GT

>słynny Billy Sunday, z młodym Georgem Armitage. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-10-15 16:41:28

w tym wieku powinieneś już pomyśleć o jakiejś diecie.może jakaś niespecjalnie rygorystyczna ale z czegoś zrezygnować a coś dodać by sie przydało <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : około rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty : siatkówka,biegi,piłka nożna itp Dostęp do sprzętu : hantelki, gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

większe dawki niż 30/40g bierz tylko po treningu Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

darek pierwsza strona pierwszy post stacha >>--->

gainer bardzo dobry jak nie masz predyspozycji do odłuszczania się to śmiało !! aminokwasy są do dupy !! musiałbyś je brać 4 k na 10kg mc dziennie lepiej zakup aminokwasy o rozgałezionych łancuchach czyli BCAA !! ( polecam olimpa ! ) do tego jak wyżej jakieś witaminki i minerały które są niezbędne ! a koszty małe !! Aminokwsasy - jak ich [...]

Mam jeszcze male pytanko >>> jaka jest zawartosc bialka w tym proszku ??? i w jakich proporcjach je rozcieczac ???

Zyio>>> spokojnie mozesz sobie miksowac w robocie z roznymi dodatkami smakowymi...mi nic sie nie pieni i zupelnie nie rozumiem tych opini o tej pianie! a jaeli ccheszsie czego konkretnego dowiedziec to pisz na GG 1135964

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445 Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]

thx, ale co to jest lapa ? :>>>>>

<pietrass chodzi ci o kotyne andzelike a powiedz mi co z zegota> No dobra w takim razie będą 2 dobre zawodniczki :). A Zegota jedzie, chociaż nie trenuje. Tylko nie mów że się pękasz Jo: jak masz taka możliwość to cyknij jakiaś fotke, najlepiej jak beda o złoto walczyły :). Jedziesz jako prawa ręka trenera ? <Oboje są rocznik 1985> [...]

ja wiem ze po 43 sa dobre efekty, chodzi mi tutaj o proporcje w wynikach. Zakładajace ze bede mial dobra diete wspomgana odzyweczkami, to czy jak zapodam 62 tabsy to efekty beda znaczace niz 42? w koncu jest to o 30% wiecej! Jezeli np po 42 bede mial efekty ---> 5kg na masie a po 62 tabsach bede miall efekty ----> 7 kg na masie to wtedy [...]

Animal Mstak --------> wywal, masz stak 2 Animal Mstak 2 Animal Nitro Animal Pak Animal Max --------> kup zwykłe białko np. milk&egg 1,6kg lub ultra whey 2,27kg Glutamina -----> wywal nie przyda się Gainer (Carbo+Whey)...z kreatyna.... --> wheya masz już oddzielnie, to kup carbo Omega 3 Liver Tabs ---> masz już białko :)

bingo towarzyszu Holder zgadzam sie z Toba w 100% mozna sie zakochac na dobre u mnie dziala bardzo psychoaktywnie sprawiajac ze na silowni czuje sie jak cyborg natomiast w realu mozna sie poczuc jak zigolo, u ktorego stop jest caly swiat hehe omka idzie juz jakies 12tyg i na prawde trudno zaakceptowac, ze trzeba konczyc.. :( sajdy niestety [...]

troche poprawione;] wyliczone z vitalmaxa dzienne zapotrzebowanie 3200 bialko 150/daj 2g na kilogram masy ciała wegle 375/ok fat 98/ok waga 75 kg wzrost 180 snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183 jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 [...]

Dobra teraz za miecha wrzuce foty w tych samych pozycjach co dziś wykonane a tak bede wrzucał tylko filmy z cwiczen itp Mi się wydawało ze im wiecej fotek tym lepiej ale okej chyba mozna sobie włączyc 1 strone porównac z obecnymi wiec ja nie widzie problemu a przynajmniej jest wszystko uwiecznione http://pl.youtube.com/watch?v=Wbj0hQOoiKg [...]

fotka nog? 65cm w udzie to juz kawal kulosa,ale pytanie czy widac cos miesnia? ;->

Powiem szczerze i nie probuje nikogo obrazic. Jest tragicznie i z tymi suplami i taka dieta bedzie jeszcze gorzej.Zestaw wogole nie trafiony IMO.najpierw zredukowalbys troche sadla bo Boczki masz szersze niz plecy.Nie marz o zadnych pieknych efektach po tych suplach chyba ze dokupisz karton dobrego spalacza diete zmienisz i dasz aerobow i to [...]

no to 3mam kciuki i zycze powo:>