GT

Aha i jeszcze jedno pytanie. Jak wyliczyc prawidłowa wage do wzrostu i czy moaj waga jest prawidłowa do wzrsotu czy nie:>

ile za M M i wtc razem?? :>

zamawiam u nich 6kg isopro; do tego dodam 4 kg wpc z ostrowi i mam całkiem "niezły" produkt białkowy za rozsądne pieniądze; nie "mówię" że jest to cudo, ale moje potrzeby zaspokoi i tyle; oczywiście składowo zdecydowanie lepiej prezentują się odżywki firmowe np. system protein 80 lub ultimate protein; jednak do takiego zakupu [...]

Na drugim filmiku sedzia popisal sie chyba Aikido:> ;p Technika ala Segal;p A pierwszy film to doslownie szok.. Pewnie sedzia to kolega tego "bialego";p

NTD! -> Doping! NaRazie zycie jest walka... .. .

Odżywki w sprayu-->

Zalezy po co Ci tribulus jesli dla podniesienia libido i ogolnie weselszego nastawienia szamaj :) <bynajmniej na mnie tak podzialal> Jednak zma jest tansze, czy lepsze to nie wiem ale podzialalo dosc podobnie tylko w troszke slabiej to odczulem :D

taki cykl chce zastosowac mojh kolega ... prosił mnie by umiescic to tutaj... chlop pojecie o kulturystyce ma ... dieta jest od 3 lat przebyl 4 cykle SAA wzrost - 178 waga - 96kg wiek - 23 cos jeszcze waznego bylo w tej ankiecie :>

a dla niezwyklego ?:>

B-50 nie podoba ci sie ze ktos cie nie ubustwia?? i robi sie jaja w poscie o piesku?? i kasuj nie zmieniaj nie dawj bana bo sprawa jest POWAŻNA>

DT PW tylko przed treningiem xp po DNT xpand rano na czczo tym sposobem starczy na cykl ;>

Seba A do autora tematu to CZYTAJ!! ----------->http://www.kulturystyka.pl/atlas/

regulamin ---> zanim zadasz pytanie

mam siłke w chacie :P >gryf,hantle,ławka(ze skosem),obciazenie<

Dla zaawansowanych osób polecam również (bez sprzętu) stanie na rękach(w podporze o ścianę) i wycisk na triceps. Żeby jednak wykonywac to poprawnie potrzebujesz dużej siły tricepsa, prostowników i brzucha(do utrzymania pozycji), bo "źle" wykonananym ćwiczeniem, będziesz ćwiczył... ale barki :P Pozdrawiam :>

to niech Ci bozia zdrowia nie skapi bo jakby 30 wiecej mialo byc to -> burdello do potegi btw tak patrzac to można by sobie w wordzie pozapisywać standardowe odpowieedzi i tylko patrzec ktora najlepiej pasuje i ctr+v a kod z obrazka racja paskudztwo nie lubie tego nie spamie juz

Znam ten art czytałem Martwy robię, ale ciężar to śmiech na sali 40 kilo---> Przysiady podobnie. wyciskanie jescze mniej Nie stawiam ciężaru ponad technikę. A zwykłe fbw 8-12 powt troche mnie nudzi. A poza tym od miesiaca ani kilograma nie mam wiecej na sobie chociaz dosłownie wpycham w siebie mieso i ryz. I myślałem że mała ilość powtórzeń i [...]

Przesadziłeś. > 2 lata-1 rok-zmarnowałeś Zmarnowalby, gdyby siedzial rok przed TV i wcinal chipsy... Umówmy się. Pójście na siłkę raz w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale. Pójście na siłkę 2 albo 3 razy w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale albo tylko raz w tyg. Wiec podejscie typu "3razy w tyg i super efekty" albo nic [...]

proponowałbym zakup inne gainera np. massxxl z TRECA; maxgainer300 z RXGOLD; gainera737 traktować jako dodatek i spożywać go w niewielkich ilościach: np.20-30g dziennie; jeżeli chodzi o kreatyne to proponuje zakup tańszej, co nie oznacza gorszego monohydratu kreatyny np. vitalmax; activita; olimp <ok.30zł za 300g>

Wodny park ->corpus , spartan i w herkulesie tam są podobno najlepsze areoby