GT

Mi z nóg - ud zeszło dosc szybko. Po 3 miesiącach ćwiczeń ( to jest w moim mniemaniu szybko skoro wczesniej przez 23 lata sie niszczyłem :P ) mam o wiele lepsze nogi, tłsuzcz zszedł, miesnie sie pokazały...nie tylko w mojej opinii ale też wielu znajomych, ktorzy pierwsze co mówią gdy mnie dawno nie widzieli to "ale schudłes !!, patrzcie jak [...]

chyba nie zamierzasz dzisiaj ćwiczyć tych samych partii co ostatnio;-> Odżywki nie są ani zdrowe ani nie zdrowe. Właściwie to są uzupełnienia diety ale to zależy jeszcze jaka odżywka i w jakim kontekście

gdzies widzialem - taki sklep z pier-dołami dla lasek biżu briżi <bijou brigitte> i tam sa takie dla dziewczyn opaski 3 cm i ciensze

Jeśli dajesz 100 g węgli prostych to masz po 30 min cukier pewnie >300. Nie ma to najmniejszego sensu. Nawet biorąc tempo resyntezy glikogenu po treningu która jest o połowę wyższa niż normalnie to i tak jest w granicach 40-50 g na godzinę (w zależności od "wielkości" magazynu glikogenu).Da sie wyliczyc ale to sa same weglowodany [...]

z tego też powodu wolałbym nie tracic czasu w domu na jedzenie to Ty sie człowieku za***isz żywcem. Dziwne podejscie ------> odpusc sobie silke skoro szkoda Ci czasu na jedzenie.

16...) JEsli chodzi o biologie..to rzeczywiscie bede mial niedlugo o sterydach i sporo wiem a chce jeszcze wiecej wiec...ktos pomoze??:>

I dzieki za to...wydaje mi sie ze to ale pewien to nie jestem:D Ale dzieki...ktos ma jakies inne propozycje??:>

1. Ponieważ wydawalo mi sie ze w ciagu 2 miesiecy mozna spalic tkanke tłusczową ;P 2. Poprostu o tej godzinie mam czas :) 3. Zastanawialem sie nad A6W ale po przeczytaniu wielu tematow pomyslalem o 3xtydzien brzuszki w zwisie (poniewaz wydaje mi sie ze sa one najbardziej efektywne <moze sie myle ;p poprawcie>) 4. A to akurat niewiem, znajomy [...]

nom wybralem sobie trening ale tam nei pisze ile mam na nim jechac:>

krzykacz --> No są wyjątki ale Ty się do nich nie zaliczasz? tak z ciekawosci pytam znasz kogos kto ma np nerwice czy inne pierdoły i jedzie na SAA?

Co do pierwszego pytania to tu -----> Trening A jesli chodzi o drugie to sila Ci bedzie lepiej szla jak bedziesz cwiczyl wiekszym ciezarem z mniejsza iloscia powt.

2. czy mniej powtórzeń większym ciężarem ??? -----> to był by trening siłowy Pierwsza opcja chyba będzie lepsza

hmm ciekawie sie zapowiada niema co a caly cykl dabka wykonasz ? bo po nim niezle na wakacje wyskoczysz :> niema co milego "maly" termitek

jak juz tak to proponuje ci xmena cykl ktory podal zobaczmy jak to dzila bo sam osobiscie niespfrawdzalem moze kiedys poki co niema czasu a tak bedziesz mial 3 rozne cykle ktroe napewno niemaly slad pozostawia po sobie :> milego "maly" termitek

każdy jest inny z tym bialkiem to jest taka teoria,taki próg podawany,tak jest przyjete -aha, juz co nie co zaczynam lapac. Liczac ze czlowiek jest w stanie przyjac ok 30gram bialka w daniu, to w cigu dnia, przy 5 danich przyjmuje ok 150 gram bialka--> To duzo czy malo przy diecie redukcyjnej?

panowie to mój 3 post <rotfl> dzięki za szybką odp na wstępie tu jest wszystko : http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_przy_cyklu_na_mase_%2B_ankieta-t523180.html Skerx chodzi mi o poradę, nie jestem z tych użytkowników co pierwsze robią post a dopiero później czytają. Masa postów za mną na temat kreatyny co i jak chciałbym wiedzieć czy mój [...]

no i co odpowie ktoś ;/ czy napiszecie : "google, poczukaj, ankieta ," etc. niewiem nabijacie sobie posty co czy ;/ <rotfl> czekam na odp. sorry ale troche nerw mi puszcza xd

Byl juz wczesniej podobny post,czym zbija sie cisnienie. <Moc czosnku> Srodki farmakologiczne na samym koncu.

krea alkalyn tez?? :>

krea alkalyn tez?? :> ale TCM nie zatrzymuje tak bardzo jak MONO