GT

Jonasz----> mam prawie 18 lat odpusc se pobaw sie z suplementacja do 20-stki potem pomysl ewentualnie jak nie znudzi ci sie pakiernia

nikus => jemu chyba chodziło o to że nie którym (np. mi) filmy na serwerze wrzuta.pl nie działają :-/

odpowiem na twoje pytanie, lecz na tym zakonczmy ten watek, dobrze? odbieglismy od tematu 1. wszystkich soopli nie stosooje, gdyz nie uwazam, aby byly mi pomocne/niezbedne/przydatne w tym, co akoorat robie /ciekawostka: nie obejmooje to glootaminy/ 2. diete od prawie roku trzymam jedna -> tlooszcze, modyfikoojac ja w zaleznosci od celu /masa [...]

Plan jaki mam zamiar zaczać na zime to <SUPER SIŁA , SUPER MASA>

Ja rozumuję w ten sposób : Do wyboru mam masę, rzeźbę, wytrzymałość i siłę Siła odpada od razu - zbyt obciąża stawy, poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost [...]

Uprawiam mam treningi codziennie po 1,5 godziny - potem wyjeżdzam na wakacje na 2 tygodnie a potem z zespołem i pod okiem trenera bede szlifował forme na pazdziernik i właśnie nie wiem co mam teraz zrobić z siłownią czy wogle sobie odpuścić czy robić rzeźbę, bo masy już nie chcę. Na pewno pobiegam trochę ale co do siłowni to jest spory dylemat [...]

Oki dzięki Michaił nie będę CIę już meczył ... przez jakiś DZięki za poświęcony czas, coś się wymyśli Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

No włąsnie - chodzi o to, że a6w robisz codziennie. Więc nie możesz rozłożyć na kilka dni w tyg. Jezeli chcesz robic brzuch np 3x w tyg -> poszukaj o ABS2.

wiem o tym chodizlem na silownie pol roku robilem splita :> no ale teraz drazek bo nasilownie za cieplo i drazek kupilem i do pazdziernia chce wzmocnic ilosc powtorzen:)

ok moje pytanie juz glupio brzmi bo niewiedzialem odpowiedzi<zwracam honor>

trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ na pasku u gory po lewej stronie klikasz portal->atlas cwiczen albo mozesz kliknac na tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dokladnie jest wtedy pyszna, rownierz grilowalem<wczesniej obgotowujac> ale to troche wiecej zachodu, wolowian wchodzi lekko i smacznie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 56 Wzrost : 162 Obwód ramienia : 33,5 przed redukcją, teraz 33cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności : (XMA-teraz przerwa w treningach) Cel : zredukować>przypakować Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb ^ Preferowane [...]

boks to moje zycie :> nie spotkalem sie na ulicy z kims, kto mialby na tyle dobra garde, zeby nie trafic go na szczeke prawym prostym

o ****a co za motto czekaj ja mam nad lozkiem ''I am the greatest; I'm young; I'm handsome; I'm fast. I can't possibly be beat. They all must fall in the round I call. I should be a postage stamp. That's the only way I'll ever get licked. The heavyweight champion of the world should be pretty like me. It ain't bragging if you can back it up. Float [...]

opanowalem sztuke pozyskiwania enegrii z fal radiowych i kumulowania jej w energetyczne pociski do tego jestem dobrze wygimnastykowany i ucze sie rozciagac konczyny ;>

kick jest smieszny wlasnie widzialem na glebie kopiacego :>

Ja jeszce sie chciałem spytać o kredke!!! Słyszałenm że przez pierwsze 5 dni powinno sie brac ok 20 g dziennie(4x 5g). pozniej zmniejszyć dawke do kilku gram>Tak w ogóle to jak to się bierze??? Powiedzcie!! Twardym trzeba być nie miętkim!!!

><

Moim zdaniem OloKK, ma naprawdę dużą wiedzę i zawsze pomaga. ============================================================ <==Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą==> Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu