ww

muczakos-trening 5dni on 2off jedna grupa na kazdym treningu 7cwiczen po 4-5 serii 6-10powtorzen a dieta to staram sie jesc duzo w okolicy 1kg miesa plus ww ryz,ziemniaki,makaron . niedziela jem na co mam ochote

[...] powoli o 100 kcal wchodzić do normalnego zapotrzebowania. Teraz nie chcę też wchodzić na rotację, żeby nie obciążyć organizmu za bardzo na nowo. I jedyne co to zastanawiam się czy węgle potreningowe to mogą być np owoce? Czy raczej polisacharydy? Plus mam pytania do posiłków bez ww - muszą być całkowicie bez, czy np ilość 10-20 węgli jest ok?

Fajnie że zawody znalazły się w dwóch kalendarzach ale dalej uważam ze te zawody jak najbardziej nadają sie na wpis do kalendarza imprez WW tak jak każde podczas których wyciskanie wielokrotne występuje jako odrębna konkurencja. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-02-09 10:28:02

gregorterm Nie po to dumałem nad nazwą wielokrotne żeby teraz wracać do nazwy na ilość powtórzeń:) Postaramy się żeby sama nazwa SPARTAN CUP kojarzyła się z WW i Podciąganiem:)

gregorterm Nie po to dumałem nad nazwą wielokrotne żeby teraz wracać do nazwy na ilość powtórzeń:) Postaramy się żeby sama nazwa SPARTAN CUP kojarzyła się z WW i Podciąganiem:) Myślę że jeśli impreza będzie organizowana cyklicznie,to na pewno zacznie być kojarzona z tymi dyscyplinami o których piszesz...

Wycwiel WW to wyciskanie wielokrotne, a może przysiad WP, a martwy ciąg WC.

Informacja na str.Spartana i na fb będzie tylko się uporają z plakatem.W najważniejszym miejscu czyli na SFD jest:) Z zapewnień WCT Spartan wynika że będzie to impreza cykliczna. WC?:) może lepiej WW, PW i MCW. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-02-13 09:58:42

Prawda że fajnie się ogląda takie wykonanie podciągania.Tak też powinno wyglądac WW.Od chłopaków z SW mozna się wiele nauczyć.

Wyciskanie będzie rozgrywane dokładnie tak jak w poprzedniej edycji.Ruch wyrażnie zakończony czyli "chwilowe" zatrzymanie sztangi na wyproście/filmiki V Wrocławskie Zawody w WW str.12/. Wstawimy też film instruktażowy jak będzie już gotowy baner Spartan Cup II ale wykonaniem niczym się nie będzie różnił.

A utrakcyjnimy mistrzostwa zabawą na koniec w małą "ustawkę". Dwóch znanych w środowisku Street Workout kontra dwóch znanych w środowisku wyciskania wielokrotnego zmierzy się ze sobą w dwóch konkurencjach podciąganiu i pompkach.Nasza wcześniejsza rywalizacja na sety 2podciągnięcia - 6 pompek w 5min./suma setów uzyskana przez 2 zawodników/wygrana [...]

zapowiadają sie dobre zawody spróbuje w obu kat ww Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-05-31 17:41:17

QUEBLO Wiedziałem że o to zapytasz :)A macie swoje logo podciągania na drążku rozpowszechnione tak jak mój rysuneczek WW?Jak nie to Wam na pażdziernik przygotuję może się też przyjmie:)Organizatorowi bardzo się spodobało nasze logo choć tłumaczyłem że będzie zgrzyt:)Musicie zacząć się pojawiać w większej ilości ja napewno w pażdzierniku uwzględnię [...]

QUEBLO Pisząc o zgrzycie miałem na myśli to żeby nikt nie poczuł się mniej ważny.Tak jak pisałem logo WW jest bo się uparł organizator.A uwaga iti dotyczyła koloru aplikacji na koszulce miała być czerwona:)

[...] Skowroński-zaliczone 21 a trzeci ja z tak słabym wynikiem że aż się wstydzę napisać%-) Teraz zapraszam na pompki i podciąganie do Sochaczewa sobota-25 czerwiec. https://www.facebook.com/events/920597394704432/928464357251069/?notif_t=like¬if_id=1464593979116313 Zapraszamy na II Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) [...]

To już by nie była para/duet/ale trio:)Pewnie że trzeba wykorzystać najmocniejszych przedstawicieli WW żeby dać radę SW.Nie wiem czy nie zrobimy z tego konkurencji "show team":) Kurcze zapomnieliśmy przestawić kamerę i nie nagraliśmy dekoracji 1/2CC i podciągania:)Jak ktoś ma to wstawiać:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-14 09:41:52

Heh a moze jak bedzie forma wystartuje sam naprzeciw WW i SW oczywiscie zartuje chidzilo mi wycwiel jesli by za rok byla ustawka o ktoregos z pary dopadla kontuzja czy cus to mozecie na mnie liczyc ;-)

No i to mi sie podoba Tadziu widze ze Ty jakie jeden z nielicznych dbasz o zawodnikow by ich motywowac do treningow....ten dwuboj masz rache ze jak najbardIej dla mnie tylko nie wiem jak bedzie z waga w oazdzierniku chcialem cos podmasiwac po wakacjach - mistrzostwach Polski WW dokladnie ;-) ale nie wazne jaka waga bedzie powalcze napewno ;-)

wywal to mleko i węgle obetnij ww dał bym tylko z rana (owsiane) i około treningowe(ryż) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-02-16 15:07:02

Moim zdaniem to nie masz co dalej redukować i lepiej będzie jak dorzucisz ww. Od razu poprawi ci się samopoczucie i wrócą chęci do trenowania, a tak się tylko zniechęcasz. Jedziesz z masą!!!

A skąd pomysl na takie, oryginalne, makro? Mało kalorii, dramatycznie mało białka i absurdslne połaczenie wysokich ww i wysokich tłuszczy.