GT

Aparat robi filmy w formacie *.mov (Quick Time). Przerabiam je na *.avi programem Rad Video Tools, od razu kompresując kodekiem XviD. Jeśli jest za ciemno, czy chcę obrócić filmik, to dodatkowo wrzucam go do Virtual Duba i tam przy pomocy opcji Video -> Filters robię, co trzeba. Pozdr.

"mam teraz tak niesamowitą motywację, żeby zrobić za***isty trening" Skoro masz takie zamiary, to postaram się przyjść i uwiecznić to. Eva <piątka!> %)

Wypadki sie zdarzają tez kiedys nieswiadomie jak sprawdzałem maxa na klatkę <w poprzednim tescie> myślałem, ze na sztandze jest82,5 a było 85 ale udało sie zupełnie nie świadomie.. Zrobiłem filmiki zobacz technike w wyciskaniu bo nie wiem czy o to chodziło..

To i ja zycze Agatce... czego? Zeby Kubus spod pantofelka nie wypelzal za czesto ... Poza tym wszystkiego najlepszego! GG: Kolekcja. http://www.sfd.pl/temat300499/ Wklejam jedna z rozmow.. WIGILIA... SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg [...]

Witam! Dawno nie zagladalem na forum patrze a tu taki hardcorowy dziennik :D Saib respect za sylwetke , determinacje i konsekwencje. Dziennik bardzo ciekawy ogarnalem cale 90 stron w dwa dni %). Avatarek miazdzy 1 raz w zyciu widze tego rodzaju trening FBW :F jest dla mnie bardzo niekonwencjonalny ale jak widac niezle sobie na nim poczyniasz... [...]

Co do HIGH PULLS -> pomyłka w nawiasie! Na ostatnim treningu, oczywiście, było 60kg na 10 powtórzeń. Chemia cd. Pozdr.

Zmieniłem format z *.MOV na *.AVI programem Rad Video Tools (kompresja XviDem) Reszta, tj. napisy początkowe i końcowe, wszelkie efekty na samym filmie oraz podłożenie muzy -> Windows Movie Maker. Na priv odpowiem później, bo czas mnie goni. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-17 16:11:38

lunie tutaj zagladac to pytanko sobie zadam jakos przedramie na treningu bica hmm czuje ze nie jest porządnie spompowane i postanowilem robic typoe na nie cwiczenia co polecacie/?>? czytalem o roznych cwiczeniach nawet wkladanie reki w wiadro z piachem.. saib kiedy koniec testu?

dzisiaj rano zrobilem tego omleta... 3 jajka, 60g owsianki, 20g Sp80 czekolada ----> ale syf wyszedł %), ledwo go przełknąłem... , wracam do Tunczyka z bula razowa :D:D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-19 14:39:37

Brałem tą tauryne z kreat tez olimpa, uwazam tamten cykl za udany bardzo<yes> wczoraj zaczalem swoj 2 cykl w zyciu, zastanawiam sie nad prowadzeniem tu testu...ale mam strasznie malo czasu =[ Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-02-27 21:09:41

Lisuu: <lol>

Odradzam takie eksperymenty :( jeśli juz musisz to jak najmniej miodu bo bedziesz nieżle srał po tym >>> <LOL>

ale pytania zadajesz. walisz np: lewy posladek ->prawy pośladek -> lewe udo -> prawe udo -> masz jeszczce barki , klate, motyla ale wg mnie dupa i uda wystarcza

Chyba jak jestes lewo reczny Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

proszę bardzo: plan sprawdzony niemal w całości bbez niedzieli - więc może się jeszcze zmienić ale narazie tak to wygląda: TRENING PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-> gryf łamany - uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-> gryf prosty - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie [...]

zacznijmy od ilosci powtorzen. Stosuj progresje ciezaru. 12, 10, 8, 8. Ostatnie moze byc 6. Mozesz tez zastosowac zasade powtorzen do zalamania w ostatniej serii. Z takim stazem to bedzie nawet wskazane. Z tym, ze dwie ostatnie serie robisz na takim samym ciezarze. Czyli 12, 10, 8, do zalamania. TRENING PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - uginanie [...]

Witam, powróciłem do swojego starego tematu, a to dlatego, że prawopodobnie i niestety będe musiał zakończyć PLAN SCHODKOWY WODYN'a :/... Przyczyną tego jest, że muszę zacząć uczyć się na kolokwia i zaliczenia. Do tej pory byłem zadowolony z tego typu treningu (mam pare zastrzeżeń co do tego treningu, ale to już przeszłość). Teraz mam zamiar [...]

ale zes sie opalil na tych wakacjach pozdro . !!łap sogacza!! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

"z mojego punktu widzenia nie masz szans wygladac tak jak ja czyli slawny kulturowiec) " ======================================================================== dziara7 ,napewno nie bedzie wygladal jak ty czyli slawny "kulturowiec" ale czemu by nie mogl wygladac ja slawny kulturysta ??? a tak na marginesie kto to jestt ten [...]

" simOn ty bambrze kulturowiec to jest po penersku tak sie mowi u mnie na limana a nie tak jak taki pedal jak ty ktory mowi kulturysta ty jestes takim mami synkiem " ========================================================================== Dziara7 myslisz ze masz taka ksywe to jestes dzik ??? kozak ?? moze jestes szefem mafi ??wiem ze [...]