GT

no loos <StOnE> .... PoZdRo

...wyśle ale puźniej jak będą jeszcze jakieś postępy Jeśli spodobała ci się.....daj mi SoGaCzA <StOnE> .... PoZdRo

jeszcze nogi Jeśli spodobała ci się.....daj mi SoGaCzA <StOnE> .... PoZdRo

....no i to ostatnie foto (następne w wakacje ) Jeśli spodobała ci się.....daj mi SoGaCzA <StOnE> .... PoZdRo

jak nie wiesz jakie cwiczenia dobrac do swojego act, to moze wybierz sobie cos z gotowych treningow np. w postach podwieszonych w dziale trening => robimy forme na lato - grupa I, sa tam rozpisane przez michaila treningi act

albo jego by wymietli powiedz jak wyobrażasz sobie walke takiego kija od szczotki z zawodnikiem takim jak Masato albo Puramuk? no i jakby Khaoklai<niewiem jak to się pisze> też walczył w k-1 max bo to jego kategoria wagowa. papatrz jak radzi sobie w k-1 z przeciwnikami dużo wiekszymi i cięższymi od siebie to taki patyczak nie byłby żadnym [...]

sprzedaj mi pomysl jak mierzysz ramiona, 40cm ... ----> LOL <----

FU--> przeciez napisal, ze po treningu ma 40! Ludzie czytajcie uwaznie... Zeby mi to bylo ostatni raz

http://allegro.pl/item857600084_f_s_nitro_art_attack_team_159_cm_top_deska.html ale zobacz ile ma cm szer. ty musisz miec > 255mm Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2009-12-20 15:41:14 http://supersklep.pl/c3-deski-snowboardowe/i71468-deska-snowboardowa-rome-wi-10-manual-wide-159 [...]

Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny (&#8222;cwał&#8221; bokiem) przeplatanka bokiem [...]

Wygląda ładnie, choć ćwiczenia mc i przysiady dałbym na sam początek treningu. Ciężary i serie wiesz jak dobierać (staż 3 lata). Mi by się przydała większa ilość serii rozgrzewkowych (2-3), przynajmniej w podstawowych ćwiczeniach ---> to ma być HIT czyli tak ciężko jak się da.

no niestety tak mniej więcej jest. Możesz mi zaproponować coś? Tzn co mógłbym w takiej sytuacji zrobić? Co do przerw to tak ze 2 po 20-25 min jak kierowniczka w dobrym humorze jest ;>

nee, this is poland ;> a jeżeli chodzi o te suple? to nic nie pomoże? nie kupowac obu czy np tylko kreatyne? Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 19:55:24

jeden na jeden=====>zwykła garda wypełnij swój profil

Saida spokojnie (jeśli coś to do spamu ) JEśLI JESZCZE KTOś NAPISZE TU COKOLWIEK NIEZWIąZANEGO Z TEMATEM========>BAN!

witaj oczywiscie nie jest zle ale dlamnie nie najlepsze<szczegolnie u otylych ludzi> jest stosowanei carbo ,optymalniejszym i zdrowszym rozowiazaniem sa np. bannay przed treningowo a po treningowo platki,kasze,ryz plus bialko

charon kotroluj insuline i kortyzol czyli dieta nisko ww plus trening calego ciala <FBW> suple polepszajace wrazliwosc :r-ala,o-3,chrom co do kortyzolu to jedyne sensowne co mozna polecic to mniej stresu

odwracalny / super a bardzo długi to jest proces spozywaj 3g epa i dha / jest od około roku codziennie dbaj o bilans tluszczy odpowiedni / czyli jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone w stosunku 1/1/1 tak zmniejsz udzial ww w diecie/ jest zmiejszony dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw / włókniste, które to dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego/ [...]

zdenek naucz sie logicznie myslec . to ze naturalne zarcie jest lepsze to nie znaczy ze ludzie tylko takie jedza . ludzie lubia miec latwo wiec jako ulatwienie stosuja gainera(miec latwo w sensie , ze sytuacja naprawde przeszkadza a nie ze sie dupy nie chce ruszyc aby ryzu dokupic) . po to on do cholery jest. nie moge zjesc wystarczajaco kcal [...]

No dobra. Co to są zakwasy? To zbyt duża kwasu mlekowego w mięśniach. Skąd to się bierze? Chodzi o pozyskiwanie energii do wykonywania ćwiczeń w komórkach. Są z grubsza dwie drogi. Tlenowa i beztlenowa. I nie chce mis sięteraz dokładnie rozpisywać. Ale generalny wniosek jest taki, że im mniej tlenu tym więcej kwasu mlekowego, i co za tym idzie [...]