ww

Mysle ze wrzucanie 5-6g WW to przesada nawet na masie (idzie w tłuszcz sporo wiem po sobie). to niby ekto ile maja jesc 4g a endo 3 kazdy jest inny,na kazdego dziala inna ilosc,sa poprostu wyznaczone jakies tam normy i tego sie mniej wiecej trzymamy

[...] kształcenia w zawodach nauczanych w szkołach medycznych (Dz. Urz. MZiOS Nr 11, poz. 27). Podstawa programowa kształcenia w zawodzie dietetyk stanowi załącznik nr 2 do ww. zarządzenia. W dokumencie tym zawarty jest opis kwalifikacji zawodowych absolwenta, na bazie którego określić można zakres czynności i uprawnienia zawodowe dietetyka. [...]

[...] - musimy wiedzieć dokładnie co jesz i jak jesz i kiedy. Wiesz, jak diete trzymasz dobrą od 2-3 dni a wcześniej jadłaś śmieci - to może być powód. Ja tak często mam .. Może być że za mało ww przed treningiem, że dzień zły, że ciepło i duszno, że za dużo czegoś itd. Rozpisz choć dietę jaką stosujesz i od kiedy ją stosujesz. Przykładowe 2-3 dni

[...] dlatego zaznaczam) POwinnas startowac de facto od 2000kcal ale ze wzgledu ze mialas jak mialas to zmniejsz do 1800kcal na start i rozklad odwrotnie wiecej tluszczu mniej ww Poniewaz twoj styl tycia sugeruje podwyzszony poziom stresu postaraj sie przestrzegac kilku zasad: - nie zmniejszaj kalorii to niepotrzebnie cie stresuje zwłaszcza ze , [...]

[...] mega szału nie ma, ale są smaczne, przede wszystkim makro robi tu robotę, bo można je śmiało wliczyć i zjeść jak ma się ochotę, ja chciałem po prostu z ciekawości spróbować, pewnie więcej nie kupię, bo szkoda kasy, ale weszły dobrze :-D słony karmel miał lekko ponad 60g ww i niecałe 10g fatu, więc naprawdę mega sztos pod tym względem :-)

snorri1 rozwazalismy ten 'problem' ze Slawkiem na jego forum - nie jestem pewien czy zgadzam sie z zalozeniem artykulu ogolnie ww na noc nie sa zle - wystarczy spojrzec na diete ktora omawiam (i polecam) w numerze 1 i 2 Perfect Body

Dzieki bo ja juz 2 tyg. jem przed treningiem A przed treningiem to co brac z ww ????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej [...]

[...] wiem którą wybrać ), a ćwiczę codziennie około godziny (na masę - duże jak dla mnie ciężary i 15 powtórzeń w serii - 4 serię na ćwiczenie).Przy tym dieta oparta głównie na ww (ile wlezie) (płatki, kasze, ryż, makarony, ziemniaki i warzywka oraz owoce) i białkach (w zależności od zawartości lodówki po treningu, ale ponad 200g/d) (szczególnie ser [...]

[...] kto to robi bo ryje obrecz barkowa niemilosiernie. Trzeba by dorwac jakies sensowne opracowanie naukowe na temat zafiksowanej pozycji przemieszczania sie sztangi i efektach ww. Jedno jest pewne, napewno suwnica lepiej izoluje klatke, wiec jako drugie cw wyciskan - czemu nie ? Z badan EMG wynika ze gornego rejonu klatki ze... Pectoralis minor: [...]

Trudno powiedziec. Zalezy ile dadza sosu i jaki, jakie mieso. Mozesz sobie mniej wiecej wyliczyc. Powiedzmy ze 100g piersi z kurczaka, z sosu bedzie ok 10-25g tluszczu. I bulka ma ok 100-150g (waga). Czyli 20g bialka, ok 15-25g tluszczu i 50-75g ww. Wylicz sobie reszte

[...] znaczne nasilenie depresji, napady gniewu, ogólne zmęczenie i zakłopotanie w różnych sytuacjach. W czasie terapii hormonalnej wyraźnie zmniejszały się prawie wszystkie ww. objawy – jedynie nadal utrzymywały się pewne objawy depresji (22, 102). Inni autorzy również podają, że libido jest ściśle skorelowane z Ts, a substytucja [...]

Cześć, Podbijam temat, bo coś mi idzie, ale nie wiem czy w dobrym kierunku. Od 3 tygodni trzymam żelazną dietę w okolicach 2700kcal - 2g białka, 1,2g tłuszczu i reszta WW. Na siłowni na razie robię bardzo prosty zestaw ćwiczeń: Bieżnia 500m Martwy ciąg 4s (od wczoraj, wcześniej 3s) Przysiad 4s (od wczoraj, wcześniej 3s) Podciąganie na drążku, na [...]

a jaka ilość weglowodanów powinna przyjmować kobieta przy takiej diecie? bo 150 to chyba za dużo biorąc pod uwagę że waży 57kg, wtedy wychodziło by aż 2,6g WW/kgmc

a mnie interesuje kwestia łączenia ww i t - najlepiej unikać na redukcji i tak komponować posiłki, aby węgle jeść osobno (tylko z białkiem) i tłuszcze osobno (tylko z białkiem)? ma to dużą różnicę, czy to kolejny mit dietetyczny?

Witam, od 2,5 miesiąca jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej o takim rozkładzie WW 50% B28% T22% . Ważyłem 77,5 kg bf jakieś 20-21%. Trening siłowy 3x w tyg + aeroby 4x45 w tym dwa razy interwały przez pierwsze 20min. Schudłem prawie 5kg i 6cm w pasie. Obecnie jestem na 2200kcal i mam problem bo schodząc do 2000 chodze głodny momentami w [...]

przecież mamy różne rodzaje mięsa są jeszcze ryby a zamiast ryżu kupe źródeł ww

No i te inne rzeczy jem na obiad i kolacje. A jakie są inne źródła ww oprócz tych wymienionych i jeszcze kaszy?

Witam w sluzbie jestem X lat, przechodzac przez rozne szczeble stanowiska i wydzialy, a nawet "firmy", mam 3 pokoleniawa tradycje w policji Patrzac na ww posty moge jedynie odpowiedziec tym ktorzy chcialiby rozpoczac sluzbe w policji aby po pierwsze: zastanowili sie czy NAPRAWDE tego chca. Chec sluzby w policji czy innych tego typu [...]

[...] które zawierają błonnik, a z kolei ten nienaruszony trafia do jelit, gdzie stanowi pożywkę dla mikroflory. Wspomnieć należy również o prawidłowej diecie, która oprócz ww. owoców i warzyw powinna zawierać fermentowane produkty mleczne i być uboga w cukry rafinowane. Być może dobrym rozwiązaniem będzie też suplementacja witaminami z grupy B [...]

Po dyskusji w gremium moderatorow treningow zaawansowanych, postanowilismy pozbyc sie ww. tematu z dzialu dla zaawansowanych. Post taki to paszkwil, czyni wiecej szkod niz pozytku. Jak pisano wielokrotnie : 1. Sa lepsze metody 2. Sa indywidualniejsze metody 3. Sa bezpieczniejsze metody 4. Sa sensowniejsze metody Powyzszy trening jest szlagierowa [...]