GT

1.Oczywiście basen jak najbardziej;] 2.Możesz poćwiczyć żonglerkę ale nie przemęczaj się... w ciągu tych 15-20minut masz odpocząć. 3.Dam przykład: 9x20metrów 20 sekund --> tzn. robisz 20 metrów odpoczywasz 20 sekund i znowu 20m sprintu i 20sek odpoczynku. I tak 9 razy :]

Zaros na kondycję i ogólnie przygotowanie motoryczne polecam trening HIIT.-->http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html najlepiej zacząć od: 5x 30sek. truchtu/10 sek sprintu

Hej. Ja piszę z takim zapytaniem do Was, może to nie ma zbytnio związku z treningiem ale częściowo się wiąże. A więc chodzi o to że podczas okresu przygotowawczego naciągnąłem sobie pachwinę(tak mi się zdaję że to o to chodzi---> boli mnie tak powyżej uda, objawia się to szczególnie przy uniesieniu nogi do góry oraz np. przy wychodzeniu po [...]

Panowie wielkie dzięki! Oczywiście soggy poleciał już do Was! Dudek: rozumiem, wyrzucam rozpiętki natychmiast ale tak jakoś mało na tą klate wyjdzie - dwa ćwiczenia tylko...(?) billy kid: SD => okay, w takim razie w przyszłym tyg robie odpoczynek i jade z tematem za tydzień. Ale powiedz jeszcze czy moge w tym czasie same aeroby robić (jeżdże [...]

Howard muahaha A kolega niech lepiej kupi białka i gainerów oraz zbilansuje dietę> Ćwiczy z taką supl. przez min 3 mies i będzie wtedy bardzo zadowolony. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

zalezy komu na czym zalezy wieksze pobudzenie -> wiecej wlokien miesniowych pobudzonych -> wieksze postepy. Wieksza pewnosc siebie -> wieksze ciezary. Krotsze przerwy -> lepszy bodziec itp itd... kscman - oczywiscie ze sie nie obrazam, masz prawo miec swoje zdanie

nie mów do mnie jak do faceta<foch> "bedzie zwiazanY..."<foch> "...no bo trzeba sie integrowac..."

buehehe seig heil sie robi druga reka thomas -> thegame(małpa)interia.pl komandor-> zbira ktos u was tickety z meczy Pogoni?? mam ciekawa oferte ps. co tam pokasowałes co miałes cos pamietac??

komandor hmmm mleko->biała zawiesina ->sp..ma komandor nie ładnie tak ujawniać swoich myśli na forum

http://slang4you.webpark.pl/===>> LInk do M394 kOz@Ck1390 +RAN$L4TORA, L3P$z3 to N1z EnGl15CH TR4n5LA+0r

Kibice Panaty zrobia Wislakom >>PIEKŁO<<, 70 tys kibicow, race, flagi, baloniada, kartoniada... nie mialbym nic przeciwko, zeby wygrali poza tym, zeby nie mowiono, ze to wszystko dzieki Engelowi, bo wtedy ****icy dostane... edit: zeby nie bylo, ze nie chce, zeby awansowali i nie lubie Wisly itd....to CONGRATALUTION :P Zmieniony przez [...]

Michail Kwasnieski tez ma taki podpis nie slyszales ze teraz to jest trendi ?? ja nie musze dostawac sogo bo wiem ze jestm najlepszy i ekhmm co tu duzo mowic taki troche za***isty <yesss> <f*** me!!> j/w....

jaaa za***iscie,gratulacje i wielki SOG,musisz miec nie lada zajawke z takiego wyróznienia .Naprawde swietna sprawa.jeszcze raz gratulations a nawet congratulations! <<Dobra sztuka nie jest zła>> <<Nowy Fanatyk Thermala>>

No ilu w Polsce zadez a bynajmniej jesli chodzi o Bryla. Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

1.poniedziałek Klatka+biceps+przedramiona(1 seria rozgrzewkowa klatki=>wyciskanie na plasko) *wyciskanie na płasko 8,8,6, *wyciskanie sztangi skos-glowa w gorze 10,8,8, *Wyciskanie hantli skos- Glowa w dole 10,8, *rozpietki w poziomie 12,10, Biceps(1 seria rozgrzewkowa 12 powt uginanie ramion ze sztanga ) *uginanie ramion ze sztanga (normlny [...]

dobry pomysl niech ktos podwiesi tego posta ... (szkoda ze Agnieszka przegrala ) >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

GrZeGoRr na jakim programie ? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

troche lipny ten program ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Ja też walczyłem długo z cukrem.. najpierw ograniczenie slodyczy, następnie rezygnacja ze slodzonej herbaty, ostatnio nie slodze nawet kawy. To ostatnie bylo ciezko ale dalem rade. :) Teraz pijąc herbate np jak ktoś mi przypadko poslodzi to mam wrazenie ze nawet przy 1 lyzeczce jest za slodka. Tak jakby znak od organizmu ze coś jest nie tak i zeby [...]

Kreatyna jest Ultra Pure z Degussy? Jak tak to bardzo dobre cenki Gluta tez atrakcyjnie wyglada Co do gainerow przydal by sie sklad surowcowy... BCAA troche drogawe, ale bez przesady Ogolnie nie ma bidy, bardzo ladne opakowania produktow to trzeba przyznac, przyciagaja oko! =============================================== [...]