GT

narzedzia -> opcje -> zakladka tresc -> i tam jest chyba ze musisz sciagnac jave

Nigga please, tylko nie firma "Mówiom o mnie <pauza> dobry pomidor <pauza> mówiom o mnie <pauza> zły pomidor" Kurva no boki zrywać, jeszcze kolo taki twardziel niby, brak jakiegokolwiek flow. Ogólnie firma jest chyba najgorszym hip-hopopodobnym wytorem jaki ujrzał światło dzienne, no może oprócz waszki g

jaka historia ? nie znam języka nawet podstaw haha a ten gosc powinien bana wyłapać od ręki >>---> http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_ROSN%C4%84_MASA_STOI-t354635.html

Skoro nie meta to co >>Od razu zapodac strzaly ?? CHyba metajest najbardziej lekkim chyba ze srodkow a strzaly nie chce brac i sie kluc niepotrzebnie. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

oj , kup w biedronce jutro.. moja mala siostra jak dostala prezent to przez caly czas tym sie jaralem ----->>> wszyscy mysleli ze mnie pokrecilo

Z mojego ulubionego portalu: Cześc! Musze się pochwalić, mam 170cm wzrostu i wazyłam 78kg dziś ważę 59kg. Zaczełam się odchudzać jakos tak w styczniu gdy kolega z klasy zapytał mi się czy jestem w ciązy. 19kg od stycznia. Czyli da sie I kolejna perełka: Myslicie że bedzie jakas zmiana przy codziennym bieganiu o 6 ranoo ;> I czy jesc przed [...]

bawiłem sie troche w sklepie tym i wydaje mi sie że jest to fajna sprawa ale jako trening to g****.nisko sie skacze. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Ołki dołki- podejście numer 2 AEROBY 1. Płatki owsiane 60 g Mleko 1.5% 200 g Białko 20 g Razem----Białko-29.90g/ Tłuszcze-8.3g/ Węgle-48.3g/ Kcal-395 Czy nie obejdę się bez warzywek?? Nie mam jak wcisnąć. 2. Polędwica z Kury 80 g (polędwica z piersi kurczaka) Razowiec 50 g Sałatka 200 g ( kapusta [...]

1. Płatki owsiane 60 g Mleko 1.5% 200 g Białko 20 g Razem----Białko-29.90g/ Tłuszcze-8.3g/ Węgle-48.3g/ Kcal-395 Czy nie obejdę się bez warzywek?? Nie mam jak wcisnąć. no lepiej zeby byly warzywa chociaz pomidor jakis 2. Polędwica z Kury 80 g (polędwica z piersi kurczaka) Razowiec 50 g Sałatka 200 g ( kapusta pekińska, pomidor,ogóras) [...]

skąd wieesz?? <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

noi w tym momencie***** mnie strzelił.mam takie czerwone i czubki mi sie zaczeły po miesiącu odklejać.i wogóle jakieś dziwne.dałem za nie 3 koła jak to podróby to tego matko***ce z dworce za***ie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

1.Gain Bolic 6000 - 4,5 kg ---> uzupelnij tym braki w diecie 2.Glutamina Olimpa - 150 kaps. ---> wywal 3.Anabolic Amino 5500 Olimpa - 360 kaps. --->wywal 4.Taurine 900 Treca - 120 kaps. ---> 2-3 razy dziennie po 1kap pomiedzy posilkami 5.Vita-min Olimpa - 60 kaps. ---> wg zalecen producenta dodaj o-3 jakies carbo po treningu [...]

A jest jakas obrona majac nunchako przed dynamicznym zapasniczym (wrecz skokiem tygrysim)wejsciem w nogi??? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Pytam sie bo walcze cos kijkami w Kc i cos niecos wiem a o nunchako tyle co z filmow z Brucem... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

prymitywna jest ta dyskusja panowie. W USA wiedzieli co robić - jedyna skuteczna metoda to ZERO tolerance. To jest właśnie metoda, która propaguje rozłupywanie pałą czaski dzieciakowi za kradzież cukierka. I wiecie co? To działa. Policjanci nie muszą się dowartościowywać ponieważ prawo stoi za nimi i za uczciwymi obywatelami, czego jeszcze w [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

A ja mam: Sztanga 140cm --->20 zł Sztanga 180cm --->ok 100 zł Sztanga łamana --->ok 70 zł Dwa hantle ---> 50zł Wyciag (samoroboka) ok 250 zł ławka + ciezarki---> wtedy ok 500 zł łącznie ok 1000zł

A ja: Sztanga 140cm --->20 zł Sztanga 180cm --->ok 100 zł Sztanga łamana --->ok 70 zł Dwa hantle ---> 50zł Wyciag (samoroboka) ok 250 zł ławka + ciezarki---> wtedy ok 500 zł

Tym sposobem rowniez doszedlem do 120 kg, ale juz nie mam dynamiki i ekslozywnosci, 100 kg nie wycisne tak jak kiedys 15x, tylko z 8! Myśle, ze w Twoim przypadku plyometryka bedzie strzalem w dziesiatkePomoze Ci ona poprawic parametry szybkosci i dynamiki, ktorej jak juz wspomniales Ci brakuje A co do cyklow to mysle, ze nie powinny one polegac [...]

Trening klatka ciężko: Nr tr / cwiczenie / serie x ruchy / ciezar / notki: 1 wyciskanie leżąc 3x3 90 kg Wyciskanie wąsko 3x6 70 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga 3x6 30 kg Pompki z klaśnieciem 5x6 - 2 wyciskanie leżąc 3x3 95 kg Wyciskanie wąsko 3x6 75 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga [...]