GT

zjedz 4 mniej wiecej rowne posilki dziennie, tak zeby dziennie wyszlo Ci 80-100g bialka, 300-500g weglowodanow (80-90% zlozonych) i 50-130g zdrowych tluszczy.. i bedzie ok co ile czego ma dowiesz sie tu ---> http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

A co to za zly pracodawca co blokuje SFD?? poszukam w przepisach prawa pracy czy to aby nie podchodzi pod nieludzkie traktowanie wiecej napisze jak wroce z silowni bo wlasnie sie tam wybieram-a teraz tylko podziekuje za odpowiedz edit: jeszcze nie wychodze wiec pare pytan na szybko: -Co do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? [...]

Nie mam 2 kont o>O

Gratuluje pomyslu, cykl na gainerze i bialku <brawo> Odpusc sobie narazie kreatyny, bedziezs ich tyle wpierdzielal, to bedzie coraz*****owiej. Zakup to co potrzebujesz do uzupelnienia diety, witaminki, zma. Do ja osobiscie polelcal bym jakies BCAA z Glutaminka po cyklu zazucic. (na mnie ma to zbawienny wplyw) i bedzie bardzo SI.

Zapraszamy do przychodni lekarskiej, tutaj nikt Ci zabardzo nie pomoze :>

> Musisz wybrać : wytrzymałość czy siła i mięśnie? lakerr idź powiedzieć tym co ćwiczą crossfit że to sprzeczne cele. Albo trenerowi Javorkowi (temu od kompleksów sztangowych).

dzieki wielkie za podpowiedzi.. wezme na to oczywiscie poprawke no ale generalnie bede sie tego trzymać jeszcze raz dzieks narta<papapa> :D

Cześć Sqzi, <tutaj było to samo co pisali koledzy 6 lat temu > Pozdrowienia z inso edit: o widzę że poprzednicy pisali o tym samym Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-08-13 12:32:51

To tak juz sie tlumacze: 1) Mowielm ze jestem laikiem w sprawach suplementacji, te posty to przewaznie posty dla zielonych 2) Mialem nadzieje (nie wiem w jaki sposob) ze nie bedzie pobudzalo testosteronu 3) A ta nadzieja wynikala z tego ze mam bardzo powazne predyspozycje do lysienia (wiadomo wiecej testosteronu - wiecej dht wiecej lysienia) i [...]

ej kurde ale mowisz tak jakbym byl jakims KALEKA, jesli bede bral proscar podczas brania nawet tej kreatyny (heh proscar czy propecie bierze sie raczej przy koksowaniu ;] ) to nic mi sie nie stanie, wiec najpierw kupuje proscar a potem sobie walne kreatyne i bedzie ok ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

aha avatar to nie moje zdjecie tylko grafikas zrobiona w photoshopie ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

wydawalo mi sie ze to forum jest po to zeby zadawac pytania jesli sie czegos nie wie, czytaj moje pierwsze pytanie w tym poscie i zobaczysz ze sam myslalem ze nie pobudza wydzielania, a ze wy jestescie tak dobrymi znawcami to nie musicie od razu nasmiewac sie z kogos kto nie wie, czy tak nie jest?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

niom do kreatyny polecam LSD zeby sie szybciej wchlanialo ok zartowalem oczywiscie TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci [...]

Treningi mam 5razy w tyg:) muszę w między czasie zrzucić trochę niepotrzebnego tłuszczyku:) (a i lubię ćwiczyć) :>

>Rezus: to raczej nei jest wina rozgrzewki bo staram sie ja robic solidnie: minimum 5min skakanki + wszelkiego rodzaju krazenia i wymachy + seria rogrzewkowa. do tego rozciagam pracujace miesnie po kazdej serii...

staż , kolego to 15 miesięcy jakbyś mógł się domyślić a prze HU. to chyba jesteś ty żeby tyle się nie domyślić -> to się nazywa INTELIGENCJA

"Ludzie trenujący SW bardzo często mają odchylenia od normy, kłopoty z kontrolowaniem agresji (także w życiu seksualnym), naprzemienne ataki depresji i euforii, skłonność do nadużywania alkoholu ... " Sammuraj skad to wziales? :> psychike zmienia i to na lepsze ... :D

tzn, moje pytanie raczej było troche inne, nie chodziło mi o to jak to wpływa na samopoczucie w czasie treningu, tylko jak to oddziałuje na organizm, czy przy większej ilości testosteronu masa lepiej leci?;>

z innych plotek: pojawila sie opcja ze Golota moze zawalczyc z Holyfieldem, czyli niestety bedziemy musieli jeszcze ogladac wystraszone oczy andrzejka w tv (jesli to wypali rzecz jasna)--> artykul z WP (http://sport.wp.pl/kat,1878,wid,8049864,wiadomosc.html?rfbawp=1129798039.942) A Tysona nie widzialem co prawda w K1 ale widzialem we [...]

Econo UNS/SFD - ktores z tych Lowickie - ewentualnie Ostrowia - smakowo ->