> izotonik.. o ile można tak nazwać IntoMax Drink VitalMaxa, z mała domieszką glukozy :) Skoro insulina jest najbardziej anabolicznym hormonem w ludzkim ciele to rozumiem ze przy diecie 3,5tys kal pochodących [...]

Aha jeszcze jedno , sorki ze post pod postem ale nie moglem znalesc edytuj. Bedzie dobrym rozwiazaniem kupic vitaminki dokladnie Vita Min Multiple Sport =>>> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html

przecietna jak dla mnie ALE KAŻDY MA INNY GUST Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] wszystkich miłośników sportów chwytanych na czterodniowy obóz BJJ organizowany przez Linke Gold Team. Termin: 26.02 --> 01.03 Miejsce: Police, ul Tanowska 2c, Sala LGT Koszt: 50 zł za dzień, jeżeli uczestnik chce skorzystać z hotelu klubowego; 25 zł za dzień, jeżeli wybierze możliwość spania na macie. Wyżywienie we własnym zakresie [...]

Wychodzi na to, że 29 marca 2009 będzie seminarium z Royem Harrisem w Akademia Sarmatia w Gdańsku. 2 treningi w gi i bez gi. Koszt 180 zł Kontakt [email protected] Temat dyskusyjny =====> http://www.sfd.pl/temat480612 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-16 16:22:02

Seminarium Sambo 2 Lublin 28 marca - Oleksandr Gorbatiuk Centrum rekreacyjno-sportowe Lublin, Al. Racławickie 21 (wejscie od ul glowackiego) 28 marzec godz 16.00 cena 30 zł liczba miejsc ograniczona < 20 > przedsprzedaż odbywa sie do momentu wyczerpania miejsc Kontakt: gg - 6271193 Materiał z poprzedniego seminarium [...]

SEMINARIUM SAMBO z Oleksandrem Gorbatiukiem-Poznań 17-18 Września 2009 więcej info i ewentualne pytania zadawać tutaj ===> http://www.sfd.pl/temat527153 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-09-05 18:31:09

To moze jak piszesz ze jak jestes nerwowy to apetyt maleje to wez cos na laknienie. Kanarek stosujesz joge? napisz cos wiecej bo coraz czesciej widze ogloszenia i na silowni i na miescie o tym ale jestem ciekaw dzialania! <<<Champions are Made Not Born>>>

macioo w twoim wieku jeszcze mzoesz tt odpuscic bo efekty az taka wspaniale raczej nie beda...narazie zainwestuj w cos innego:) <<<Champions are Made Not Born>>>

macioo jak zalezy ci na wzroscie libido to mzoesz brac tt...ale jak bylo pisane wzrostu sily raczej w tym wieku sie po tym nie spodziewaj. <<<Champions are Made Not Born>>>

a tu plecy :P i pytanie do "starych wyjadaczy" czy dobrze dobrałem ćwiczenia etc żeby poszerzyć plecy i barki? :>>>

hehe jak przyjdzie SONBATY to sprawdzi moje IP i potwierdzi Twoja teze :) Jak chesz to napisz mi na priv cos o tych odzywkach -> skad bedziecie mieli produkty itp... Pozdro :)

No wlasnie... Psuje to wrazenie o calej firmie.... Moze caly projekt padl ? anyway mam na chacie 2,5kg ich izolatu i uwazam to za bardzo dobry produkt... co do smaku -> mieszam z polowa miarki wpc prolaba i jest ok. Sama Lacma z Mlekiem tez smakuje spoko...