GT

wiesz jest to pojęcie względne solarium na krótko poprawia wygląd skóry trądzikowej skóra jest gładsza mniej widać pryszzcze ale później stan ten może sie pogroszyć pozdro--->

jeżeli się dobrze opalasz i masz ciemna karnacje to wystarczy raz na tydzien,lub raz na dwa tygodnie po 10-12 min scorpion17: tak jak mowie to pojęcie względne zalezy od nasilenia tradziku czy ci wyskocza nowe syfy czy nie kazda cera reaguje inaczeej idz na solarium i obserwuj swoją cere tak sie zachowuje jezeli wyskocza ci nowe syfy to raczej [...]

> Nie max, a standardowy zakres i progresja cieżaru. Tzn mam ćwiczyć brzuch tak jak reszte 15,10,5,negatywne? Zakładać obciążenie na podnoszone nogi? Bo nie bardzo kumam.

po 1 primo uzywaj znakow interpunkcyjnych bo nie mozna zalac co napisales po 2 primo to -->

bpl ---> czytac ból

SNIADANIE: polowa duzego kefiru platki owsiane-ok 25-30g // DAJ 100g rodzynki-ok 25-30g siemie lniane-15g ser bialy-90g mleko w proszku-ok 20g // WYWAL DAJ ORZECHY 1 kapsulka tranu II SNIADANIE banan jablko 4 kromki chleba razowego szynka // ILE SZYNKI ? ser zolty // ILE? OBIAD-zalezy od matki..(bede sie staral zrec) kasza-100g [...]

moze w diecie jadl duzo kurczakow <lol> nei no na powaznei jest to wydaje mi sie mozliwe ale musisz teraz ciezko pracowac bo spadnie oby nie bylo tak ze latwo przyszlo latwo poszlo wracajac do odzywek nie sa one tanie na polskim rynku jesli checesz byc duzy silny i zdrowy musisz zainwestowac odpowiedznia sumke nie tyle co w suple ale i [...]

Michail to skoro zrozumial to moze zdejmiesz mu troche wczesniej ? Ja do tego uzytownika nigdy nic nie mialem i jak widac przez przypadek to zrobil :> Ale i tak zrobisz jak chcesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w [...]

fajnie czyli mięsko i chlebek do kosza niech żyją warzywka i rybki!! nie przeżyłbym bez kurczaka i schabowego a dotego jeszcze pakowanie chemii miedzy posiłki--> ble!

5 dni w tygoniu? <lol> :P Sam fakt, ze 5 dni w tygodniu to już bez komentarza:) (Też kiedyś myślałem, że im więcej, tym lepiej) No chyba, ze jesteś zawodowym kulturystą ze odpowiednią dietą, odpowiednią suplementacją :)

a moze tak laskawie napiszeszdlaczego??;> bo tak wies zbe z "bo" to spam nie odpowiedz bo to nic nie wnosi.

ale ianczje nie moge bo mam na popoludnie do budy a okolo 19 wracam inaczej si enie da - chyab ze ebdezabieral ze sobą stołówkę i ebde sobie jadał co 3 gofziny <lol> i gotował albo pieprzal zimne

> (...) nie musisz chodzić w kimonie a w dresie - no, to jest akurat koronny argument Ja tam zawsze lubiłem koszerne ciuchy Ale i tak chyba lepiej, gdy ma sie stojącego za sobą wujka Mosze z giwerą, wtedy wszyscy jacyś tacy uprzejmi sie robią. Szalom lach, Ebo ("Pokój Tobie, Ebo") ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM [...]

hohohoh :>

tak Jachol stoi z Flexem:>

Top3 ; >

oczekiwanie na werdykt:>

SYF => http://www.sfd.pl/temat421024 Taki sam syf jak carbo, gainery, dextro....... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 16:46:42

Kupiłes ten zestaw już?? Jak nie to zamień tego gainera na vitalmaxa:Gainer 2. Krete tez kup jakąś najtańszą np. vitalmaxa.... Krete bierz rano i po treningu w poracji 5g Do porcji po treningowej carbo 60-80g z kretą W dni NT to samo bez carbo Co do Twojego pytania: Pierw piszesz że wyczytałes że kto ma jeść 6g/kg mc a później zadajesz pytanie czy [...]

retencja h2o -> lepsze smarowanie stawow