GT

chodziło mi o ot zebys załozył nowy temat ,bo tak zasmiecamy komus posta jesli chodzi o twój trening to jest zły poniewaz ,trzy dni z rzedu obciązasz w nim triceps, przy wyciskaniu na klatke, potem przy ramionach i na koniec przy wyciskaniu na barki ,potem jeden dzien odpoczywasz i znowu go katujesz ,nic dziwnego ze przy okazji łokiec ci nie [...]

> ale są same w sobie kataboliczne Jak potruchtasz 15-20 min to na kawalki sie nie rozpadniesz. A wreczt przeciwnie, mozesz poprawicz regeneracje po silowni. Wracajac do priorytetu kondycja: nie wiem jaki jest Twoj aktualny stan, ale jak nie masz zadnych problemow z przetruchtaniem paru kilometrow tudziez 30min, to polecam biegac interwaly [...]

rok czasu "cwiczen" ?? <wow>.... :/:/ .... jestes pewny ze cwiczyli... cos mi to przypomnialo... ostatnio z kumplami zauwazylismy ze zaczynaja chodzic na silownie chlopczyki po 15-16 lat... to jest tak... przychodza siema siema.. rozgladaja sie pomacha 3 razy reka.... idzie na no jakby co innego niz laweczka zaklada 50kg... robi do [...]

Ćwiczę już 3 tygodnie i niestety zatrzymałem się w postępach.Dalej zrobię 20 powtórzeń i nic więcej... :/ możecie mi ułożyć najlepszy plan, bo ja może za często ćwiczę==> trzy razy w tygodniu... proszę o pomoc pdr

heh tez chcialem dzis taki temat zalozyc :) u mnie non toper ZMA lecytyna omega3 tauryna potas jak sie cieplo robi bialeczko -> wpc + albuminy (sp80) + spi (sojavit) przed treningami efka + kofa, aktualnie thermo speed chyba wsio :)

Moj znajomy jest lekarzem w przychodni sportowej TS Wisła Kraków i twierdzi iz nadmierne spozywanie jajek czyli w tych ilosciach co niektorzy z poprzednikow => powyzej 10 tygodniowo zle wplywa na nasze zdrowie :(

mateo, kupilem wszystko co trza i bedzie to wygladalo tak: dni treningowe:7:00 platki 100g + 200/300ml mleka + orzechy włoskie ok 20g 3 jajka 1 kapsułka omegi 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g - 4kromki serek wiejski 200g 1marchewka, 1 ogórek, czasem jakiś pomidorek, sałataka, 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z kurczaka 100g [...]

mateo, kupilem wszystko co trza i bedzie to wygladalo tak: dni treningowe:7:00 platki 100g + 200/300ml mleka + orzechy włoskie ok 20g 3 jajka 1 kapsułka omegi Ok 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g - 4kromki serek wiejski 200g 1marchewka, 1 ogórek, czasem jakiś pomidorek, sałataka, Ok 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z [...]

mateo, dzisiaj robiłem to pierwszy raz i tak sie to pieniło, że ja pier :), nie wiem czy to dobrze, bo piany nie pije i zostaje w szejku, a to przecież zawsze jakaś tam część dekstrozy i białeczka? ale żem dzisiaj trening miał, ahhh <paker> hehehe, "mateo dawaj bit, jedziemy..." - by tede ;)

Panowie ale ja nie chce wygladac jak żel betowonowy kloc :D Chce tylko troche przy***ac. Co mam za***ac z deca ? ;> Tak po 5 strzalow deci + ... ?

w odżywianiu --> posty podwiesozne i tam w spisie by marcinecki znajdź o banankach ze 4 dysputy o bananach , a także wpisz potreningowy w wyszukiwarke muahaha jestem brutal i ci nie podam gotowej odpowiedzi musicie sie nauczyćszukać i być wytrwałymi hrhrhrhrhr

Skaven ... : Sa tu ludzie trenujacy dla samej sztuki - niekoniecznie pod katem ustawek/samoobrony/meczykow ... sa tu tez ludzie trenujacy pod walke sportowa ... zauwaz ... - spotkalem sie juz z zroznymi trenerami i roznymi klubami - wiekszosc wiec - zalezy od charakteru prowadzenia treningu przez trenera ... cwiczacych ... warunkow cwiczenia ... [...]

AAAAAA zauwaz ze K1 to jedynie forma wspolzawodnictwa w walce bo porfesjonalistow z ''prawdziwego zdarzenia'' - niezawsze tam Ci dostatek wiec ... wytlumacz mi jedno ... dlaczego ''smieszni'' karatecy jakos tam dawali sobie rade :D>?

Jodan a jaki styl preferuje Bob Sapp :D>? bo nie wiem ... ;)

Nie, miałem na myśli GRAPPLING -> K-1 to nie ma nic do rzeczy. A to, że style tradycyjne fatalnie "konwertują się" do realiów - FC to już nieraz pisałem... Łap 1 SOGA. Coś często ostatnio rozdziewiczam Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-22 15:21:01

Lifter, daj juz spokoj Lepiej jak znajdziesz chwile to powiedz mi cos o albuminie, na pewno spotkales sie z nia lub ktos z profi w Twoim otoczeniu. Moj post jest tu -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30672&forum_id=14&t_orig=11466&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda Thanks! Pozdro Ted

amfik a wiesz chociaż jak i ile oni trenują. Trenują po 5-6 godzin dziennie 6 dni w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie [...]

ja się nadal z tobą nie zgadzam, bo większość dzisiejszych biegaczy dajmy na to np. 30 czołowych świata oni napewno biegną 100 w 10 sekund, to jest jednak niemożliwe że żaden do tej pory nie wpadł(a przcierz takich co biegają w tym czasie jest więcej niż tych 30), weźmy pod lupę takeigo drumonda ona ma 35 lat bieć zaczą najpóźniej jak miał 15, [...]

jeżeli sądzisz że osiągają takie wyniki przez doping to tak jak byś sądził, że partyka czy sotomajor skakali na dopingu, gebreselasie biegł na dopingu, najlepsi maratończycy biegają na dopingu czy wreszczie korzeńowski chodzi na dopingu, armstrąg jeździ na dopingu itp. pomyśl trochę bo według ciebie karzdy lepszy wynik to na dopingu Wierzę w [...]

strój pomaga i to bardzo, pozwala urywać cenne ułamki sekund a w tej dyscyplinie to ogromnie wiele, czy powiesz że ian torphe też bierze doping, ma poprostu olbrzymi talent który został dobrze ukierunkowany, strój w którym pływa, dodatek?? może ale bardzo pożyteczny bo pozwala zarobić kilka cennych chwil dzięki czemu można pobić rekord zresztą [...]