GT

hehe, słabo... NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

już mówiłem,ja nigdy niepisze ze znajomymi<może kiedyś tak było ale teraz nie> to ludzie do mnie piszą &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

Robisz pompki - a nic innego nie robisz ?? Pomysl sobie jak bedziesz wygladal ---> nieproporcjonalnie <---- Kup hankle, poczytaj posty podwieszone i cwicz wszystkie grupy miesniowe !!!

Ja akurat jestem nowy w tym temacie, ale ostatnio spotkałem kolesia który pokazał mi sporo technik i armwresling mi się spodobal:). A wy ile już trenujecie Armwresling??:>

ale tu nie chodzi o pompę po treningu tylko na początku treningu, tak samo jak robisz po to aeroby na początku rozgrzewki żeby właśnie pobudzić krażenie -> dostarczyć więcej tlenu i w/w substancji do mięśni :)

Rób dokładnie, i pamiętam nikt nie jest symetryczny... kiedyś się wyrówna! Na razie trenuj spokojnie! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * [...]

CHCE POPROSTU ABY MOJE NOGI A KONKRETNIE UDA SIE ODTLUSICLY I POPROSTU ZEBY BYLY CHUDZSZE I ZGRABNIEJSZE BO JAK NARZIE SA B>GRUBE.A JA NIECHCE ROBIC CALEJ REDUKCJI TYLKO NOGI ZEBY MI SPADLY.A GORNE PARTIE CHCE DALEJ PAKOWAC.I WLASNIE NIEWIEM CZY DA SIE JEDNOCZENSIE RZEZBIC NOGI A ROBIC MASE GORNYCH PARTI????CO RADZICIE.

Nogi: Mogę dodać od siebie, przysiad z kimś na plecach. Sam stosuję ;D Plecy: Rozciąganie ekspandera (zaczepiasz o coś ekspander i przyciągasz go do siebie. tzw. wiosłowanie ekspanderem) <drążek znacznie lepszy. Klatka: Pompki(różne rodzaje, z obciążeniem w plecaku), dipsy(pompki na poręczach) Triceps: wyrzuć to co robisz, bo to niezły śmieć. [...]

Niestety, to na tyle złożona sprawa że nie jestem w stanie wszystkiego tutaj rozpisać, ale mogę zeskanować wszystkie strony (jest ich około 5 w każdym z 12pism), o ile znajdę dostęp do skanera a to potrwa kilka dni:-/. Plan wygląda w skrócie tak: 1.Wprowadzenie i odrabianie strat 2.Budowanie masy mięśniowej 3.Budowanie siły mięśniowej [...]

powiedz cos o sobie----> http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html o poczytaj tez troche L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 2

Uohoho Fajny banerek. :> Dobra robota fodziu.

tak tak witaminki podstawowa sprawa ,ale czy wziąśc czyste białko czy w tym xxl-u połaczone z aminokwasami>?? kreatyne sobie odpuszcze tak jak mówicie.A z ta glutamina to moglibyście napisac dlaczego jeszce nie bo za bardzo nie wiem.Chłopaki dzieki za rade czekam na opinie innych POZDRAWIAM

w gdyni bede w sobote, ale nie mam po co startowac bylem na 7 treningach bjj natomiast jezeli plan wypali, to bede koncertowo za******lony co do vt to bede na obozie w bornym sulinowie jak dasz rade wpasc to powalczymy, jak nie dasz, odezwe sie, kiedy bede w wawie fajnie, ze jestes tak pewny siebie ;>

Oma---------------------------------versus------> sustanon 0,03 Testosteronum propionicum..............30mg Testosterone propionate 0,06 Testosteronum phenylpropionicum........60mg Testosterone phenylpropionate 0,06 Testosteronum isocapronicum............60mg Testosterone isocaproate 0,1 Testosteronum caprinicum................100mg [...]

"warto by jeszcze znalezc info ile atomow wegla tworzy estr kapronianu a ile dekanianu." -------> Troche Cie nie rozumiem Spice z tym tworzeniem atomow wegle przez ester. Jezeli ci chodzi o to ile wegla zawiera dany ester To nawet na SFD latwo znajezc ze: Propionat: C3H6O2 Phenylpropionate: C9H10O2 Isocaproate: C6H12O2 Caproate: [...]

ja polecam Aspargin <magnez + potas>

tak naprawde, odczuc miedzy nimi roznice bedzie dosc ciezko, krotko opisujac kazdy, NOZ - mialem, i uwazam go za najgorszy stack jaki mialem okazje probowac, zarowno zaczynajac od spraw mniej istotnych: smak, zapach (ktory po otwarciu puszki od razu mnie negatywnie nastawial do wypicia), poprzez dzialanie (pompa na treningu, pobudzenie - [...]

<zmiana avatara> No to jak będzie z moją propozycją ? Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

ja chromole..ju zsetny post tego typu.... "wyszukiwarka" -> rozciąganie ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Kup sobie CENTRUM, aspargin, kalipos i multiwitamine --> wszystko za grosze w aptece. Tak to białko na uzupełnienie diety i może być BCAA w porach okołotrenigowych