GT

jesli chodzi o kreatyne to chce Olimpa.. nie lepiej byloby wziac ta kreatyne OLIMP Kreatyna Powder 500 g (100 porcji) i do tego OLIMP Gain Bolic 4000g + 1000g GRATIS!..co wy na to??;>

Dzieki chłopaki za pomoc to mowicie ,zeby zrobic cykl 50 dniowy>na jabłczanie pisze by brac go 30min przed treningiem i po-4 capsy- czyli brac go razem z xp?-a cos czytalam,ze dobrze to połaczyc z cell pump-jak to wtedy brac?? Cos jeszcze mozna do tego dorzucic-nie pytam o białko i diete-bo to podstawa. ripahza -dzieki

WIem, ze to dodatkowe ćwiczenia na biceps i triceps, ale 3 cwiczenia bazowe to nie trening? Wolne zarty??? Poza tym nie chce pompek na poręczach poniewaz takowych nie mam ;]. Nadal nie wiem, czy moge sobie pare serii na barki zrobic za glowa? :>

"cykle Blitza" moze jasniej :>??

No zobacz, cholera a ja głupi myślałem że to normalne :D No to czas kupić :> Sog Jazy

W ktorym tyg jestes juz? Ilość spożywanych tłuszczów : zwracam uwage na co jem--> tluszcze tez sa potrzebne moze w tym tkwi problem Zmieniony przez - VaCiOr w dniu 2010-06-23 16:24:09

Siema Siema:D LoLo sie zglasza:F haha;> chyba z Brd jestem:d

misOO, metan nie blokuje tylko lekko tlumi i to raczej tylko w dawkach >10mg.. a jezeli juz nawet stlumi to rownowaga wraca niemal natychmiastowo co wynika z jego charakterystyki BUL ja domniemam tak jak juz wczesniej pisalem, ze ten 'cud' to zasluga EGCG, ktore moga miec wlasciwosci zmniejszajace przyswajanie makroskladnikow /typowy efekt dla [...]

------------------------> tos teraz zaiebal jak dzik w sosne %)

Don, aż muszę skomentować ->

klata do dupy :/ stary to ma byc plan na mase ? jak tak to ci radze nie robic piramidki w dol <lol2> rob tak serie 12,10,8,8 PLAN KLATA WYCISKANIE(jak sie posiada ławke łamana)to wyciskanie hantelek w lezeniu na łamanej (idzie na gore klatki):) wyciskanie klatki lezac rozpietki a co do tricepsa tak samo serie 12,10,8,8 wysidkanie [...]

To ile maja rodzice lub dziadkowie wzrostu nie ma tu nic do rzeczy ... u mnie najwyzszy ... zaraz po mnie ma 182 ... <chyba ze jestem od lisonosza i mama mnie klamie :P>

"po treningu się liczy szybkość dostarczenia glukozy..." a myslalem ze ww a nie glukozy <głupi wali sie w glowe> O_O kaminiak11 napisz cos sesownego to podyskutujemy :)

Wesołych Panowie :)No i dużych przyrostów :)<Napewno przez te święta będa przyrosty ,ale.......brzucha hahaha>wymarzonych wyników! Pozdro

Czesc a w jakim dziale masz pogrobienie? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

powyzje mostka jest mniej miesnia, miesnie gorne klatki sa zwykle mniej rozwiniete wiec i szpara jest mniejsza, masz juz taka genetyke i nic nie zrobisz, ale nie czaje czym ty sie martwisz i czemu mowisz ze to nie naturalne :> ? wrecz odwrotnie.

chyba nie masz zadnego znajomego studenta medycyny, albo wogole nie ogarniasz co sie dzieje na studiach... wystarczy kuc na opor oczywiscie sa tacy ktorzy wiekszasc/tyle ile sie da/ biora na zrozumienie, ale takich jest garstka tu nie chodzi o to czy sa specjalisci czy ogolni, wazne sa checi, a te sa ogranczone i to mocno... idz z jakimkolwiek [...]

a jak z siłą idzie coś tam na tym meso?? --> gut pytanie z siłą coś tam nie idzie Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-25 08:24:06

''nie mam zadnej diety '' - to co jesz i ile jesz dziennie posiłków:>?

robie sobie wspięcia z obciazeniem i dużą liczba powtórzeń, łyda troche urosła ostatnio nasunęła mi sie taka wątpliwość -> po treningu mam zakwasy tylko w górnej wewnętrznej stronie łydy, a co z zewnętrzną i dołem?