GT

<spoko> w koncu cos konkret sok

A co powiecie na taki posiłek potreningowy: odrazu po treningu 35-45g CARBO. Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera <gein bolic 6000> prosze o podpowiedzi odnośnie tego posiłku bo ja się nie znam za dobrze.

cwicze rok ale z przerwami :/ Białko bedzie odpowiednie na przytycie ;>

czyli jakie dokladne sa nazwy produktow, oraz jakie ilosci ich powinienem kupic? :>

Taurine Mega Caps 150 + Omega 3 120 Caps +... jak się dokldanie nazywa ta kreatyna? :P PS> Jak z dawkowaniem w dni nie treningowe?

Jesli Spozywasz tyle B W T jak piszesz i tylko 4 kilo i niby nei czujesz powera to chyba Jakis Nietego Ten Prop. ja stosowałem testop 100 tak jak ty i efekty były superr... A Co do mety to jzu nei dorzucaj bo widac ze ta kuracja i tak juz jest spalona:>

Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak brać białko, czy to jest zależne od diety, czy jest opisane na opakowaniu?;>

No właśnie chciałem wziąć to z Vitafit, ale nie mogłem nigdzie znaleźć, więc udało mi się więcej kasy zabrać i wziąłem to z Olimp-u razy 2 ;] Do tego kratyne z vitalmax-a 500g i vitaminy z Trec-a jak myślicie wystarczy na dobry cykl? ;>

szkole nr 1 i 2 mozna podzielic jeszcze na cwiczenie ekscentryczne i koncentryczne, to pierwsze imho lepsze i lepiej dziala, wiec lepiej jest wydluzyc moment "rozluzniania" miesni, za tym iad metoda pierwsza jest lepsza, bo 2 wyklucza cwiczenie ekscentryczne. Ogolem, nie wiem jakich kontuzji kregoslupa mozna sie nabawic przy obu [...]

toyman -> toż to remis całkowity Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-13 12:47:40

dzieki wielkie.niestety mam przemiane materi brzydko mowiac do dupy.tzn.przy mojej bylej wadze 90kg wystarczylo mi spozywac 3000kcal, zeby przytyc.mysle ze wejde na 2500tys kcal,tylko zeby wiekszosc pochodzila z weglowodanow czy z bialka?to co najbardziej mnie dobilo to wyciskanie sila mi spadla ze 135kg na 105kg<wow>

dodac ok 3 serie rozgrzewkowe powiedzmy na oziomie ok 40% maksa przy powt > 10/12 qmpel tak robi i siła fajnie skacze pozatym kup sobie "ochraniacze" stwów, tj jakies witaminki na nie bo przy siłowych trennigach, stawy, sciegna dostaja w duuupe

Obciaza nerki, bo odwadnia organizm. Jak masz je zdrowe to nic Ci sie nie stanie ale i tak >2,5g bialka zostanie spalone. W jakims artykule (optymalni??) bylo napisane, ze to tak jakbys palil meblami w piecu Przed katabolizmem miesni nie chroni wysoka podaz bialka tylko weglowodanow.

nie doloze piersi/indynka + ryzu/kaszy/makaronu bo i tak jest on 3 razy dziennie. rodzice i tak sie nie zgadzaja i na to jakies 2-3 lata temu mialem 184cm/88kg wagi (sam tłuszcz, dosłownie) teraz jest 186.5cm /68kg. mam chudziutkie rączki(30cm biceps, w nadgarstku hmm 16cm?) ale duzą oponkę na brzuchu<86cm w pasie>, zatłuszczona klata i [...]

ciekawy temat. i fajny dym o cejrowskiego (lubie gościa). woda nie moze byc trawiona a wchlaniana - to spora róznica. co do cejrowskiego chodzilo mu zapewne o kwestje klimatu o wielkiej wilgotności i wysokiej temperaturze w których to pot nie chłodzi ciala, jak również zapewne gościowi chodzilo o fakt ze sama woda ma na tyle nisko osmolarność ze [...]

Odswiezę, ale mysle, że warto sporostowac wywpoiedz Pana Marka. tyle nisko osmolarność ze szybko "przelatuje " przez uklad trawienny, wiec zanim zostanie wchlonieta to jej spora ilosc moze juz znaleść sie w pęcherzu moczowym. napoje izotoniczne jak i hipotoniczne maja osmolarność zblizona do osmolarności płynów wewnatrzkomorkowych (wiec [...]

dobry pomysł:) czekam na dalsze propozycje żeby wybrać jak najlepszy pomysł:D a w przypadku horse powera kazali brać 3 tygodnie i zrobić przerwe, czy można takie stacki brać dłużej? bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie [...]

też tak mam. wchodze do domu zamykam dzwi, ide sie przebrac wracam zeby sprawdzic czy zamkniete itd. parodia edit: psycholog i psychiatra postawili mi diagnoze =========> jestem zdrowy ale o depresji która mnie wpedza do grobu nie wspominali ogólnie z takim czymś chyba trzeba sobie samemu poradzic Zmieniony przez - everr w dniu 2006-03-12 [...]

Heyyy... Co to Kosa za anonimowe docinanie? ;-> To chyba jeszcze nie sezon na leszcze? a moze jednak? Wielkie pozdro bÓÓÓÓźkaaaa

Bez jakiś ograniczeń, typu kopnięcia w krocze. Lecz sie. Co do tematu, w.g mnie powinno sie wprowadzac wiekszosc technik od poczatku. Nie wszystkie, ale wiekszosc. Przynajmniej ja bym tak wolal. Wiecej materialu=>more fun