GT

hagze dzieki za wskazowki juz teraz mi rozjasniles nieco w glowie wiec poprawiam ;) 7.30 sniadanie platki owsiane ?g + mleko 500ml? (ilosc chyba jest tu wazna wiec moze ktos by rzucil tak ok ile tych platkow sypac mleka chyba starczy 0.5 l ) te jajka to mam rozumiec na chlebie czy gole na twardo?? rodzynki 10.30 II sniadanie chleb razowy + mieso [...]

to co ty chcesz siłę i przytyć 3kg czy siłę i przytyć 8-10kg :> przy dobrej diecie Cię nie zaleje

dzieki za odpowiedz...:) no niestety nadciśnienie i troche stawy jej siadaja szczególnie w okolicach kostek robia sie jej takie bańki jak za duzo chodzi albo ćwiczy, jest na to jakiegos lekarstwo??? dlaczego tłuszcze sa takie wazne, czy nie wystaczy ich w orzechach włoskich i rybach>??? czy trzeba koniecznie tran kupowac?

moje nierzadko wyglada tak, ostatnio:>

FairDo masz soga<znawco>

"na finasterydzie to cycki rosna " ze jak ?? :>

MASZ RACJĘ ALE PRAGNĄBYM TO "COŚ" ZOBACZYĆ, ZWŁASZCZA GUN DISARMING,NIEKTÓRE TECHNIKI SYSTEMY SĄ NAPRAWDĘ DOBRE.ALE INNE TYPU: RZUCANIE ŻYLETKĄ DO KITU<UMIEM TO OD MAŁEGO>I NIC TYM NIE ZROBISZ PRÓCZ PRZEBICIA PŁACHTY PAPIERU TOALETOWEGO

Pan Systema to jakiś napalony dzieciak, który myśli, że jest zabijaką, i zna tajemnice KGB! Normalnie powiało grozą... http://video.google.pl/videosearch?q=russian+systema ----------> Temat do zamknięcia, dożywotnio! <----------

Sorry moj blad, tak samo biceps - unoszenie hantli tez zbedne -> nie pomyslalem o tym ze przy plecach biceps tez sie meczy a przy klatce triceps. Reszta tak jak pisalem. Jeszcze autor niech poda staz i czy chce cwiczyc nogi

1. Nie ćwiczyć codziennie. 2. A co to za maślo jeszcze o takim nie słyszałem ani nie widziałem ? jak możesz to mi powiedz> 3. A diete masz ułożoną i ćwiczysz regularnie i czy zażywasz obecnie jakieś inne suplemnty ? 4.Kiedy robisz pompki wąska bardziej zaangażowane są mięsnie trójgłowe ramienia. "Czy ćwicząc w ten sposób obciążam ją na [...]

Masło jakieś takie made for carrefour. Polecam, bardzo smaczne ;) Jeśli chodzi o dietę to jest ona całkowicie autorsko-amatorska. Staram się jeść co 3 godziny. Wcinam twaróg, jajecznicę (czy lepiej na twardo/miękko), właśnie to masło xD. Jem raczej takie rzeczy jakimi żywi się przeciętny student, czyli w miarę smacznie i niedrogo. Pompki ćwiczę [...]

Co Wy kurde w zgadywankę się bawicie? Są jakieś zakłady kto pierwszy zgadnie? xD Nie grałem nigdy w Tibię, Metina, Lineage ani WoWa(odcinek South Parka "Make love not warcraft" rządzi :>). Żeby zaspokoić waszą ciekawość - grałem w liceum przez jakiś czas w OGame :p Na siłkę nie mam czasu dlatego interesują mnie metody dostępne w domu.

Dobra, małe sprostowanie: nooba w kulturystyce, nie geeka komputerowego :p No na razie nic nie mam zamiaru dokupywać. Hantel mam do bica i trica, uchwyty do pompek, coby napompować klatę. Może za jakiś czas wezmę się na poważnie za trening. Obecnie to jest takie preludium coby trochę mięśnie powiększyć i muszę wam powiedzieć, że już widzę małe [...]

piekna dziewczyna ta Chorwatka pamietam jak na treningi BJJ zaczela przychodzic fajna blondyneczka z karate<7letni staz> to fajnie sie z nia trenowalo trener jej zazwyczaj dawal najmlodszych lepkow do trenowania ale dziewczyna i tak czesto sie czerwienila z wiadomych powodow Byla spokojna,usmiechnieta,i bardzo sympatyczna dziewczyna ale [...]

no jak chcesz rosnąć wszerz jak piszesz to dieta twoim pkt przwodnim, oparta na węglach ;-p do tego gainer gdybyś nie miał możliwości jedzenia normalnych posiłków i kreatyna jakaś już mogłaby by być ;> pzdr.

ok czytałem 10 wskazówek jak przytyć temat nazywał się pierwsza wizyta Jasia ale z tego i tak nic nie rozumiem już w końcu nie wiem napisałeś to żebym zjadał dużo pełnowartościowych produktów kłąbik napisał abym nie jadł płatków i takich tam w tym poście który czytałem napisane jest co innego więc już nie kumam każdy piszę co innego i kogo się [...]

są takie żeby były skuteczne na osobę która niewiele trenuje -> styl walki stworzony pod walkę w momencie gdy stracisz broń no tak ale chodziło mi o to że podstawą mt nie są kolana ani łokcie i że można ich się łatwo nauczyć. A trzonem tego jak i każdej dyscypliny stójkowej będzie boks i nogi, czyli elementy których nauczy się na sekcji boksu i [...]

1. Wiatrówki mogę nie zdążyć wyjąć. batona, gazu, czy prawdziwego pistoletu też można nie zdążyć wyjąć, można też nie zdążyć uciec i jeśli nas napsatnik złapie jak uciekamy (bo się np potkniemy) również może się wkurzyć i nas strepować, nieprawdaż? A wszyscy radzą uciekać... 2. Jeśli napastnik będzie miał np nóż-a zobaczy wyjmowaną spluwę-to [...]

Przestańcie chrzanić głupoty dzieci i do nauki. Idź DESO - powalcz choć 1% tego co ja, potem możesz pisać swoje dziecięce fantazje o wiatrówkach na ulicy. Jak wyciągnę teleskopa do kilku kolesi i ***ne jednego to reszta zrobi mi z dupy jesień średniowiecza. Przecież, nie pobiesz kilku kolesi teleskopem? Tymbardziej, że jest to sytuacja stresowa, [...]

czyli w zeszłym roku organizator zarobił miliardy miliardów? <lol>