ww

[...] tym powrotem wagi jest tak,że jak zwiększysz węgle to przyjedzie do mieśni glikogen spowrotem on już coś tam waży.Do tego glikogen ciągnie wodę.Poza tym przy jedzeniu nisko ww zanika jakiś tam hormon który też ciągnie wodę podskórną,zmienisz dietę i powraca.I z tąd masz te mniej wiecej 2000g na wadze więcej.Obody mogą się zwiększyć ale [...]

jak z tymi koktajlami na ckd ? ma ktos przepis na jakis z mala zawartoscia ww ??

A kakao moze byc ? ww strawne czyli to te ktorych nie liczymy ?

qazar co ztym kakao, moze byc ? ww strawne to te ktorych nie liczymy ? Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-14 07:21:05

tak ww strawne to te których nie liczymy (błonnik) a co do kkao to jk troszke wsypiesz to nic sie nie stanie

[...] moje wypociny i wie ze wazac 80kg i majac 15% tluszczu musi zjesc 15% tluszczu to daje 12kg tluszu wiec mietek ma 68kg suchej wagi ciala czyli 170g bialka ,okolo 816-1088g ww i do 50g tluszczy ..." niewiem czy ktos to juz zauwazyl, ale od czasu do czasu powracam do tego postu i czytam ile wlezie o CKD - quaz czy te wegle 816-1088g to [...]

60 x 24 = 1440 BMR 1440 x 1,2 = 1728 Białko: 2 x 60 = 120g = 480kcal WW: 30g = 120kcal Tłuszcze: 1728 - 600 = 1128kcal = 125g dobrze ? czy mam odjac cos ??

Kupuj łuskany nie prazony ani w lupinkach. I do ckd to za duzo nie dawa bo ww.

czym tak naprawdę rózni się SKD od CKD. Do tej pory przeczytałem iż w SKD nie ma ładowań i stosuje się ją wtedy kiedy nie chodzi się na siłkę. Ile ww przy SKD ??? POMOCY

Pytanko dot. ww,nie wiedzialem ze wegle z otreb sa nietrawiennie!wobec tego brakuje mi 15g,czyli moglbym po treningu sobie wypic carbo i dostarczyc tych 15 brakujacych?czy lepiej czyms innym?pozdro

ja caly czas jade w okolicach 15 ww

wprowadzenie to nie ckd ,a poprostu pzretasowanai metaboliczne majace na celu pzresuniecie metabolizmu ww an metabolizm tluszczu do kadej diety keto minimum 14-21 dni jest niezbedne

A co myslicie o serach plesniowych? Dobre czy niedobre na tej diecie? Nie maja WW tylko bialo i tluszcz.

mamjeszcze 2 pytania (chyba 3 ) /// odpowiem na nie ale nie jestem specjalista i nie daje 100% ze moja odpowiedzi sa dobre 1.czy na skd(wiadomo jemyod 30 - 100g ww dziennie)mogę jesc jednegodnia 40 g a innego np 50 czy 60nie przekraczajac ustalonejgórnejgranicy- // wydaje mi sie ze mozna 2.czy wtedy zmieni mi sie również ilosc tłuszczy żeby [...]

daj sobie spokój z mlekiem w proszku (laktoza nieporzadana) robisz 2 tyg wprowadzenia na (30 g ww) a dopiero po 2 tyg robisz łdowanie Na ładowaniu najlepiej jess z weglowodanów: kasze , ryż , makarony, kaszke kuskus,duzo warzyw, ewentualnie carbo glukoza jezeli robisz ładowanie razem z kreatyną, moga byc jakies jogurty, płatki owsiane

Iwona23 np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? // na ckd? oczywiscie, ze niechyba, ze na ładowaniu to ok B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? // nie na posiłek, ale DZIENNIE... B-2,5g/kg suchej masy ciała, W-12-16g/kg masy ciała a TŁUSZCZ??? Ile???? POMOCY? // ładowanie - b,ww -ok, a tłuszczu do 50g DZIENNIE!

z warzywami OK dobre jesz ołatki owsiane odradzam bo mają dużo WW a mało błonnika w porównaniu do Otręb które 2/3 węgli stanowi błonnik Przed treningiem posiłek BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY a przed snem sam białko np 200gr Sera Twarogowego chudego albo jakaś rybka. Ile już jesteś na CKD ??? Jak masz możliwość to napisz do mnie na GG....moge dużo ci pomóc [...]

mleko złe sery pleśniowe złe sery żółtke jak najrzadziej opieraj się na takich produktach białko : rybky (makrela,tuńczyk w wodzie/sosie własnym,halibut,flądra,śledz) Nie kupuj tuńczyków w oleju, Jajka (możesz nawet 8-10 dziennie jeśli będzie potrzeba) , ser twarogowy chudy , piersi z kurczaka gotowane/pieeczone, ser żółty jak najrzadziej ale dla [...]

domer,widze ze jestes teraz,to bym cie chcial wykorzystac-jak to jest z otrebami?Nie wliczamy do bilansu ww?Ale kalorie z nich wliczamy,nie? Na ckd tluszcz na noc jest be tak samo jak w kazdej innej diecie?

hmm,a troche to jaki to przedzial mniej-wiecej? i jak wyliczyc ww strawne? dzieki wielkie