GT

Marcinx66 pyerdolisz glupoty ale po profilu widze ze masz 18lat wiec zdazysz sie jeszcze zreflektowac W zyciu nie chodzi o to zeby afiszowac sie ze swoją łapą i czekac na laury A z tym popisywaniem sie przed laskami to juz wogole bez komentarza. Chocbym byl nie wiem jak bardzo doyebany to wrecz zalozylbym dlugi rekaw zeby ZAKRYC wszystko a nie [...]

Policja to banda idiotow> Mojego kumpla na lany poniedzialek zawineli spod kosciola wybijajac bark przy okazji,chlopak tak cierpial ze wybil szybe w radiowozie glowa.A oni mu miesniaki sprzedawali w bark :) az milo sie robi. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Viren, ja mysle ze kolega _NeRwUs_ oczekuje na 3 dni w tyg i w dodatku pod rzad plan treningowy kazda partia 2x w tygodniu i postepy chce miec z tygodnia na tydzien <lol2>

Podbierałeś mi oliwkę ? teraz za to zapłacisz kanalio, a do tego widzę sie w twoim pasie UFC <gili_gili_uśmiech_Ci_zryli>

hmmm no moze ta masc tez sie sprawdzac...ale skad wiesz gdzie smarowac ? ja mowie o profilaktyce...rozstepy to zmiany w obrebie metabolizmu kolagenu i nie tylko (w zasadzie nawet do konca nie zbadano procesu powstawania rozstepoow) warto tez wspomniec ze duzy wplyw maja witamiy i mineraly bo to one reguluja najwazniejsze czynnosci w org..:>

Filar53 - w tym przypadku chyba o dochodzeniu do "formy" nie bedzie mowy ---> staz + osiagi + wymiary ... nie ma co spadac Nie ma ze boli - no pain = no gain . A na lato sa sposoby takie jak podalem ja i moi nastepcy - tyle ze jak ci sie nie chce trenowac to nikt za ciebie tego nie zrobi (na rower w upal ma ochote a na silownie to [...]

chudziuttttttttttko co ty cwiczysz własnie .. ssanie białka ?:>

niee gainer za dużo zajmuje:/ i dlatego:] Bialko biore na 100$ coś jeszcze dorzucić?:>

Koledzy sklamia, przyjaciolki sklamia, matka sklamie ale centymetr prawde ci powie <lol>

Dieta, bardzo zła. Brak dobrego źródła białka, mleko nie jest takie dobre jakby mogło się wydawać, przez laktozę(poczytaj trochę). Radzę ułozyć zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym(podstawa). Do tego dorzucić jakiś trening interwałowy. Wpisz w wyszukiwarce HIIT. Na początku swej przygody z treningami powinieneś zainteresować się [...]

A po co ten basen? I co na nim robisz - jaka intensywność, czas trwania?>

Zarys - zawsze? To proszę bardzo, zrób sobie ze 3 tygodnie HTED przeplatane SW i interwałami - po tygodniu się przetrenujesz. Wejdź na porządne ciężary w MC, podrzucie, przysiadzie - zjedzą cię kontuzje, bardzo szybko. Póki NIE MA wystarczającej masy ciała i siły wyjściowej, stażu, techniki itd => TRENING NA SIŁĘ NIE MA SENSU. Zmieniony przez [...]

deca a susta to odmienne srodki susta lapie wode i duzo stracisz jest podobna do omki lepiej wziasc dece <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

cześć ;D jak to jest z tym treningiem negatywnym ?? skonczyłem już 15,10,5 ale mialem chwilowe przerwy więc dlatego tak zeszło .. teraz jestem przy negatyywnym.. i jak to robie ?>np klatke : w 5 powt miałem w ostatnim treningu 70 czyli w negatywie zaczynam tak jak w 5 powt tylko ciezar od konca do początku ?

Jest ok, zamień tylko kolejność plecy->klata i będzie dobrze. Możesz tak poćwiczyć z 6-8tyg a potem ułożyć dwa zestawy A i B

wyslij fotki sprzetu felek8<malpa>wp.pl

Dziwne - jest mało androgenna i mocno blokuje? Trzeba to wysłać do archiwum X heheh ;)) Na poważnie - to dwa te stwierdzenia wzajemnie sobie zaprzeczają. Skoro jest mało androgenna, czyli słabo oddziałuwuje na oś p-p-g, to jakim cudem może je blokować?! Tak więc pytanie powinno brzmieć - z czego wynika obniżone libido? Sog poleci dla tego, który [...]

"naoglądał sie krwawego sportu i szerzy herezje zaraz doradzi żeby trenować lołki na betonowych słupach " -> Jak to? Nie mozna kopac lowow na betonowe slupy ?!? Ale przeciez Tong Po w Kickboxerze tak robil i wygrywal! Widac, ze sie nie znasz... ( )

Przykład: 1.100g płatków owsianych 2 całe jaja + 5 białek 2. 100g brązowego ryżu+1 łyżka oleju lnianego 120g piersi z kurczaka 100g gotowanych warzyw 3. 100g kaszy gryczanej + 1 łyżka oleju lnianego 120g chudej wołowiny 100g surówki 4.Shake potreningowy 100g odżywki typu gainer 15% lub posiłek o takich wartościach odżywczych 5. 1 grahamka [...]

czyli to dobrze ze cos takiego zachodzi w moim organizmie ? i nie mam sie czym przejmowac ? wrecz przeciwnie ?>