GT

1 mozesz kapke ujac kalorii podczas robienia sily...pamietaj jednak aby bilans kal. byl na plus 2 zredukuj do minimum aero lub w ogole z nich zrezygnuj podczas cyklu silowego/jezeli sie przy nich uprzesz to 3*tydz po 30min ale z mala intensywnoscia/ 3 ilosc powt ok 5 w cw podst. z progresja, co trening w ostatniej serii cw. podst. doloz pare [...]

a wiesz cyber --> ale dobrze wiedzieć, za jakiś czas jak stane finansowo na nogi to se zamówie a co

tylko ze ja wlasnie chcialbym na sobie tego pouzywac, ale boje sie o skutki, wkoncu termin waznosci minal ;] a sprzedawac to nawet nie mialbym komu, gdyby wyszlo na jaw grozilyby sankcje karne mojej matce wiec no lol ;>

e tam to sa cukierki taki Candy Shop <joke>

to poprostu wywalic to hgh?:>

to były chyba 2-3 tygodnie podczas wakacji treningu, a 4-5 lat przerwy :P L. przecz. artykułów 46 ehhh :> Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-19 16:45:57

><

10:00 - I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Płatki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko sprawdzaja sie lepiej na sniadanie 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Przed [...]

10:00 - I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Daj owsiane + mleko + owoc oraz jajka z warzywami 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Skoro to posiłek przed siłką, to trzeba Ci [...]

Powiem ci ze za ziemniakami jakos nie przepadam ale batatami zajadałem sie kiedys w Egipcie - 1kg - 1pount = 55gr ;). U nas w polsce około 10zł kosztuje kilogram , no ale jak kupie kilo to na te 10 obiadów mi wystarczy po 100g ;>

DZIEKI AL NIE MOGE CI PRZYZNAC JUZ SOGA a szkoda to jak mozesz napisz mi jakies zestawienie supli na rzezbe>bede trenowal 4 razy w tygodniu plus 4 razy aoroby(czas???zalezy jak sie w pray na mecze) chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej ale jak wiadomo przy najmnieszej utracie cm wiem ze to moze glupie ale szczeze mowiac trenujac 3,5 roku [...]

TAK JAK OBIECALEM PODAJE EFEKTY PO MEGA MASS 4000> Przed: WAGA 94kg obw pasa 96cm obw klatki 109cm obw barki 127cm biceps 41cm udo 64cm przedramie 32cm łydka 42cm PO MEGA MASS 4000 waga 100kg obw pasa 97cm obw klatki 112cm obw barki 129cm biceps 42cm udo 65,5cm przedramie 33cm lydka 42,5cm przypomne ze zaczalem cwiczyc 1.02.05 po dwu [...]

No i dobrnęlismy do końca listy wszytskich zgłoszonych do konkusu, a na jej samym dole chyba największy EL PARTACH(CZ)O ME 2004.Chyba nie muszę go nikomu przedstawiać...Miało być o Polkach, ale może ktoś ma inną orientację seksualną i zagłosuje na niego...zobaczymy.Podobno wszyscy go uwielbiają.I właśnie dlatego zachęcam wszytskich do oddawania [...]

Jako ze jestem dawnym dlugoletnim splitowcem mowie ze paln mi sie podoba. Ja bym tylko na poczatku wywalil jedno z wioslowan na plecy i zostawil 3 cwiczenia, a na barki dalbym wycisk hantelek lub sztangi zamiast jakiegos cwiczenia. Nie cwicz do zalamania, stopniowo po roztrenowaniu doawaj ciezaru a bedzie <ok> W cwiczniach zlozonych skup sie [...]

Owszem, ta dieta nie jest sportowa... ale szczególnie zależy aby pozbyć się fatu z ud -> I to szybko.

och ja już dośc troche redukuje Ostatnio wyznaczyłem sobie 3Cykle :D 2 redukcyjne i 1 na siłe. Po tym mam zamiar skończyć wszystkie kombinacje i skupić już sie na basenie, ewentulanie na traitlonie (zdecyduje sie pod koniec kwietnia czy jestem gotowy poswiecić 500dni treningu^^) Aktulanie jestem w polowie 1 Cyklu Treningi :>? [...]

No tak ale nie zawsze piłke da się podbić dwoma rękoma gdyż wydłużenie ciała z jedną ręką jest dłuższe niż wydłużenie caiała z obiema rękoma / nie jest tak :> Jak trenujesz wyskok w wieku jescze wzrastania czy może to mięeć negatywny skutek ?

Ok, dzięki. Nio narazie żadnych problemów z kolanami nie mam a dużo gram nawet bardzo dużo.Z 0,5 roku temu zaczęłem robić sd3 tylko że robiłem bez rozgrzewki <lol> no i wytzrymałem 3 dni, kolana taK zaczęły mnie "kuć" że nie mogłem wytzrymać od razu zaprzestałem ten program.Czy jest reguła gdziie powienien iść lub stań zawodnik nie [...]

Też bym wolał pogadać o czymś innym. Tak więc może:w którym państwie są najlepsi zawodnicy świata i jaki jest waszym zdaniem najlepiej atakujący zawodnik plażowy :>

No ja bym się zgodził tylko z Gibą No dobra ale Gołaś ma taki zasięg nie dzięki naturze w końcu on ma tylko (ile ma teraz chyba 201) a np. Nowak ma 217 i ma mniejszy zasieg no to jak :>