GT

Jak najbardziej normalne. > Brak zakwasów - czy to źle? To zależy od Twoich celów treningowych. Z tego co rozumiem, ćwiczysz na stepperze, czyli aerobowo - rozumiem z tego, że Twoim celem nie jest budowanie masy mięśniowej, w tym przypadku tzw. zakwasy (które są wynikiem mikrouszkodzeń mięśni, niezbędnych do ich wzrostu) nie są konieczne. [...]

przenosze temat w dziale z testami piszemy zupelnie inaczej -> opis diety ,treningu , fotki przed-po-w trakcie sa obowiazkowe, a tego typu temat pasuje tu.. pozdr Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-16 17:59:15

klejcun racja bankowo tescio, mozliwe ze prolo, hustawa nastrojuw jak cholera, pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

a bialko z ryzu i platkow sniadniowych kukurydzianych chyba duzo nie jest warte :> ? bo jak jem 200g ryzu to jest cos kolo 16g bialka i jak zjem 150g platkow to cos z 14g bialka to uzbieralbo by sie tego z 30g ?

a ile moze kosztowac taka puszka tunczyka np w tesco :> ile gram tego jest w puszce i ile jest makroskladnikow w 100g ?

ehhhh;-> Wiem, że to pytanie retoryczne, ale mógłyś podać jakąś liczbę o ile by mi siła podskoczyła po cyklu na siłę 6 tygodniowym, np. na klate?

ale szybciej niz osoba ktora wogole nie cwiczyla wczesniej? :>

bo dopiero zaczelem cwiczyc :> mam nadzieje ze z 80+kg bede wazyl w czerwcu :) i stad moje pytanie czy duzo by spadlo

hru ==> z tymi bykami to bylo do mnie bo jakos nie widze u siebie duzo bledow ortograficznych a jesli chodzi o gramatyke to raczej nie ta strona...

W Twoim wieku juz śmiało mozesz sie "wziąść" za koks. Potrzebna Ci będzie tylko łopata i jakas komórka albo piwnica :) I jedziesz z koksem <lol>

zalezy ile gram ma takja jedna tabletka kredki bo jezeli po fazie nie wchlanie sie wiecje nish 6 g to 10 jest aqrat bo moja kredka jest w tabsach (kazda po 500mg) i mnie doradzono brac tylko po treningu te 10 tabsoow z 50g glookozy i 30 g carbo no nie wiem ekspertem nie jestm ale mi tak napisano ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie [...]

aha nie ktoorzy twierdza roowniesh ze ta faza wchlanioania to tylko sxciema wymyslona przez producentoow zeby zwiekszyc zapotrebowanie bo tak czy siak zjadasz te 10 tabs wiecej co nie je bede stosowal bez fazy nasycenia ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR [...]

tylko nie cwicz jednej reki bo masz dwie <lol> POZDRO OWOCNYCH TRENINGÓW

a moze ktos by tym burdelem "ftp" ktory byl sie zajal znalesc jakiegos zaufanego forumowicza i dac mu prawo kasowania i przenoszenia na ftp bo to co kiedys sie tam widzialo to wojej zlituje sie .... a teraz chodzi jak rakieta :> ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]

Zwierzu -> SOG :))) juz next time gadajmy na priv :)) bo to wyzsza szkola jazdy troche :)

ale ...dolozymy do obiadu oliwke i bedzie kolejne 500kcal, a zapytam cz moge zamiast tego zjesc pestki slonecznika>??

moja propozycja 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe suszone rodzynki orzechy W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g warzywa 17:15-18:30 Trening [...]

180cm/68kg /17lat Jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe dodaj żródło tłuszczy, nasiona orechy, oliwe W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> kanapik rób z chudą [...]

tribalman - nie dziw sie to wielka firma w ten sposob minimalizuja straty. gdyby mozna bylo jesc, pracownicy specjalnie by roili wiecej rzeczy zle. normalka, taka natura ludzka, w szczegolnosci polaka. zostal poruszony temat filetow, czyli dzisiaj opowiem o filetach z McD's (tribalman jakbym cos pomylil to mnie poprawiaj filet wyjmujemy z [...]

Zawsze slyszalem o problemach wnetrznosciowych i libido... ;>