Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!

Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!trening latem !!!!!!!!!!POMOCYWitam mam duzy problem bo zaczeły sie wakacje co z tym idzie upały lato itp. chciałem cwiczyc cały rok ale od tygodnia juz nie cwicze bo za gorąco i mi sie kompletnie niechce i nie mam chęci. cwiczeod stycznia ale teraz juz niewitrzymuje za gorąco!!!!!!!! Nie wiem co zrobic czy zrobic przerwe we wakacje. Moje wymiary sa cienkie bo w łąpie mam 35 klata 98cm. Brzuch taki sobie płaski ale nie ma kaloryfera;/;/ nie ime czy zrobic przerwe w cwiczeniu i cwiczyc tylko brzuch bo to nie męczy tak jak inne cwiczenia. KOmpletnie nie wiem jak ide cwiczyc t ozrobie sobie 2 serie i koniec juz jestme zemczony i mi sie niechce juz bo za gorąco. ienc nie wime czy zrobic przerw na te 2 miesiace i cwiczyc tylk obrzuch czy c oprosze o jaies rady itp!!!!!!!!!!

Fajnie ale patrzyles na date tematu? A trenuje sie zawsze, bez względu na pore roku. Jaka różnica skoro większość siłowni ma klimatyzacje.

normalna sprawa ze twoj organizm tak reaguje na upal. Moja rada - treningi wczesnym rankiem (okolo 7-8 godzina) albo poznym wieczorem jak juz jest chlodno (22-23). Trzeba dawac rade bo efekty same nie przyjda :]

dla mnie lato to zawsze dobry okres ciepło jest bo wiadomo ale za to mam duzo wolnego czasu i nie musze sie z niczym spieszyc wytrwania życze

no tylk oze sa wkakacje i mi raczej o 7 nie chce wstawac a o 22 23 to mi sie juz nie chce cwiczyc wogle!!!!!! ito jest własnie to ;/;/ w tym cały problem chciałem troskzenabrac masy a łapach i klate troskze uwidocznic ale to jes tudne dla mnie latem ;/;/;/ nie wime kompletnie a pozatem zawsze popołudniu jade na rower do puzna i mi jzu np wieczorem nie chce bo jestm zmeczony troszke i tu jestproble własnie niewime kompletnie co robic nei chce przerywc treniengu ale upały mi to uniemozliwiaja!!!!!;/;/ chcialem sobie klate uwidocznic ale nei wiem kompletnie ;/;/;/ pomocy!!!!!!!!!!

Jeśli poważnie podchodzisz do treningu to nie odpuszczaj nigdy na dłużej niż dwa tygodnie. Nieważne że gorąco. PO 2 miesiącach będzięsz następne 2 dochodził do poprzedniej formy.Zrobisz jak uważasz ale osobiście odradzam!!! Pozdrawiam

nikt za ciebie cwiczyc nie bedzie zalezy jaki masz cel. ja cwicze o 12 i nie ma nie moge. upal upalem ale trening jakos idzie. zalezy od zaangazowania i checi. stawiasz sobie wiatrak, mokry recznik w kuble z woda i cwiczysz.

piszesz pomocy bo chcesz nabrać masy a wiesz jakie jest nasze zdanie na ten temat
ĆWICZ!!! nie ma innego sposobu. Widać, że nie masz wogóle motywacji do treningu i nie masz pojęcia o diecie... Bez tych dwóch bodźców nie zyskasz ani grama masy(szczególnie bez diety) Wyrzuć rower w dzień treningu(i jak idziesz na rower to nie zapomnij dodać troche więcej kcal do dietki) pij dużo wody i do roboty!!!

Filar53 - w tym przypadku chyba o dochodzeniu do "formy" nie bedzie mowy ---> staz + osiagi + wymiary ... nie ma co spadac

Nie ma ze boli - no pain = no gain . A na lato sa sposoby takie jak podalem ja i moi nastepcy - tyle ze jak ci sie nie chce trenowac to nikt za ciebie tego nie zrobi (na rower w upal ma ochote a na silownie to juz za goraco )...

Nie widze problemu, chodz na silke w godzinacha wieczornych, wtedy bedzie chlodniej. Pamietaj ze w upaly nalezy wypijac o wiecel wiecej wody. A to ze jest ci slabo moze tez byc spowodowane brakami w diecie - w lecie (czasem nawet niecelowo) wykonujemy o wiele wicej aerobow przec co zapotrzebowanie kalorycze jest wieksze.

Myślę że od stycznia jakąś tam mniejszą lub większą formę złapał.
Chodzi mi o to że nie ćwicząc zaprzepaści prawie cały wysiłek wsadzony do tej pory.

wiesz co ja robie?? przed treningiem wode do lowowki wkladam, wyjmuje zimna jak holera, dodaje cytrynki swiezej wycisnietej. i to mi pomaga taka zimna woda podczas treningu pozytywnie na moja motywacje wplywa (poza tym ochladza organizm), sprobuj, moze na twoja tez wplynie