SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7566311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95476 Napisanych postów 365872 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673170
A co szło na ostatniej masowce ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
W tamtym roku na zimowej masie szło: 1g cypio i 300 długiej deki, ale wstyd mi, bo masa nie wyszła. Coś nie poszło. Natrafiłem na ścianę wagi, i nijak nie mogłem przebić, a tylko się zalałem. Dziś myślę, że za częste treningi-pochodzę z crossfit, to wiadomo do upadłego, 9 sesji w tyg.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95476 Napisanych postów 365872 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673170
Gdzieś coś zawiodło po drodze
Jak dla.mnie zakładam że micha dopięta za mało tej deki

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
Masę podzieliłem sobie na dwa bloki treningowe po 8 tygodni i środku deload (około 10 dni). i myślę żeby zacząć z 1g testa lub 600 testa i 350 npp.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 842 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10212
A na koniec Antek...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
LDL
A na koniec Antek...

Na koniec przewiduję albo npp z trenem, albo ment. Antek być może 50mg jako pw.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2488 Napisanych postów 24219 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403286
Pomijając kwestii środków to taki planowany deload to też taki przerost formy nad treścią po co planować takie coś z gory na tyle wczesniej skoro może w ogóle okazać się to nie potrzebne .. nie ulegaj jakiejś zj**... modzie tylko rob to co podpowiada Ci organizm , będzie potrzebował odpoczynku to na pewno to poczujesz
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
wincol
Pomijając kwestii środków to taki planowany deload to też taki przerost formy nad treścią po co planować takie coś z gory na tyle wczesniej skoro może w ogóle okazać się to nie potrzebne .. nie ulegaj jakiejś zj**... modzie tylko rob to co podpowiada Ci organizm , będzie potrzebował odpoczynku to na pewno to poczujesz

Ja się z tobą w pełni zgadzam, jednak jakaś ramówka musi być. Więc będą dwa bloki treningowe, i na pewno pomiędzy deload-może i krótszy jak z organizmem będzie ok.
Tylko muszę pamiętać żeby się nie zajeżdżać, bo mam taką tendencję.


Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-01-10 22:29:48

Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-01-10 22:31:20
1

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3625 Napisanych postów 36550 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260959
To już chyba darowałeś sobie dalsze masowanie na treningu cross ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
e-lite
To już chyba darowałeś sobie dalsze masowanie na treningu cross ?

Jest taki gościu Kuba Cieleń, i dzięki niemu zrobiłem progres w zmianie podejścia do treningu na rzecz typowo kulturystycznego.

Never give up.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

forma lato