GT

SCDriver: Przywołuje cię do pożadku. NIE PRZEKLINAJ TAK CZĘSTO NA FORUM !!! B12: to akurat wiem bo rozszerzam biole.Jest to witamina krwiotwórcza, za czym idzie polepsza ukrwienie mięśni -> polepsza wydolność organizmu.Współtworzy niebiałkowy składnik m.in. enzymów przetwarzających zasady azotowe (chodzi tu o zdobywanie energi - wyższa szkołą [...]

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

<lol>

Kułaga: aha Ty pisałeś o bicu <lol> noł koment plis. Wg mnie bic dobrze.... ALE GAFA !!!

Killeri: Nie zły koks z Ciebie -> zdjęcie

Buhahahahah <spoko> stary

ja sobie reke roz***alem o zywoplot i to ostro ale dobrze ze ona jej nie zobaczyla bo zieja by była zemnie ale cala klasa prawie widziała i ------------>

czemu mam sie nie wypowiadac na temat dopingu czyzby jakies kompleksy moze to ze wygladale jak jais z*** genetyczny a nie chcialo ci sie dupy ruszyc to proszki nie ;]moze zanim odpiszesz to zastanow sie co ty wogole ******lisz ;] dobry pomsl bo to co piszesz to zalosne kiedys musisz przestac brac a wiesz jak bedziesz wtedy wydladal ?? jak***** [...]

co ten tym ....88<---cos w tym stylu co on sie tak denerwuje <co?>??

<spoko>

RUBCAJS : "Przerwy miedzy seriami rozpiętek robic 1 min ? "- no tak 90sek "Czy jedno cwiczenie na kazdy akton miesni naramiennych styknie , trening na mase? " tak, chyba że bierzesz SAA "Jeszcze jedno o ile srednio zwieksza sie wam łapa po 2 miesiacach cwicząc 3 razy w tygodniu ,kazdą partie jeden raz?"na poczatku to [...]

to znaczy ze u was jeszcze nie pada>?? u mnie juz 2 razy swiety mokołaj jeżdził z prezentami

ej słuchajcie.spotkałem ise tu z opinią ,że przy wadze takiej i takiej (i wzroście) nie można mieć takich i takich wymiarów.otóż mam kumpla,ktory waży 76 kilo i ma 181 cm wzrostu a jest duży ,że tak to ujmę.łape ma 41-42 klatka tak ok.112.barki,plecy,brzuch wszystko lux.z tym że nie ma nawet grama tłuszczu<JOKE>.jest tak za***iś.ie [...]

najlepiej z gainerem pozdro--->

najlepiej narazie odpowiednia dieta to podstawa,jeżeli już coś ćwiczycz to gainer a jeżeli zależy ci na sile to kreatyna + gainer i jakieś Carbo do tego pozdro---->

bo źle ćwiczyłeś,widocznie wykonywałeś ćwiczenia hamujące twoj wzrost do takich należą ćwiczenie barków,martwy ciąg czy mysia dziura pozdro--->

BAJENEEEK: Ja robie tak: sztanga stojąc - progresja czyli dorzucam do pieca <lol>, następnie modlitewnik również progresja i na końcu młotkowy. Kiedyś po tym 3 robiłem tak 2-3 serie "21" ale miałem już doś, ,,21,, bardzo dobrze wchodzi, ładnie po tym puchnie bicek. Panowie tak nawiasem. Pracuje w Realu po 5-10 godzin, wiecie jak [...]

Mottor: Powolutku bo nie czaje Ciebie... Dla mnie ten trening jest zaj... <ok>. Ale pisz śmiało

Bajenekkk: spox nie zasłużyłem, moja wina. Nie polizuj sie innym, mi podpałeś <lol> Listek: moj kumpel na mnie mówi Dymek bo mam hm... dosyć silne barki, a ja na niego Pudzian bo wyciska hmm... pod 110 kg. Wiem to dziecinne....

Umnie w gimnazujm siłowo stoję - bynajmniej tak myśle (chodzi o wyciskanie, barki, bic) 2-3. Przede mną jest mój kumpel, którego znam 10 lat <lol>. Ale tak to same ****y. A w nawalance, to nie wiem jak stoję