GT

musisz miec tyle sogow na okreslony status: nowy na forum czytelnik w dziale -> 20 LWA znawca w dziale -> 20 SOG specjalista w dziale -> 50 SOG ekspert w dziale -> 100 SOG ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::.

ja bede na uniwerku na wydziale nauk spolecznych,a dokladnie stosunki miedzynarodowe>>>gdzie uniwerek ma silke i czy w ogole ja ma>?

dzieki za odpowiedzi !! dodam jeszcze, ze mam 18 lat. Wlasnie wydaje mi sie, ze za duzo waze -> 84 kg przy 179-180cm ?? -> moj kolega ma 185 cm i wazy 74kg... W sumie to masa mi sie rozłozyła po całym ciele wiec zle nie wyglądam... ale chyba jednak potrzebuje schudnąć z 4 kg , zeby wazyc 80. Co bedzie dobre na zrzucenie masy oprócz dobrej [...]

f***master-> chcesz powiedziec ze powinienem jeszcze przytyc ?? :> chyba nie bedzie to dobrze wyglądać- 179cm i 90 kg ;) -> bede wyglądał jak karzeł ;) co o tym myslisz?? Zrobię fotke i wstawię -> zoabczycie jak to u mnie wygląda...-mozewtedy bedzie lepiej oceniac, ok ? podejrzewam ze jak sie ma mase to pozniej fajnie bedą mięsnie [...]

DrMartens strasznie duzo 15g Jesli ta sa pierwsze cykle to ja proponuje na pierwszy 7g (3 rano + 4 po treningu), drugi cykl 8-9 g , 4 rano+ 4 po treningu U mnie zadzialao to tak: 1 cykl 75kg>>80KG 2 cykl(po pol roku) 80KG >> 83-4 Przy obydwu cyklach jadlem bialko plus dobra dieta. Jest to jedna z opcji. pozdrawiam

sog za fryz:)) tak trzymac widze ze idziesz z moda:)) fazka <<<Champions are Made Not Born>>>

Dlaczego sugeruje byz zabral sie za "mezocykl" a nie kolejny "program" ? Bo masz: WAGA CIAŁA: 81 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ~17% By widziec miesnie brzucha w formie podstawowej -> widoczne ale bez szalu -> musisz nieznacznie spasc ponizej 10% BF. Jak widzisz, duzo roboty przed toba jeszcze. Poczytaj post [...]

Chyba zaczynam rozumiec jak wygladaja te osoby ktore sie czepiaja o syfy po koksach >>> Wyglad jak na wage kozak i nikt temu nie zaprzeczy, nie wiem co sie czepiaja o te koksy to forum dzielisie na takichco bija i na takichco sie boja

podejrzewam że sami endo tak spamują... masa... masa i jeszcze raz masa dopuki w łapie nie będzie 60cm a w klacie 130 wtedy redukować... zaczołem ten temat bo znam kilku gości co ćwiczą na mase, ale jednocześnuie im rzeźba rośnie.. może to jakieś dziwy natury.. albo coś.. ale masa im rośnie, bardzo wolno, bo są ekto>mezo.. wzrastają im obwody, [...]

> gadasz głupoty jakbyś zjadł wszystkie rozumy że po saa nie się nie urośnie > i wogóle a tym czasem lekarze podają teścia na wzrost jestem w tym temacie > na bierząco więc wiesz... Ja dorzuce swoje 3gr. Jestes pewien, ze ten przypisywany testosteron ma wywolac wzrost kosci a nie cos innego w organizmie mlodego chlopaka? Pytales lekarza o [...]

Barrdzo fajne ubrania...teraz tylko czekac na ceny...a spodenki dla mnie 1 klasa na trening wygladaja na idealne:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

a moze olimp zrobi nam prezent na Swieta i da dla pierwszych testerow co nie co <<<Champions are Made Not Born>>>

Spodenki mozna bedzie kupic na stronie olimpu napewno...poczekajcie tylko na ceny:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Zaaa drogooo..spodnie 180zl to juz naprawde przesadziliscie..skad wy te ceny wzieliscie,chyba nie ze sklepow nike itp. <<<Champions are Made Not Born>>>

A olimp pisal ze niby nic na tym nie zarabia A tym bardziej ceny powinny byc dobre bo to jest reklama dobra dla olimpu jak ludzie by smigali w siuchach Olimp... <<<Champions are Made Not Born>>>

Olimpie mzoe odpowiesz cos?? czemu takie ceny itd.? <<<Champions are Made Not Born>>>

To dajcie partie probne tych ubran hehe za friko...a na serio spodnie sa swietne ale sami wiecie ze my Polacy wolimy wydac kase na odzywki niz na ubrania hehehe <<<Champions are Made Not Born>>>

FU: staraj sie doprowadzic do upadku miesniowego w mniejszej ilosci serii i powtorzen moglbyś mi bardziej przyblizyc kwestię "upadku mięsniowego"? zakres powtorzen 6-12 z progresja w glownych cwiczeniach to znaczy ze mam w cwiczeniu zmnijeszac ciezar a zwiekszac ilosc powtórzen z kazda seria?? w opisie treningu napisalem pratycznie [...]

Poniedziałek 5 lipca Dzień trzeci MICHA 1.Jajka, marcepan (mielone migdały+Lean Dessert), truskawki TRENING ---> patrz zdjęcia poniżej 2.Lean Dessert bananowy, truskawki 3. Gruszka, nektarynka, winogrona, pół razowej bułki z masłem* 3.Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek 4.Podudzia z kurczaka, [...]

majac diete na 90% juz jest bardzo dobrze majac na 100% jest rewelacyjnie ale nikt na 100% nie jedzie a jak pisze ze jedzie to znaczy ze klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym [...]