GT

jakie powiniennem robic cwiczenia ? małe przerwy miedzy seriami, doza ilosc powtorzen z 20? maly ciężar :>

ogolnie zaplanowalem sobie siłe na nastene 8 tygodni, po kazdym treningu mogl bym robic cwiczenia aerobowe, tylko... jakie to sa rodzaje cwiczen ? np na linkach przy wyciagu, btw. mam full osprzet silownia - klub :) takie same jak np na mase sile, wyciskanie sztangi 30 powtorzen tez jest aerobowe ?:>

nie masz o tym pojecia to sie za to nie bierz Dozwolone od lat 18 ;>

Dział > Doping.

dzieki bardzo za taka odpowiedz bo przewaznie bylaby odpowiedz znajdz sobie w wyszukiwarce <lol>

ohhh wybacz ze sie unioslem <hahaha>

No mi lekarz powiedział że nie wolno mi wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych nawet wycisku handelkami na barki w siedzeniu, bo i to mi kręgosłup zniszczy. Ja olałem babę robię MC 130 kg na serie i nic mi nie jest <JUPI>. Idź do dobrego lekarza sportowego niech cię dokładnie przebada i da ci ćwiczenia które możesz robić a które nie, bo w [...]

..npp odezwij sie na gadu--->7778021 (pisz nawet jak niedostepny) ustalimy szczegóły. zdr

a po ćwiczeniu też nie puchną > Np przed ćwiczeniem bicka miałem 32,5 a po ćwiczeniu 32,8

krotko i zwiezle. dla mnie otwor 30,5mm -> machaj

czyli njalepij wziać po treningu 40 gr glukozy i spokój:)??i potme po jakim czasie normalny posilek?:>??

carbo bx mieszam z izolatem bezsmakowym i jest nawet smaczne<jabłko>

W takim przypadku najlepiej jeść... jedzenie Nie tyje się od produktów, tylko od dodatniego bilansu cal ---> Posty podwiedszone

*TO -> http://www.animalpak.pl/trening/99/haki-na-mieso.html raz w tygodniu *Zwykły trening łap raz w tygodniu *po KAŻDYM treningu dwie superserie uginań nachwytem i podchwytem (czyli to jeszcze 4/5 razy w tygodniu w zależności od splita) Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-05 21:15:17

Karol ja Ci moge zaproponować "ZMA" za 30zł... Preparat "MAGICAL" Naturela ok.20zł za 120tabletek + Cynk 100tabletek/10mg tej samej firmy za ok. 10zł. Łykasz 3Magicale i 2-3Cynki przed snem, sprawdziłem po sobie że wiekszych dawek nie potrzeba (ważę 110kg). Stosowałem przez 40dni; efekt -> 20kg na ławeczce wiecej.

nie 3 m tylko 30 mm :>

Racja. zle przeczytalem w opisie >-=**** happens=-<

e to byla totalna pomylka w zyciu nie bede takiego gainera kupowal bo jeszcze 4 miechy temu wazylem 12 kg wiecej . I tak musze uwazac co jem . a po gainerze to bym troszke przytyl pewnie. >-=**** happens=-<

no nie widzialem :F -> sog

testowalem Voulta .. i nie bylem zawiedziony <YeS> mialem na cykl 2puchy:] .. nie bralem jeszcze XP wiec nie moge porownac;] Vault ma jeden duzy minus... OKROPNY SMAK !! .. Moim zdaniem Efekty pomiedzy bolt+vault a 2x XP powinny byc podobne :P a z tego co wiem XP ma dobre smaki wiec napewno bral bym XP'ki :) pzdr..