GT

Czemu duzo..? 16 jeszcze chyba moze byc :> sam tak robie...;] Pozdro

To trening dla ciebie-> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Napisz coś o sobie: staż, sprzęt, w jakie dni możesz trenować, wzrost, wage i dotychczasowy trening. A pozatym sam sobie ułóż jakiś plan, to my go oecnimy i ew. poprawimy. Choć domyślam się że dopiero zaczynasz więc proponuje przez 6 tygodni zrobić ACT ---> http://www.sfd.pl/temat18564/

nie kumam />?

Wiesz nie obraz sie chlopie ale ty masz lekko niedowage!Potrzebujesz zwiekszenia swojej wagi a srodki anaboliczne za Ciebie tego nie zrobia!Musisz po prostu zaczac jesc zebys wazyl chociaz te 75kg! A po drugie 31 w lapce to moim skormnym zdaniem malo ziom!Odstaw koks bo bez zarci nic Tobie nie da-->uwierz mi! Pozdrawiam jedz i sie masuj bo jak [...]

31 cm w lapie to w sumie nie tak malo,a nawet powiem wiecej ze to dosyc duzo.. ----->()<-----

activia to chyba serki robi ;>

Będzie separacja potem rozwód. Dlaczego? Bo jesteś brzydka! Alimenty dostaniesz po 55zł msc na dziecko. Poznasz pana Józka z kotłowni ale tylko jak zamówisz u mnie miłosny amulet<zaczarowany węgiel>. Będziesz szczęśliwa jak zamówisz u mnie hybrydę Koniczyny z różowym słoniem cena tylko 5000zł!!!

****a xero palko niemyta na necie siedzisz i sie nieodezwiesz??:> pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

ile tego masz i za ile:>

podobno - z artu ktory podala grasik hmb dziala mniej/wogole na osobach wytrenowanych/znajactych swoje miesnie. wiec ja tam sens widze- najlepiej aby zebral kase na minimum 4 miechy kuracji 0,38mg/kg . --> ja osobiscie polecam z kreatyną, gdzies tak po roku treningów= cykle silowe/masowo -silowe chyba najlepiej odczują przynjamniej takie [...]

do tego proponowalbym Ci:zma (najlepiej apteczne +jakies witaminy...bokreatyny domyslam sie ze nie chcesz brac:>

www.powerlifting.pl => kalendarz imprez tam masz wszystkie oficjalne imprezy, a reszte musisz szukać na tutaj na formum lub pytać swojego trenera(o ile masz) Pozdrowienia

a ile to cm waski ? a ile cm szeroki :> ?

zaczolem od 30 <duke>.....

i od 23kg 10 razy(na klatke) <duke>.....

jesli masz 6 posilko a przerwy wynosza srednio 110 minut to wychodzi na to ze miedzy 1 a 6 posilkiem masz 5x110minut = ~9h. czyli 24-9=15h -> czas miedzy kolacja a sniadaniem. na moje oko w tym czasie wpadasz w niezly katabolizm

Mozesz dostac np. w Budo Sporcie na tylach Smyka (ul.Bracka), a teraz mozesz dostac tez w Decathlonie :) a moze Twoj trener rozprowadza :> POZDRO

no na masie gdzie masz kupe cukru na pewno Ci przyjdzie masa beztluszczowa <smieja sie> jedz wg brakow w siecie ew massa po treningu,a bialko do posilkow ubogich wbialko

Witam, w dziale aktualności siłowe jest temat o tych zawodach , podany jest tam też mail do pomysłodawcy tych zawodów wuchty34, możesz napisać do niego; Także ja mogę odpowiedzieć na pytania (admin<małpa>sfd.pl) , ewentualnie przekazać je do odpowiedniej osoby. Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-08 14:31:55