ww

Witam Mam problem z ulozeniem posiłków przed i po BIEGANIU jestem na redukcji i nie wiem czy w DNT gdy biegam przed i po bieganiu dawac wegle i wsuwac same bialko(kura)...czy posilek powienien zawierac WW...no i jak z tłuszczami w tych posilkach? dzieki

Kupiłem sobie już 3 opakowanie ww produktu,ale potrzebuję pieniędzy, więc sprzedaje czekam na wasze propozycje tutaj opis produktu : http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=40

Witam mam kilka srodkow ktore maja mi pomoc w powrocie do rownowagi z estro i libido Aromasin letromina alpha pharma Dostinex Arimidex Co polecacie z ww? Podobni letromina jest bardzo dobra i mocniejsza od aromasinu o 3 razy

witam, co moge dodac do 1 cyklu kreatyny?? Zrobie go na mono (chyba z trec'a). czytałem że w sumie nie sa potrzebne dodatki no ale... jakies witaminki czy co? Aha i co z dieta wtedy? rozkład B: 2.5g WW: 6g T:1.5g bedzie dobrze?? czy zmniejszyc tłuszczy troszkę ?

[...] zapotrzebowanie kal. i odejme od tego 300,400 kal jak doradzaja eksperci aby chudnac zdrowo i nie za szybko, tak na prawde czy ma to takie wielkie znaczenie ile dokladnie bialka ww i tluszczu bede dostarczal jako zrodla energii . Oczywiscie biore pod uwage ze nalezy znacznie obraniczyc sporzycie slodyczy, fastfoodow gazowanych napojow itd

Tak jak w temacie, wiem ze przed treningiem potrzeba wielu ww, natomiast po treningu uzupelnienie białka(po treningu organizm najbardziej przyswaja białko?), co dokladnie jadacie??? pozdrawiam serdecznie

Witam mam pytanko,przy wadze 83 kg i treningu na Mase ile powinno wynosić dzienne zapotrzebowanie na ww/b/t ? Trzymam białko w granicach 150g-200g węgle 300g i tłuszcz 90g czy tego się trzymać ? czy potrzeba dołozyć gdzies kalorie ? Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2015-03-06 17:52:46

A więc nie wiem co jest grane w dzień chodze cały czas zmęczony nic mi się nie chce robić(oprócz spania) po szkole to juz nie mówie zamuła na całego na pewno nie jest to przetrenowanie,dieta staram się jeść odpowiednią ilość białka/ww jakieś witaminy suplement,zma ?

(odrazu mówie, że wiem, że nic nie wiem na ten temat ) Czy glukoza jest dobra na mase ?? (ww proste) W jakich odżywkach/suplementach można ją kupić ?? Czy glutamina to coś podobnego ??

Witam! 1-4 meta 25mg ed 1-10 sustabolon 500mg e7d czy na koneic cyklu warto dodac t3 w celu zrzucenia wody i lekkiego spalenia tłuszczu?? Do t3 obniżyłbym podaż ww a podaz białak pozostawił na poziomie takim jaki był na cyklu czyli okło 3-3,5g na kg masy ciała. POZDRO

Witam. Pytanie odnosnie jedzenie po interwalach powiedzmy ze trwaja od 30-45minut duza intensywnosc. Robione sa one w ciagu dnia (12.00) co po tym zjesc? oczywiscie jakis kurczak z 180g i ww ,tylko jakie banan? czy stawiac na kasze? treningi maja na celu poprawic definicje

Witam. Jaki polecacie ww. środek? Glownie chodzi mi o lepsza regeneracje zwiekszenie sil witalnych i poprawe sylwetki. Jestem po 30 a czuje sie jak stary dziad

Cześć Mój BF wynosi ok. 20% i dlatego w kwietniu zamierzam rozpocząć redukcję, dietę mam(156g białka/78g tłuszczy/158g WW) + trening na siłowni 3 razy w tygodniu + zamierzam robić dwa razy w tygodniu tabate. Pytanie me brzmi, kiedy brać BCAA aby jak najlepiej ochronić mięśnie ? Dziękuje i pozdrawiam

Witam! Od nastepnego tygodnia zaczynam cykl masowy. Zakupilem mono, vita-min multiple, magnez+B6, zma i aakg z olimpu i poprosilbym kogos by mniej wiecej rozpisal w jakich porach mam stosowac ww. suplementy oraz w jakich ilosciach. Mam 17 lat, waze ok 75kg. i trenuje ok. 2 lat tyle ze z przerwami :/ Z gory dziekuje za pomoc ;)

Witam,trenuje juz kilka lat rozne dyscypliny sportowe i w tym sporty silowe, ale nigdy nie stosowalem zadnej diety.Przy moich obliczeniach po przeczytaniu postow wyszlo mi ze przy moich 130 kg i 179 cm na poczatek mam zapotrzebowanie 4050 kcal w tym 1040 bialka 800 ww i 245 tluszczow, nie jest to za duzo?

Cześć Pod koniec dnia w diecie mam 100g ww (glównie to są bułki orkiszowe) I moje pytanie brzmi czy od tego moge się zalać? Dodam że dziennie jem ponad 3000kcal 460/180/80 w/b/t Wzrost 185 waga 88

Wiem wiem ww proste, ale co konkretnie? Batonik Marsa, pol makowca, a moze otworzyc lodowke i brac jak leci ;)

aktualne: płatki owsiane na mleku oliwa 20g trzy jaja rodzynki na takie chciał bym zmienić: cztery jaja (20g tłuszczy nasyconych i 30g białka) cztery kromki chleba (40g ww) to pierwsze mogę jeść w weekendy, bo w tygodniu rano za bardzo nie mam czasu wiec myslicie ze dobra bedzie taka zamiana?

Witam, chciałem się dowiedzieć jaką średnice części chwytnej ma ww gryf. Nie ma podanej takiej informacji przy opisie tego gryfu. Pozdro

zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania