GT

Jak to 2 strzaly ??? W***ales sobie na raz najpierw 3 a potem 7 ml ???? Nie no coraz ciekawiej sie robi w tym dziale. A co ty wogole sobie wbijales ?? Ciesz sie ze zyjesz wogole. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Trójcips <lol2> Triceps.... jedyne co dobrze napisałeś to klata... na plecy,klate,barki po 12 serii <4x3<jakiś progres w tym zawarty> lub 3x4> łącznie biceps,triceps 9-10 <3x3 lub 4x1<progres>+3x2> serii , na przedramie po 6 serii <3x2> poszukaj dokładnie z liczba serii i powtórzeń i wklej to ocenimy .... pozdro [...]

Przy Twojej wadze i stazu obstaje przy 5-6 g dziennie (po treningu i w dzien bez treningu rano lub o podobnej porze), bez faz nasycenia, min 6 tyg., do kazdej porcji dawka wegli prostych 30-50 g. Duzo wody i preparat mineralno witaminowy. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: [...]

Tutaj znajdziesz pare propozycji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

VLAD.IV hehehhehe tylko nie mow ze ten koles to ty ps.ten post przypomina mi rozmowy w toku....ze koks jest zly i kazdy kto bierze zle konczy....tak jak to odebralem,ale mlodzi moze sie przestrasza i zaczna sie intereswoac dieta,treningiem a nie odrazu koksem.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Wiesz co odchudzam się od początku wrzesnia >> mój rezultat to z 76 kg do 68 kg - tylko jazda na bike + dieta >> ale tylko liczenie kalori na początku do 2000 teraz jeszcze musze spalić 2 kg ostanie ale ze i waga spadła to do teraz tylko moge jeść do 1500 kcal. Co do tych 5000 kcal co zjadłem to poprostu zrobiłem sobie odpoczynek od [...]

dieta ...>>http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html trening.....>>http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Saa nie dla ciebie ułóz diete stosuj sie do niej dobry trening i bedzie szło pro... wyjdz! Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-26 14:47:10

pytam sie nie temu że nie wiem tylko kumpel nie chce miec informacji tylko z jednego źródła...rozpiszecie mu to ? >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.koszulki-pakero.prv.pl<<<

też mu to odradzałem ale jusz kupił... >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.koszulki-pakero.prv.pl<<<

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serii 12powt.> drugie plaskie wyciskanie zbedne wg mnie - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12powt. 3x10 - wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4serie 12powt. >daj jako 1 lepsze pobudzenie niz sztanaga. +1 cwiczenie mp. przenoszenie sztangielki nag glowa. triceps ok imo mozesz zamienic 1 [...]

cze z ciekawosci wezme udzial na forum bo zaczyna sie niezla jatka ;) od kilku lat zaczely pociagac mnie sztuki walki, ale zadnej nie trenowalem. od kilku ladnych miesiecy cwicze capo i chetnie stwierdze z jest raczej styl do ataku niz do obrony ale przeciez 'najlepsza obrona jest atak...' nawiazujac do wypowiedzi LukiS'a: >czy sa tam sparingi, [...]

"Najprostszym, modelowym syropem jest syrop zwykły (sirupus simplex), będący 64-procentowym, a więc mocno stężonym, roztworem cukru w wodzie. Sam w sobie nie jest lekiem, często jednak stanowi półprodukt do wytwarzania syropów leczniczych. Na jego bazie produkuje się większość syropów homeopatycznych." roztwor cukru musi miec duzo cukru [...]

Nie przesadzaj czlowieku,nie wazysz 120 kg zeby walic 600 mg na tydzien.400 gora,a w nastepnym cyklu ile bedziesz walil 800 mg ?? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

zaborek a co sie martwisz abonamentem przeciez masz bolda. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Seth nie czepiaj sie niektorzy maja dysortografie Do zobaczenia chlopie. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 6<4=4<2>4>6 Wyciskanie sztangi na skosie 6<4=4<2 Biceps: Podciaganie na drążku waskim podchwytem 6=6<4=4 Uginanie ramion ze sztanga 6<4=4 Środa: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 6<4=4<2<1>4 Wyciskanie na suwnicy 6<4=4<2 Barki: Wyciskanie [...]

Witam!śniadanie powinno zawierac wiecej jak 50g i najlepiej jakby to byly platki owsiane,zamiast kukurydzianych,tran jak najbardziej plus do tego witaminy np vitaral lub centrum,na ostatni posilek zlikwiduj mleko,serek wiejski jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb [...]

Witam czy może ktoś ocenić mój plan ćwiczeń... mile widziane spostrzeżenia i uwagi>>>(''); http://www.sfd.pl/Czy_mam_dobry_trening__-t348452-s2.html#post11 Zmieniony przez - Even-exp w dniu 2008-03-06 09:48:49

Supli Trec'a narazie nie bedzie az do odwolania, wez L-glute Olimp lub Vitalmax (taniutki jest) =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki [...]

To musze sie pochwalic moim ojcem. ten to pop*****la. ma 55 lat i ostatnio walnal dniowke 260kilosow(nie po szosach, tylko polami i lasami). niezly nie? :->>>>>