GT

nie mam maszynyh :>P: a co jesli chodzi o brzuch tzn dolne czesci bo tam mam fatu jakie cwiczenia zeby to zgubic moge nawet zdj pokazac:D heh i co z tymi cyckami :P jest jakies cwiczenie?

To prowokacja? :>

popieram wypowiedź przedmówcy stały problem 99,9% SFD'owiczów -> do celów amatorskich szukają profesjonalnych rozwiązań podczas gdy wystarczy jeść, ćwiczyć i wypoczywać ...

jak masz duzo %bf, wez tse do tego dobra dieta + trening silowy i aerobowy -> bedzie nice wystarczylaby nawet sama kofeina schody sie zaczna dopiero pozniej

ile powinienem wykonywac seri, powtorzen i cwiczen na kazda czesc ciala (np.klatke)? i ile razy w tygodniu mozna mozna max ja cwiczyc? -> jak ja lubie jak pouczaja autorzy postów takich jak pan wyzej zakladal kilka dni temu staż jaki? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:18:10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:19:14

Przeczytalem, mam podobnie, np klata najpierw po 12/12/10 3 różne wyciskania po 3 serie, potem izolacja 15/15/15. Przeciez nie kazdy trening musi wygladac DOKLADNIE tak, jak jest w tym arcie.. :> Interwały są po treningu, aeroby są w inne dni. Co jest zle?.. :(

i co,chcesz spinać naderwane mięśnie:>?

> nie ma tam serii do zalamania miesniowego czy tez powtorzen wymuszonych Jezeli lubisz stosowac serie do zalamania miesniowego itp. i wierzysz gleboko w ich skutecznosc, a takze w skutecznosc tzw. metod Weidera, to nie bierz sie raczej za HST

hoho 14 dni na ww ok 30 g, zobaczycie jakie bedzie samopoczucie po dniu >8

I jeszcze dodam dla tych co nie wiedzą . Że przez semi i lighty polskie k1 i muay thai tak mało sie rozwija , np w PzKB 80% środów idzie na dyscypliny nie pełnokontaktowe a co zostanie na low k1 i thaia. I dziwić sie że nei moga sie wbić polacy w światowe k1. Zawodostwo słabo jest rozwiniete powinno nadrabiac amatorstwem. a u nas ani to ani to>

nie bierz sobie moze moich slow do serca ale patofizjologie bede mial dopiero za rok, ale z tego co wiem z fizjologii samej to tyle ze niedomykalnosc ogolnie sie POWIĘKSZA i potrzebna ingerencja chirurga. - nie znam sie aby ci powiedziec czy masz sie czego bac czy nie, poczekjamy moze na boofiego albo kogos ale ja bym j.w zrobil badanie czy sie [...]

plywanie w jeziorze i basenie to cos kompletnie innego!!! zimna woda powoduje obkurczanie sie naczyn wlosowatych i gorsze ukrwienie, ergo niedotlenienie, nie wystarczajace dostarczanie substancji odrzywczych i odprowadzanie produktow ubocznych metabolizmu ->skurcze!!! poza tym 25m to mozna przeplynac dynamicznymi ruchami pytonga... BTW: tam [...]

Napiszę co i jak, może ktoś kiedyś będzie miał podobny problem i to mu pomoże. Zimę jako tako przeczekałem, natomiast teraz gdy słonko przygrzewa to już jest za uciążliwe. Byłem dziś u lekarza. W najbliższym czasie idę na badania krwi pod kątem tarczycy. Taka jest pierwsza diagnoza, jeśli nie to, krok następny - alergolog. Jednak tarczyca wydaje [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi sprobuje wszystko polaczyc zobaczymy co wyjdzie. Z tymi jajami:P do sniadania codziennie to bedzie ciezko, bo slyszalem, ze w moim wieku nie powinno sie jesc ich codziennie. m4ul zjem nawet 250g tych platkow:>. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-08-07 11:20:29

110 funtów:P? Chyba Ci sie cos pomieszalo:P, albo karnet na rok:>

Ostatni post przed twoim-> Wysłana - 19 styczeń 2007 10:21 Ty swoj napisales juz w***** po kiedy pewnie autor juz dawno to wcina. Wiec raczej twoj z***any posty nic nie wnosi I naucz sie czytac nie jakis CZEBE czy jak ty to tam napisales tylko CZB naucz sie na przyszlosc Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-12 14:15:00

Radzę nie pić na cyklonie i ogólnie lekkostrawne potrawy jeść (dietę chyba masz ;>?) Bo wątroba będzie napieprzać

"Dieta : dużo żreć, wszystko i wszędzie" - to na pewno będziesz musiał zmienić przejrzyj podwieszone w dziale o odżywianiu. Ćwiczenia mogą zostać, zmień tylko kolejność -> nogi, plecy,klatka, barki, ramiona, przedramiona, brzuch, łydki. Pozdro.

nie olokk kolega ma na mysli cwiczenie z gimnastyki tzw. szpiczage, albo po prostu siłówke (akrobatyka). fakt plecy i brzuch trzeba miec cholernie silne, ale to nie wszystko. Trzeba tez miec dobry skłon. pokrótce opisując technike tego cwiczenia ---> przenosisz ciezar ciala na same rece unosząc tyłek jak najwyzej. Sprowadza sie to do tego ze [...]

aha, rozumiem. a jak juz sie naumiem tak stac to co dalej?:> (wole nazbierac informacji teraz niz kiedys o tym zapomnic :D)