GT

a takie putanie czy wy mieliscie SYpikiego X panda ?:/ wiecie w jakim sensie /:P:P bo mi sie wydawał oze mój jest taki zbrylony <lol> albo poprostu to była mairka ;d

cos powiekszyc sie nie da? :>

mareqs co to znaczy ,,dziala,,? u mnie biora tego walka i uwazaja tez ze dziala<ze pompa i wogole apetyt lepszy> poszlo ci cos w mase czy w sile ? czy na czym opierasz swoja teze? Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-06-21 22:39:34

Unoszenie tulowia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif A więc troche modyfikacji: I Klatka -wyciskanie proste: 4x(10<8=8<6) -wyciskanie skos: 4x(10<8=8<6) -rozpietki: 4x10 Triceps: -pompki na lawce: 3x(3>12) -prostowanie ramienia w opadzie 3x10 -wyciskanie francuskie 3x10 [...]

SFD - Strona Główna > Odżywki, Suplementy Jesteśmy w tym dziale, a powinno to być w dziale odżywianie. Dam raport to może ktoś przeniesie

lawka 'ala chuck norris -> lipa.

bez obrazy ale smieszny jestes>biceps 35 waga 70 a dawki jak dla 130kg kolesia.to woja 3 kuracja?to ciekawe co wezmiesz na 5?

> Jest jakas szansa ze to prawda??? Żadna. Tu jest artykuł który koniecznie powinnaś przeczytać : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x

jakie jest prawidlowe cisnienie? BTW: jaki cisnieniomierz polecacie? :> Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-01-10 19:43:29

No więc prosta odpowiedź jak u kolegów wyżej -> bcaa. Poczekaj z tym na lepsze czasy/nową prace/awans/bogatą żone/wygraną w lotka

Hm ten sposob z godzinami jest calkiem ciekawy,tyle ze na mnie w czasie roku szkolnego nie dziala<:D>. Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

Z tadgo co ja sie orientuje w czarnym ryneczku to deke orginal bardzo ciezko kupic znam dwa glowne zrodla gdzie lipe wala i powiem szczerze ze trudno rozpoznac > A jak ktos ma orginal to soporo krzyczy a czasami nawet sprzedajacy nie wie ze lipe goni

ja tam wole u siebie na AWF , zrobic specjalizacje w tym kierunku i za pare lat otworzyc wlasna silke - specjalnie dla osob z sfd placic tyle kasy za to zeby byc instruktorem to ->

hehe swojego czasu też szukałem czegoś takiego... i wyszło , ze najlepszą odżywką jest trening kilka tysięcy metrów nad poziomem morza :D opcji jest dużo... zależy jeszcze o co chodzi... o wytrzymałosc mięśni , czy Twoją ;> ??

dobra teraz ostatnie juz pytanie czy 10 kaps. dziennie w dni treningowe to nie za duzo jak na pierwszą suplementacje ?? :>

dla mnie fajno jaki staz ;>

Drążek na klatę;>? Ciekawe jak .... Tak swoją droga takiej klaty jak na fotce to pompkami nie zrobisz choćbyś nie wiem jak próbował

Nie mam nadwagi ;) Chcę obniżyć poziom tłuszczu w organiźmie i zwiększyć wydolność i kondycje. Nie wiem czym jest spowodowana moja kolka. Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie [...]

smpa > Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 2600 kcal Węglowodany (55%) 1390 kcal =350 gram Białko (15%) 380 kcal = 95 gram Tłuszcz (30%) 760 kcal =84 gram wziełem z http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

HyperSpeed dzięki i też łap SGa A na mase właśnie zaczynam ćwiczyć, tylko się boję, żeby nie przesadzićhehe. Waga już skoczyła z 78 -> 83kg, a ja się dopiero rozpędzam Dziękuje wszystkim za pozytywne opinie. Mam nadzieje, że będę wytrwały i że będę miał czym się pochwalić już na wiosnę... ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)